Ao longo deste desafio, nossos especialistas ajudaram você a se preparar para um 2014 significativo e bem-sucedido. Depois de se motivar, perder hábitos e lidar com sabotadores ocultos nas primeiras três semanas você estava pronto para Mantê-lo Real na Semana 4.
Na segunda-feira, Dr. Sanjay Gupta , explicou por que a Dieta Mediterrânea funciona e revelou os inúmeros benefícios de incluir este plano alimentar cientificamente comprovado em seu estilo de vida.
A nutricionista Connie Guttersen acompanhou na terça-feira um jantar prático guia. Suas sete dicas fáceis vão mantê-lo no caminho certo sempre que você quiser comer em qualquer restaurante favorito ou quando estiver na estrada e tentar ficar responsável.
Na quarta-feira, o preparador físico Jillian Michaels desafiou você seja honesto consigo mesmo, saia das desculpas e, finalmente, assuma o controle de sua condição física. Dê uma olhada para trás em seus conselhos de amor duro.
Aderindo a um plano de alimentação saudável pode ser mais fácil dizer do que fazer. Na quinta-feira, o especialista em alimentação emocional Bonnie Taub-Dix, mostrou como superar esses desafios alimentares comuns que podem inviabilizar todas as suas boas intenções. Na sexta-feira, o Chef Richard Rosendale e o Chef Vikki Krinsky da <. Recipe Rehab compartilhou suas comidas favoritas para fazer em casa. Eles mostraram como é fácil deixar os alimentos processados na prateleira do supermercado e fazer versões deliciosas para você e sua própria cozinha.
Obrigado por se juntar a nós no Desafio Jumpstart de janeiro! Desejamos-lhe um 2014 saudável e motivado!
