Para Brian Spar, o excesso de peso era um fato da vida desde a infância. “Meus pais nunca disseram 'Você deve comer mais saudável' ou 'Você precisa ser ativo e praticar esportes'”, lembra ele. Mesmo quando o médico sugeriu uma dieta, a família de Spar não insistiu. "Eu não culpo meus pais", disse ele. “Eu só acho que é assim que as coisas eram então. As pessoas não eram tão conscientes da saúde. ”Como resultado, Spar não tinha“ limites alimentares ”quando ficou mais velho, e seu peso chegou a 340 libras quando chegou aos 20 anos.
Gregg McBride se lembra de ter um problema de peso desde o primeiro grau. No seu caso, no entanto, seus pais estavam sempre tentando colocá-lo em uma dieta. A comida lixo era proibida, então ele a espreitava sempre que possível. "Se eu não estivesse em uma dieta, então eu estava no modo de trapaça e aprendendo muitos hábitos ruins." Quando ele se formou na faculdade, McBride pesava 450 libras.
"Eu posso ver agora meus pais estavam fazendo o que eles achavam que era a coisa certa, mesmo sendo a pior coisa ”, disse McBride, 40 anos, que perdeu 250 quilos aos 20 anos.
Especialistas concordam que os pais desempenham um papel fundamental na relação dos filhos com a alimentação , mas muitas mães e pais não sabem como resolver o problema - se é que o fazem.
“Muitos pais não têm ideia do que fazer se o filho estiver com sobrepeso”, disse Leslie Connor, Wilmington, Del. Psicólogo especializado em avaliação e tratamento de transtornos alimentares em adolescentes e problemas crônicos de peso. “Eles querem que eles sejam comedores saudáveis, mas não sabem como falar sobre isso.” Alguns pais, como Spar, preferem ignorá-lo.
Mesmo quando há um diálogo bem-intencionado, os pais precisam ser cientes de como eles discutem questões relacionadas à comida com seus filhos. De acordo com um estudo recente no JAMA Pediatrics, concentrar a discussão sobre peso e tamanho, em oposição à saúde, pode encorajar hábitos pouco saudáveis como compulsão alimentar ou anorexia.
“É importante que os pais entendam que tipos de conversas podem ser úteis ou prejudicial em relação a comportamentos alimentares desordenados e como ter essas conversas com seus adolescentes ", escreveu o autor do estudo Jerica Berge, PhD, pesquisador da Universidade de Minnesota Medical School. Berge e sua equipe descobriram que apenas 15 por cento das mães e 14 por cento dos pais com filhos com excesso de peso falaram sobre hábitos saudáveis.
Spar, 36 anos, que perdeu 150 quilos há cerca de 10 anos, claramente aprendeu com sua experiência. Agora que ele tem duas filhas, ele adotou “uma abordagem proativa. eles "para incentivar hábitos alimentares saudáveis." Eu não lhes dou pirulitos ou bebidas açucaradas ", disse ele." Nós damos-lhes um monte de frutas e vegetais, que ambos amam comer porque é tudo o que eles sabem. "
Connor recomenda tentar se relacionar com seu filho, em vez de adverti-lo sobre seu peso. Fale sobre qualquer problema de peso que você possa ter, por exemplo, e como você lidou com eles. “Em vez de ditar ou pregar, ajuda enxergar as lutas através dos olhos deles”, disse ela. “Quanto mais você compartilha e se autopromover sobre si mesmo, maior a probabilidade de pensar em seus próprios hábitos.”
O Centro Rudd de Política Alimentar e Obesidade na Universidade de Yale oferece as seguintes dicas para conversar com seus filhos sobre peso :
- Concentre-se em mudanças saudáveis na dieta de uma criança, como comer mais frutas e verduras, em vez de falar constantemente sobre a perda de peso.
- Procure coisas que possam desencadear hábitos alimentares pouco saudáveis - como ansiedade, depressão ou tédio. Se você identificar a raiz do problema, você pode começar a ajudar seu filho a lidar com esses sentimentos.
- Os pais devem modelar o comportamento saudável para as crianças tanto quanto possível, comendo saudáveis e sendo ativos. Isso fornece um bom exemplo e um sistema de suporte.
"Você tem que ensinar seus filhos como auto-monitorar seus hábitos alimentares", disse Connor. “Qualquer mudança virá de sua própria motivação, não de você dizendo a eles o que fazer.”
