Não precisamos lhe dizer que o tempo afeta a sua visão. Visão embaçada, olhos lacrimejantes e necessidade de óculos de “vovó” podem parecer inevitáveis com a idade, mas não precisam ser. Veja como se proteger contra problemas comuns …
Quanto mais tempo vivemos, mais uma surra nossa visão leva.
Isso é especialmente verdadeiro para as mulheres, que são mais propensas do que os homens a desenvolver problemas de visão. Uma razão é que as mulheres vivem mais tempo - mas também é devido a alterações hormonais irritantes (acho menopausa), diz James V. Aquavella, MD, professor de oftalmologia da Universidade de Rochester Eye Institute em Rochester, NY
É isso mesmo, o seu os olhos são mais duas partes do corpo afetadas pela flutuação dos níveis de estrogênio e progesterona.
Ainda assim, você pode revidar e salvar a sua visão - e isso pode exigir não mais do que algumas mudanças de estilo de vida.
Aqui estão 6 problemas oculares, e os passos simples que você pode tomar para ajudar a mantê-los saudáveis.
Cataratas
A principal causa de cegueira no mundo, a catarata é a turvação da lente normalmente clara do olho. Claro, as cataratas podem acontecer em qualquer idade, mas são mais prováveis depois dos 40 anos.
E porque as mulheres vivem mais, elas são mais propensas a ter catarata do que os homens, diz Ruth D. Williams, MD, oftalmologista. na Clínica Oftalmológica Wheaton (Ill.)
O que eles sentem: O sinal mais comum é a visão turva ou embaçada. Você também pode sentir o brilho, a visão noturna fraca ou a sensação de que o que está vendo, incluindo as cores, é menos vívido.
Por que os conseguimos: Ninguém realmente sabe. As cataratas resultam quando as proteínas na lente se aglomeram, interferindo com a luz quando ela entra no olho
Tratamento: Somente a cirurgia pode curar a catarata, embora às vezes óculos corretivos e mudanças de iluminação melhorem a visão.
Em uma operação de catarata, a lente do olho é removida e substituída por um implante de lente intra-ocular (IOL). A cirurgia melhora a visão em 95% dos pacientes.
Como manter os olhos saudáveis:
- Retire os cigarros. Fumar pode resultar em menos antioxidantes na corrente sanguínea, o que significa menos fluxo sanguíneo para a retina.
- Invista em um chapéu de abas largas e bons óculos de sol. Dr. Williams recomenda óculos com 100% filtro UV, que irá "proteger os olhos dos raios ultravioleta A e B que aumentam o desenvolvimento de catarata."
- Perder peso e exercício. Estar acima do peso aumenta o risco, talvez por causa dos níveis mais altos de glicose (açúcar no sangue).
- Coma peixe. O Dr. Aquavella sugere comer peixe duas vezes por semana ou tomar um suplemento de 1.000 mg de óleo de peixe diariamente. O motivo: peixes gordurosos, que contêm ácidos graxos ômega-3, reduziram o risco de catarata
Glaucoma
A segunda principal causa de cegueira nos EUA, o glaucoma ocorre quando a pressão no olho - pressão intra-ocular ou PIO - é muito alta, danificando o nervo óptico.
O glaucoma de ângulo aberto, o tipo mais comum, afeta igualmente homens e mulheres. Mas as mulheres são 2-4 vezes mais propensas do que os homens a obter o glaucoma de ângulo fechado mais perigoso, o que representa 10% dos casos, diz o Dr. Williams.
Por quê? Culpe a forma dos nossos olhos.
"A câmara frontal entre a íris e a córnea é mais rasa nas mulheres do que nos homens", diz ela.
Isso pode bloquear a drenagem dos fluidos para fora do olho, o que aumenta a pressão. > O que se sente:
O glaucoma de ângulo aberto é frequentemente indolor - você pode não perceber que sua visão está danificada até que cerca de 40% do nervo óptico seja destruído. Portanto, observe as mudanças na visão periférica. Sua dica: manchas pretas na sua visão lateral. Com glaucoma de ângulo fechado, você pode sentir uma dor súbita e aguda nos olhos, náusea e visão embaçada. Porque as pessoas podem perder a visão dentro de três horas após os sintomas aparecerem, é considerada uma emergência médica.
