Insônia - Prevalência, Sintomas, Causas, Complicações, Gravidez

Índice:

Muitos fatores diferentes podem contribuir para a dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo.
Insônia Prevalência
Sintomas de insônia
O que provoca insônia?
Complicação da insônia
Gravidez e insônia
Insônia Familiar Fatal

Muitos fatores diferentes podem contribuir para a dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo.

Pessoas com insônia têm dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo.

Algumas pessoas com insônia acordam cedo demais e não conseguem dormir. Não é possível voltar a dormir.

Pessoas com insônia normalmente não dormem o suficiente ou não se sentem bem descansadas pela manhã, apesar de terem tido tempo suficiente para dormir.

A insônia não é definida por um sono. defina o número de horas de sono por noite, porque algumas pessoas precisam dormir mais do que outras.

Episódio de insônia pode ser ocasional ou durar muito tempo.

Insônia Prevalência

A insônia é a queixa mais comum de sono em os Estados Unidos.

A Academia Americana de Medicina do Sono estima que cerca de 30 por cento de adultos dos EUA apresentam alguns sintomas de insônia. Cerca de 10% dos adultos nos EUA sofrem de insônia crônica.

A insônia crônica é definida como problemas de sono que duram quatro semanas ou mais.

A insônia é mais comum em mulheres e idosos.

Sintomas de insônia

Comum sintomas de insônia incluem:

Dificuldade em adormecer
Dificuldade em permanecer dormindo
Variável de sono (algumas noites de sono ruim seguido de uma ou duas noites de sono melhor)
Sonolência diurna
Sentimentos de fadiga ou energia reduzida
Esquecimento
Dificuldade de concentração
Irritabilidade
Ansiedade
Depressão
Aumento de erros ou acidentes durante tarefas diárias
Preocupação com o sono

O que provoca insônia?

A insônia pode ter muitas causas. Causas comuns incluem:

Alterações no seu ambiente de sono (temperatura, luz, ruído)
Preocupação excessiva com um evento de vida (a perda de um ente querido, divórcio, perda de emprego)
Demasiada cafeína, álcool, ou nicotina
Alguns medicamentos (medicamentos para o coração e pressão arterial, medicamentos para alergias, corticosteróides)
Manter um horário de sono irregular (ir dormir ou acordar muito mais cedo ou mais cedo que os outros)
Preocupar-se demais sobre não ser capaz de adormecer
Jet lag

A insônia também pode ocorrer como resultado de certas condições médicas, incluindo:

Problemas de saúde mental (depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático)
Médico condições que causam dor (artrite, estenose vertebral)
Distúrbios nervosos (doença de Parkinson, doença de Alzheimer)
Outros distúrbios do sono (apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas, movimentos periódicos dos membros)

Complicação da insônia

Insônia tem efeitos mentais e físicos prejudiciais. As pessoas com insônia geralmente se sentem cansadas, deprimidas, irritadas ou confusas.

A insônia também pode causar problemas de coordenação, equilíbrio e memória.

Pessoas com insônia têm maior probabilidade de estar envolvidas em acidentes automobilísticos do que pessoas sem insônia.

A insônia também pode aumentar o risco de desenvolver certos problemas de saúde, incluindo:

Diabetes
Obesidade
Pressão alta
Depressão
Ansiedade
Abuso de drogas

Gravidez e insônia

A insônia é uma queixa comum durante a gravidez.

Quase 80% das mulheres grávidas têm alguns sintomas de insônia, de acordo com a American Pregnancy Association.

A insônia durante a gravidez geralmente não prejudica o bebê.

Comum causas de insônia durante a gravidez incluem:

Desconforto devido ao tamanho da sua barriga
Azia
Dor nas costas
Necessidade freqüente de urinar durante a noite
Alterações hormonais
Ansiedade ou antecipação na chegada do seu bebê

Os seguintes passos podem ajudar a aliviar a insônia durante a gravidez:

Tente diferentes posições de dormir
Pratique técnicas de relaxamento ou respiração (incluindo aquelas que você aprendeu na aula de parto)
Exercite-se regularmente durante o dia
Saia da cama e coma um pequeno lanche ou leia um livro até sentir sono