Como envelhecer bem quando se vive com diabetes tipo 2 |

Com as ferramentas adequadas, você pode envelhecer graciosamente quando administrar diabetes tipo 2. Imagens agradáveis ​​

O envelhecimento é uma parte inevitável da vida. É também um importante fator de risco para diabetes tipo 2.

Na verdade, adultos mais velhos têm maior probabilidade de desenvolver a doença do que qualquer outro grupo etário, e cerca de 25% das pessoas com mais de 60 anos têm diabetes tipo 2, de acordo com a American. Associação de Diabetes. (1,2)

A boa notícia é que existem maneiras de efetivamente gerenciar, tratar e conviver com a diabetes tipo 2 à medida que você envelhece.

Por que e como o corpo envelhece, independentemente do diabetes

Com cada passagem ano, seu corpo muda. Cabelos grisalhos e pele enrugada são sinais óbvios de envelhecimento, mas muitas pessoas não estão cientes do que está acontecendo por dentro.

Aqui estão algumas maneiras que seu corpo muda à medida que envelhece:

Os ossos se tornam menores e menos densos Esta alteração pode enfraquecer os ossos e aumentar a probabilidade de desenvolver osteoporose ou ruptura óssea. (9)> Os músculos perdem força e flexibilidade.

A massa e a força muscular começam a diminuir por volta dos 30 anos. (4) Você pode se tornar menos coordenado ou ter dificuldades com o equilíbrio devido a alterações musculares. Metabolismo

Você pode achar mais difícil perder peso com a idade devido a um metabolismo mais lento. (5) As articulações perdem a cartilagem.

A cartilagem que reveste as articulações normalmente se dilui à medida que você envelhece. Isso pode levar a problemas como osteoartrite. (9,4) A visão e a audição pioram.

As alterações em seus olhos e ouvidos devido ao envelhecimento podem fazer com que elas funcionem com menos eficácia. (4) Seu coração muda de tamanho e velocidade.

À medida que você envelhece, seu coração pode ficar maior e sua frequência cardíaca geralmente diminui um pouco. Além disso, suas artérias e vasos sangüíneos podem ficar mais rígidos, o que pode tornar mais difícil para o coração bombear o sangue. (4) Outros órgãos também não funcionam

As células mais velhas do seu corpo podem afetar o funcionamento de certos órgãos. À medida que seu corpo envelhece, o número de células no fígado, rins, ovários e testículos diminui significativamente. Certas doenças podem afetar o funcionamento das células em seus órgãos. (4) A pele fica mais fina.

O envelhecimento faz com que a pele fique fina, seca e fique menos elástica. Rugas são um sinal comum de idade avançada. (4) Seu sistema imunológico diminui.

À medida que você envelhece, as células do sistema imunológico não agem tão rapidamente. Essa mudança pode tornar mais difícil para o seu corpo combater certas infecções e doenças. (4) Como o Diabetes Pode Afetar o Processo de Envelhecimento Natural

O diabetes tipo 2 acontece porque seu corpo não pode usar adequadamente a insulina, um hormônio que ajuda a controlar o açúcar no sangue. (6)

Envelhecer pode afetar a produção de insulina. Seu corpo pode produzir menos insulina, e a insulina que produz pode ser menos eficaz.

Por outro lado, ter diabetes também pode afetar sua idade. O açúcar no sangue descontrolado pode levar a sérias dificuldades que poderiam ser mais difíceis para o seu corpo lidar se você for mais velho. Algumas complicações comuns incluem: (7,8)

Dor e dano no nervo

• Doença cardíaca
• Derrame
• Pressão alta
• Problemas renais
• Problemas oculares
• Condições da pele
• Dificuldades auditivas
• Doença da gengiva
• Pesquisas sugerem que o risco de várias complicações, incluindo doença cardíaca, acidente vascular cerebral, doença renal, amputação e doença ocular, foi maior em pessoas mais velhas. (8)

Pessoas idosas com diabetes também são mais propensas a morrerem mais jovens e experimentarem uma queda relacionada a um nível baixo de açúcar no sangue. (9) Além disso, eles são mais aptos a usar aids, como andadores, bengalas e banheiros à beira do leito.

