Tomando o conselho de Jillian Michaels e estimule sua autoestima. Tente estas dicas:
Em vez de se concentrar em suas fraquezas, afirme seus pontos fortes e capacidades. Anote suas realizações, não importa quão pequenas sejam, e até as diga em voz alta para fazê-las ressoar. Desta forma, você muda seu foco de não pode para can.
Aprenda a aceitar genuinamente um elogio. Não desvie, mesmo que isso possa parecer desconfortável. Simplesmente tente dizer obrigado e depois retorne o elogio, se você estiver inclinado.
Não se compare com os outros. Esse tipo de comportamento só faz você se sentir um lixo. Somos todos diferentes e realizamos as coisas em nosso próprio horário.
Elimine a conversa interna negativa. É um mau hábito arraigado em toda a vida em muitos de nós e a fonte do que nos prende. Nós nunca falaríamos com ninguém do jeito que falamos para nós mesmos. Toda vez que você começar a jogar aquela fita desagradável na sua cabeça, pegue-se e aperte o botão Parar. Lembre-se de sua conquista mais recente. Não demorará muito para que você realmente acredite em si mesmo.
