“No caso de perdermos a pressão da cabine, coloque sua própria máscara de oxigênio em primeiro lugar. Depois, ajude as crianças e outras pessoas com suas máscaras ”. Essa frase é repetida em todos os vôos, em todas as línguas, todos os dias, em todo o mundo. Os comissários de bordo sabem o que os cuidadores frequentemente esquecem: se todos os adultos desmaiarem, não haverá mais ninguém para ajudar as crianças e pessoas que precisam de cuidados.
Quando seu ente querido for diagnosticado com lúpus - uma doença crônica e auto-imune afeta aproximadamente 1,5 milhão de americanos, 90% deles mulheres - sua vida muda em um instante. Mas o mesmo acontece com o seu. Como o lupus mudará a sua vida, e como você pode lidar com isso? Lidando com o Lúpus de um ente querido Diagnóstico: O que é? Como você lida com o diagnóstico de lúpus de seu ente querido depende principalmente de quão bem você O Dr. Terry Eagan, um psiquiatra e diretor médico do Moonview Sanctuary, em Santa Mônica, Califórnia, pode lidar com a incerteza, que escreve e fala com frequência sobre o conceito de "fadiga da compaixão". Se você pode viver em um espaço sem saber todas as respostas, então não será tão difícil para você. Mas se você se sente tão conectado com a pessoa que foi diagnosticada com lupus que quase parece que você vive dentro de sua pele - quando ela dói, você se machuca, e quando ela está com medo, você está com medo - será muito mais difícil. É quase como se você também tivesse lúpus. “A maior coincidência que encontrei entre os cuidadores é o nível de estresse”, diz Rosalind S. Dorlen, PsyD, uma psicóloga clínica em prática independente em Summit, Nova Jersey, EUA. coordenador de educação pública da American Psychological Association em New Jersey. Muitos cuidadores não se sentem merecedores de qualquer descanso. Eles se sentem culpados reclamando; eles não se sentem justificados. Como eles podem, quando não são os pacientes?
É aí que a fadiga da compaixão pode realmente entrar, explica o Dr. Eagan. Preste atenção à irritabilidade, inquietação, desinteresse, desapego e ressentimento. Você pode dizer a si mesmo: “Eu penso em mim como alguém que quer ajudar. Então, por que estou sentindo que quero machucar alguém, como se eu quisesse levantar as mãos e gritar? ”
Lidando com o Lútus de um ente querido Diagnóstico: Cuidando de você
É muito importante colocar a doença em seu lugar, diz Barry J. Jacobs, PsyD., porta-voz da American Heart Association e autor de
O Guia de Sobrevivência Emocional para Cuidadores
. O lúpus não deve ser a coisa mais importante que está acontecendo em sua família. Pense na sua vida familiar como um palco; você não quer que o lupus esteja na frente e no centro. Tanto quanto possível, tente empurrar o lúpus para as asas e encha o palco central com os momentos felizes da família.
Aproveite o tempo para identificar o que está sentindo - negação, raiva, medo, tristeza? Depois de identificar como você se sente, então você pode fazer algo sobre isso: Tome um dia de cada vez. Construa resiliência fazendo conexões. Entre em contato com sua família e amigos e encontre novas fontes de apoio, como um grupo de cuidadores de lúpus. Consulte um profissional de saúde mental para ajudá-lo a obter uma perspectiva. Seu amado não está passando pela gripe; isso vai ser um longo caminho, diz Dorlen. Após a onda inicial de emoções de ter alguém próximo a você diagnosticado com lúpus, a maioria dos cuidadores gradualmente passa a aceitar e compreender, diz Dorlen. Muitas vezes pensam: “E se a situação fosse invertida e eu fosse a pessoa doente? Eu espero que meu parceiro esteja lá para me apoiar. ” Uma pessoa que cuida de alguém com lúpus deve entender que esta é uma maratona que eles estão correndo - não um sprint, diz Jacobs. A maioria dos cuidadores que se metem em problemas o fazem porque se dedicam a cuidar e abandonam o resto de suas vidas. Adote uma visão de longo alcance desde o início e faça um ritmo adequado. Não seja o maratonista que passa pela estação de cinco milhas dizendo: "Não, obrigado, eu não preciso de água", então passa a estação de 10 milhas ainda dizendo: "Eu não estou com sede." reabastecimento o mais cedo possível para que você possa terminar a corrida.