Algumas pesquisas mostraram que ter diabetes tipo 2 também pode aumentar o risco de desenvolver a doença de Alzheimer. (7) Quanto pior o controle do açúcar no sangue, maior o risco para o distúrbio neurodegenerativo. Os cientistas estão estudando como essas duas condições estão relacionadas.

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O manejo do diabetes tipo 2 pode ser um desafio à medida que você envelhece. Ser menos móvel e ter outras condições de saúde são apenas dois dos muitos fatores que podem afetar a maneira como você se cuida à medida que envelhece.

Você pode ter que observar sua pressão arterial e níveis de colesterol com mais cuidado se tiver diabetes mais tarde . Os idosos também são mais propensos a ter disfunção erétil, problemas de memória, depressão e infecções que curam lentamente. (2,9)

Os idosos às vezes têm mais problemas em metabolizar certos medicamentos. Eles também podem ter dificuldade em lembrar quando comer refeições e lanches.

Idosos com diabetes podem ter mais problemas em reconhecer um episódio de hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue). (9) Isso pode levar a quedas perigosas e possíveis quebras ósseas.

Um exame de sangue A1C é comumente usado para medir o controle médio de açúcar no sangue de uma pessoa durante dois a três meses. As diretrizes sugerem que uma pessoa idosa com diabetes em grande forma e sem preocupações com a saúde deve se empenhar por um A1C entre 7,0 e 7,5 por cento. Para aqueles com outros problemas médicos ou limitações, um A1C de 7,6 a 8,5 por cento é aceitável. (9)

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Seu plano de tratamento provavelmente incluirá uma combinação de dieta, exercícios e medicamentos ajudar a controlar o diabetes. Como não há duas pessoas mais velhas exatamente iguais, seu regime dependerá de sua situação específica. Seu médico analisará a gravidade de sua doença, quaisquer outras condições médicas e sua saúde geral antes de decidir quais tratamentos recomendar.

Alguns estudos mostraram que o tratamento de condensação pode ajudar pessoas idosas com diabetes. Um artigo descobriu que o risco de hipoglicemia diminuía quando adultos mais velhos que tomavam múltiplas injeções de insulina mudavam para injeções de uma vez ao dia. (10)

Sua equipe de saúde determinará as melhores opções para sua condição. Além de seu médico de atendimento primário e endocrinologista (um médico especializado no tratamento de diabetes), você pode considerar incluir os seguintes especialistas em sua equipe de tratamento do diabetes:

Podólogo

• Oftalmologista
• Fisioterapeuta do exercício
• Dentista
• Educador certificado em diabetes
• Nutricionista registrado
• Psicólogo ou terapeuta familiar
• Educador em enfermagem
• A razão pela qual o diabetes não precisa ser uma sentença de morte precoce

Com o tratamento adequado e manejo, você pode esperar viver uma vida longa e plena com diabetes tipo 2.

Embora alguns estudos tenham mostrado que pessoas com diabetes tipo 2 podem não viver tanto quanto outras que não têm a doença, outra pesquisa descobriu que eles têm uma expectativa de vida normal e, em alguns casos, vivem mais do que seus pares sem a doença. (11,12)

Reduzir o risco de complicações pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa e saudável. Um estudo descobriu que manter um peso saudável e manter o açúcar no sangue sob controle pode até mesmo ajudar a colocar o diabetes tipo 2 em remissão. (13)

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Envelhecer bem com o diabetes se resume a controlar a condição. Aqui estão algumas maneiras de manter a doença sob controle:

Exercício diário.

Um fisiologista do exercício ou outro especialista pode ajudá-lo a encontrar uma rotina adequada ao seu nível de condicionamento físico. O exercício regular pode ajudar a melhorar o nível de açúcar no sangue, o equilíbrio, a coordenação e a saúde geral. Muitos centros de idosos oferecem programas como Geri-Fit, Tai Chi e grupos de caminhada para idosos. (9,14,15) Faça uma dieta saudável

Não há dieta específica para diabetes, mas consumir mais frutas, verduras e grãos integrais e menos produtos de origem animal, doces e alimentos processados ​​pode ajudá-lo a controlar seu sangue açúcar e evitar complicações. Também é importante manter-se hidratado ao longo do dia. Um nutricionista registrado pode ajudá-lo a criar um plano de refeições. Verifique regularmente o seu nível de açúcar no sangue.