Por que entendemos:
O glaucoma também pode resultar de mutações genéticas ou medicamentos que podem aumentar a pressão ocular, como os corticosteróides. Os hispânicos e os negros têm um risco maior. Por que entendemos:
O glaucoma também pode resultar de mutações genéticas ou medicamentos que podem elevar a pressão ocular, como os corticosteróides. Hispânicos e negros têm um risco maior Tratamento:
O uso de colírios prescritos (a partir de agora e para o resto da vida) pode diminuir a pressão ocular, retardando a progressão do glaucoma. Se as gotas não funcionarem ou causarem efeitos colaterais (como queimação ou pressão arterial baixa), a cirurgia para melhorar a drenagem de fluidos é uma opção. Como manter os olhos saudáveis:
“O prognóstico para o glaucoma é excelente se você encontre-o e trate-o cedo ”, diz Williams. Portanto, faça exames oftalmológicos regulares.
A American Academy of Ophthalmology recomenda um exame de base aos 40 anos - e depois o seguinte programa de testes:
-4 anos para os 40-65 anos de idade
- A cada 1-2 anos para qualquer pessoa com mais de 65 anos
- Degeneração macular relacionada à idade (AMD)
É a causa número 1 de perda de visão em pessoas com mais de 40 anos nos EUA - e mais uma vez, as mulheres correm um risco maior, já que “elas tendem a viver de 5 a 7 anos a mais que os homens”, diz Dr. Aquavella. A AMD destrói gradualmente a parte da visão que ajuda a ler e dirigir - ou a sua visão central e afiada.
Afeta a parte central da retina (a mácula), que controla a visão de detalhes finos.
O tipo mais comum, o “dry AMD”, ocorre quando n a retina encolhe e pequenos aglomerados de detritos - chamados de “drusas” - acumulam-se sob ela, bloqueando a visão.
A outra, a DMRI neovascular mais grave (“DMRI úmida”), é responsável por 10% dos casos. Ocorre quando novos vasos sanguíneos crescem entre a retina e a camada externa do olho. Quando os vasos vazam, eles causam cicatrizes.
AMD úmida começa como DMRI seca.
O que parece
: A maioria das pessoas não sente sintomas inicialmente, mas algumas sentem um vazio ou nebulosidade em sua visão central e percepção de cores
Por que nós entendemos: Os médicos não sabem o que causa a AMD, embora a genética possa ter um papel. Outros fatores - idade, tabagismo, olho de cor clara, obesidade - também demonstraram aumentar o risco.
Tratamento: Se você tem DMRI seca, seu médico irá monitorá-lo para verificar se está evoluindo para umedecer a DMRI. Um médico também pode sugerir suplementos especiais de antioxidantes e zinco para retardar sua progressão.
Para a DMRI úmida, os tratamentos a laser podem ajudar a destruir novos vasos sangüíneos; o seu médico também pode recomendar medicamentos para bloquear o crescimento.
Como manter os olhos saudáveis: muitos dos mesmos passos que previnem a catarata - por exemplo, manter seu pulso forte e observar seu peso - podem ajudar também na AMD.
Coma refeições com baixo teor de gordura, incluindo duas porções semanais de peixe, verduras e grãos integrais
Exercício pelo menos 30 minutos por dia para proteção dupla de olhos e coração
- Síndrome do olho seco
- Isso ocorre quando o seu os olhos produzem poucas lágrimas ou quando uma das três camadas de lágrima fica fraca. As lágrimas têm mucosas, água e camadas oleosas externas. Cada um é produzido por uma parte diferente do olho. Quando se vai à frieza, resulta em olhos secos.
O que se sente:
Seus olhos podem queimar, picar ou sentir-se corajoso. A visão pode estar embaçada ou você pode piscar mais. Ao contrário do nome, você pode aparecer com mais frequência - o ressecamento estimula mais a produção de lágrimas.
