Triglicerídeos |

Ter muito deste tipo de gordura no sangue pode aumentar o risco de doença cardíaca.

Os triglicéridos são uma forma de gordura encontrada no sangue, semelhante a colesterol.

Ter altos níveis de triglicerídeos aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, incluindo risco de derrame ou ataque cardíaco.

Níveis elevados de triglicérides são às vezes um sinal de uma condição conhecida como síndrome metabólica - um grupo de problemas Isso inclui obesidade (especialmente ter muita gordura da barriga), pressão alta, açúcar elevado no sangue e colesterol alto.

O que causa os triglicerídeos altos?

Com o tempo, comer mais calorias do que você queima - especialmente de alimentos gordurosos ou carboidratos processados, como pão branco, salgadinhos ou salgadinhos, podem elevar os níveis de triglicérides

Isso porque o corpo converte as calorias que não usa em triglicérides, que o corpo armazena nas células adiposas.

Triglicérides elevados também pode ser um sintoma m de diabetes mal controlado tipo 2.

Ter baixos níveis de hormônios tireoidianos está ligado a altos níveis de triglicérides, assim como doenças hepáticas e renais e certas condições genéticas.

Alguns tipos de medicação - incluindo beta-bloqueadores, controle de natalidade pílulas, diuréticos e esteróides - também podem elevar os níveis de triglicerídeos.

E algumas pessoas têm altos níveis de triglicérides devido a fatores genéticos.

Opções de estilo de vida saudável geralmente ajudam a controlar os níveis de triglicérides.

Algumas pessoas, no entanto, será necessário tomar medicação para os seus triglicerídeos, seja quando as medidas de estilo de vida não forem suficientes, ou se estiverem com alto risco de doença cardíaca ou tiverem tido um ataque cardíaco.

Níveis de Triglicerídeos: O que é Saudável? Seu médico pode pedir um exame de sangue simples para descobrir qual é seu nível de triglicérides.

Normalmente, seu nível de triglicérides é medido junto com seus níveis de colesterol no chamado painel lipídico, ou perfil lipídico.

Triglicerídeos e colesterol são a medida d em miligramas (mg) por decilitro (dL) de sangue.

Pergunte ao seu médico se você precisa jejuar antes de receber seu sangue coletado e testado.

Os números a seguir indicam a variação dos níveis de triglicérides, de acordo para a Clínica Mayo:

Normal: menor que 150 mg / dL

• Alta limítrofe: 150 a 199 mg / dL
• Alta: 200 a 499 mg / dL
• Muito alta: 500 mg / dL e acima
• Como reduzir os triglicerídeos altos

Se os seus níveis de triglicerídeos estiverem muito altos, seu médico pode sugerir primeiro fazer certas mudanças no estilo de vida para atingir níveis mais saudáveis:

Reduzir alguns quilos.

Mesmo perda de peso 5 a 10 libras podem ajudar a diminuir os triglicérides Contar calorias

Quando você ingere mais calorias do que queima, essas calorias extras são convertidas em triglicérides e armazenadas como gordura. Controlar suas calorias pode ajudá-lo a controlar seus níveis de triglicérides Limite de doces.

Comer muitos alimentos açucarados e outros carboidratos simples, como alimentos feitos com farinha branca, pode aumentar seus níveis de triglicerídeos.

Óleos de oliva, amendoim e canola são melhores opções do que as gorduras encontradas na carne e produtos lácteos. Outra boa troca é comer mais peixes ricos em ômega-3 - como salmão, arenque (incluindo sardinha) e cavala - em vez de carne vermelha.

Aclare o álcool.

O álcool é rico em calorias e aumenta os níveis de triglicerídeos. Mesmo uma pequena quantidade de álcool pode afetar significativamente seus níveis. Mexa-se.

É bom mirar 30 minutos de atividade física na maioria dos dias da semana. Boas escolhas incluem caminhar em ritmo moderado, pedalar, malhar na academia, nadar ou fazer aeróbica na piscina, limpar a casa e fazer jardinagem. Medicamentos com alto teor de triglicérides

Às vezes, até pessoas que seguem um estilo de vida saudável podem ter triglicerídeos altos.

Se você está entre eles, seu médico pode recomendar várias opções de tratamento:

Estatinas

O seu médico pode prescrever um destes medicamentos - que incluem Lipitor (atorvastatina) e Zocor (sinvastatina) - para ajudar a controlar os níveis de triglicerídeos. As estatinas atuam no fígado para prevenir a formação de triglicérides e colesterol, e também pode ajudar a aumentar os níveis de colesterol HDL ("bom").

Óleo de peixe

Óleos de peixe que foram quimicamente modificados e purificados incluem Lovaza e Vascepa. O seu médico pode prescrever um destes se os seus triglicéridos são superiores a 500 mg / dL

Não tome óleos de peixe vendidos sem receita médica (OTC) para se automedicar e evite-os totalmente se tiver uma alergia a peixes ou mariscos.

Fibratos

Estes os fármacos são bons na redução dos triglicéridos - especialmente se os seus níveis são superiores a 500 mg / dl - e aumentam o colesterol HDL. Os fármacos fibrados incluem Lopid (gemfibrozil) e TriCor (fenofibrato).

Deve saber que estes fármacos podem aumentar o risco de efeitos colaterais se você tomá-los com uma estatina

Niacina

Também conhecido como vitamina B3 ou ácido nicotínico, a niacina pode reduzir tanto os triglicerídeos quanto o colesterol LDL ("ruim"). Seu médico pode prescrever niacina se seus níveis de triglicerídeos forem maiores que 500 mg / dL.

Como a niacina pode interagir com outros medicamentos e pode causar efeitos colaterais, não tome a niacina sem primeiro discutir com seu médico.