A artrite reumatóide é uma condição crônica que afeta todos os aspectos da vida de uma pessoa, incluindo o trabalho. Mas as pessoas com artrite reumatóide são capazes de ter sucesso em todos os tipos de profissões. "Com os medicamentos que temos agora, não há razão para que eles não possam fazer praticamente o que quiserem", diz Elinor Mody, MD, diretora do Centro de Ortopedia e Articulação Feminina do Brigham and Women's Hospital em Boston. “Eu tive pacientes que voam aviões, dirigem o metrô. Fico sempre espantado com o que eles podem fazer. ”
8 maneiras de lidar com a artrite reumatóide no trabalho
Existem muitas estratégias que podem ajudar uma pessoa com artrite reumatóide a continuar com as tarefas diárias do trabalho. Aqui está onde começar:
Faça uma avaliação profissional. “A avaliação por um terapeuta ocupacional é benéfica para sugerir maneiras de aliviar o impacto de certas atividades físicas na dor e na carga articular”, diz Dimitrios A. Pappas, MD , professor assistente na divisão de reumatologia da Universidade de Columbia em Nova York.
Seja ergonômico. Os produtos ergonômicos minimizam o estresse nas articulações, incentivando a postura confortável e neutra enquanto você trabalha. “Uma estação de trabalho ergonômica é importante para qualquer pessoa, especialmente para pessoas com artrite reumatóide. Seu teclado na altura certa e uma cadeira ajustável - todas essas coisas são muito importantes ”, diz Mody. Teclados ergonômicos impedem que você dobre seus pulsos em ângulos estranhos enquanto digita; uma cadeira ajustável apoiará a parte inferior das costas.
Mova e estique. Reserve um tempo para se levantar, alongar e movimentar-se. "Eu trabalho muito à noite", diz Sara Nash, produtora de uma organização de dança contemporânea sem fins lucrativos que foi diagnosticada com AR há dois anos. "O horário pode ser difícil e sentar em assentos desconfortáveis enquanto assiste a apresentações de dança. muitas vezes é difícil em meus quadris e joelhos. "
Peça um tempo flexível. Dependendo da natureza do seu trabalho, pode ser possível organizar um horário flexível para aqueles dias em que a artrite reumatóide está realmente aumentando. "Eu tive que sair do trabalho mais de uma vez quando o cansaço ocorreu de repente no meio do dia", diz Nash. "Mesmo que seja ótimo ter essa flexibilidade, isso significa que eu tenho que jogar muito . ”
Exercício. “ É tão importante ter tempo para se exercitar ”, diz Mody.“ O exercício tem um efeito protetor contra danos nas articulações. ”Cuidar bem de si mesmo fora do expediente não apenas leva a um vida saudável, mas pode ajudá-lo a ficar confortável, energizado e focado no trabalho.
Preparar para dias ruins. “Em alguns casos, os pacientes preencherão a papelada do FMLA (Family Medical Leave Act) e arquivarão seu departamento de recursos humanos para que o tempo livre para consultas, agendamentos etc. não seja realizado contra eles. ", Diz Vicky Ruffing, RN, gerente de enfermagem do Centro de Artrite Johns Hopkins.
Procure apoio. O chefe e colegas de trabalho de Nash sabem sobre sua artrite reumatóide e estão entendendo. “Todos eles têm sido incrivelmente favoráveis. Eu acho que muitas vezes sou mais autoconsciente e mais duro comigo do que qualquer outra pessoa ”, diz Nash.
Educar os outros. Nem todos os ambientes de escritório são tão favoráveis quanto os de Nash, e você pode educar seus chefes sobre artrite reumatóide antes que eles estejam dispostos a fazer as acomodações que você precisa. Pappas e Ruffing recomendam que sua equipe de saúde peça ajuda para esse processo escrevendo cartas sobre sua condição e suas necessidades
A artrite reumatóide pode dificultar algumas tarefas, mas existem maneiras de tornar seu trabalho menos desgastante para sua saúde. Com o equipamento certo, um horário flexível e um pouco de apoio, você pode aproveitar seu trabalho e cuidar de si ao mesmo tempo.