Por que entendemos: À medida que envelhecemos, produzimos menos óleo, então a camada aquosa evapora mais facilmente. Mais uma vez, graças aos hormônios, as mulheres são mais suscetíveis.
“Em mulheres na pós-menopausa, o equilíbrio entre estrogênio e progesterona é responsável por mudanças na superfície do olho”, diz Dr. Aquavella. Tratamento:
O seu médico pode receitar gotas lubrificantes. Se seus olhos estão inflamados, os colírios de prescrição esteróides ou ciclosporina podem reduzir a inflamação.
Se eles não funcionarem, seu médico pode colocar minúsculos tampões de silicone nas aberturas do duto lacrimogêneo para evitar que drenem muito rapidamente. Se tudo mais falhar, ela pode recomendar uma cirurgia para fechar os dutos. Como manter os olhos saudáveis:
Estabeleça óculos escuros grandes e justos. Isso protegerá seus olhos da luz solar e do calor, que secam os olhos.
Coma peixe várias vezes por semana, diz o Dr. Aquavella. "Os ácidos graxos ômega-3 nos peixes são antiinflamatórios e melhoram a qualidade da superfície da gordura no filme lacrimal."
- Retinopatia diabética
- A diabetes pode danificar os vasos sanguíneos do olho, o que causa perda de visão. Chamada de retinopatia diabética, é a doença ocular mais comum em pessoas com diabetes.
O que se sente: Infelizmente, não há sinal de alerta. Mas o sangramento nos olhos - um sintoma que ocorre nos estágios posteriores - causará manchas à vista ou até mesmo perda de visão.
Por que entendemos: quando os níveis de açúcar no sangue estão muito altos, os vasos que alimentam a retina enfraquecem e acabam vazando. . Os vazamentos causam o inchaço da mácula.
Em sua forma mais perigosa, novos vasos sangüíneos crescem e depois sangram, fazendo com que a retina se solte da parte de trás do olho. Pode levar à cegueira.
Tratamento: “Se você tem retinopatia diabética, exames a cada 6 meses são obrigatórios”, diz Dr. Aquavella.
Além disso, os seguintes passos podem ajudar:
Insulina ou outros medicamentos para manter seus níveis de glicose no sangue sob controle
Medicamentos, dieta e exercício para baixar a pressão arterial e colesterol
- Tratamento a laser para fechar vasos sanguíneos
- Alterações oculares relacionadas à gravidez
- Semelhante à menopausa, o hormônio muda
O que eles sentem:
Seus olhos podem parecer arranhados ou você pode ter visão embaçada, pressão ocular aumentada ou sensibilidade à luz.
Por que os recebemos: Os níveis de hormônios flutuantes afetam a superfície do olho, o que pode causar secura nos olhos. Essas flutuações também podem afetar a curva da córnea, diz Dr. Aquavella.
Tratamento: Isso depende de como o olho muda. Se você tiver inchaço na córnea, seu médico pode sugerir que você não use lentes de contato (que podem irritar os olhos) para óculos. Se seus olhos estão secos, gotas lubrificantes, que são seguras durante a gravidez, podem ajudar.
Se você já tem uma doença nos olhos, como glaucoma ou retinopatia diabética, seu obstetra e oftalmologista vão querer vê-lo com mais frequência. > O seu médico irá também monitorizar a sua pressão arterial; se estiver muito alto, pode causar retinas desanexadas Como manter os olhos saudáveis:
Como as alterações oftalmológicas indicam às vezes pressão alta ou diabetes gestacional (uma forma de diabetes para mulheres grávidas), é melhor ter os olhos verificado durante a gravidez e para informar o seu médico sobre quaisquer alterações na visão.
Para mais informações e conselhos de especialistas, visite o Vision Health Center da Lifescript.
A sua saúde ocular? A realidade: As nós envelhecemos, a visão e a saúde dos olhos se deterioram. Ao lidar com seus problemas de saúde ocular agora, você pode prevenir ou retardar a progressão da perda de visão no futuro. Faça este teste e descubra se você está cuidando dos seus olhos!