Verificar regularmente o seu nível de açúcar no sangue ao longo do dia pode ajudá-lo a avaliar o seu grau de controlo da diabetes. Pergunte ao seu médico quantas vezes você deve verificar diariamente, pois não existe uma abordagem única para todos os medicamentos. Tome os remédios dentro do prazo.

É importante tomar seus medicamentos exatamente como indicado pelo seu médico. Alguns deles são liberados no tempo. Tente não pular doses e nunca use mais ou menos de um medicamento sem consultar seu médico. (16,17) Pare de maus hábitos.

Parar de fumar e limitar a bebida pode diminuir suas chances de desenvolver complicações do diabetes. (5,18) Consulte seu médico regularmente

Não pule as consultas médicas. O seu provedor de serviços de saúde pode ajudá-lo a monitorar melhor a diabetes tipo 2 se priorizar suas visitas Criar lembretes.

Configurar alarmes ou colocar outros sistemas em funcionamento para alertá-lo quando for tomar uma refeição ou tomar seu remédio Esteja preparado para níveis baixos de açúcar no sangue.

Sempre carregue comprimidos ou géis de glicose ou caixas de suco para o caso de ter um episódio de baixa taxa de açúcar no sangue. Se você tiver episódios de baixa de açúcar no sangue por muito tempo, pode haver complicações sérias, como convulsões, perda de consciência ou até a morte. (19) Reduza seu nível de estresse.

O estresse pode afetar negativamente sua saúde e nível de açúcar no sangue. (20) Certas atividades como meditação ou ioga podem ajudá-lo a diminuir seu nível de estresse. (21) RELACIONADO:

6 tratamentos alternativos surpreendentes que funcionaram para pessoas com diabetes tipo 2 O que não sabemos sobre o envelhecimento com diabetes

Hoje, pessoas com diabetes estão vivendo vidas mais longas e saudáveis , graças a melhorias no tratamento e cuidados. (12,22)

Enquanto ainda há muito que os pesquisadores não sabem sobre como essa doença afeta a saúde de uma pessoa mais tarde, eles sabem que o manejo adequado é fundamental para um bom prognóstico.

Cuidar de si mesmo com a idade pode ajudá-lo a viver melhor com diabetes tipo 2.

Fontes editoriais e verificação de fatos

Kirkman MS, Briscoe VJ, Clark N, et al. Diabetes em adultos mais velhos

1. Jornal da Sociedade Geriátrica Americana . Dezembro de 2012. Diabetes 101. American Diabetes Association
2. Envelhecimento: o que esperar. Clínica Mayo. 24 de novembro de 2015.
3. Besdine RW. Mudanças no corpo com o envelhecimento. Shimokata H, Kuzuya F. Envelhecimento, Taxa Metabólica Basal e Nutrição.
4. Revista Japonesa de Geriatria
5. . Julho 1993. Prediabetes e Resistência à Insulina. Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Agosto de 2009. Diabetes. Clínica Mayo. 31 de julho de 2014.
6. Huang ES, Laiteerapong N, Liu JY, et al. Taxas de Complicações e Mortalidade em Pacientes com Diabetes Mais Velho: O Estudo do Diabetes e do Envelhecimento
7. JAMA Internal Medicine
8. . Fevereiro de 2014. Almekinder E. The Elderly and Diabetes: Tudo o que você precisa saber. Conselho de Diabetes. 13 de fevereiro de 2018. Munshi MN, Slyne C, Segal AR, et al. Simplificação do regime de insulina em adultos mais velhos e risco de hipoglicemia
9. JAMA Internal Medicine
10. . Julho de 2016. Lutgers HL, Gerrits EG, Sluiter WJ, et al. Expectativa de vida em uma grande coorte de pacientes com diabetes tipo 2 tratados na atenção primária PLOS One
11. . 28 de agosto de 2009. Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S, et al. As pessoas com diabetes tipo 2 podem viver mais do que aquelas sem? Uma comparação da mortalidade em pessoas iniciadas com monoterapia com metformina ou sulfoniluréia e controles não diabéticos e combinados Diabetes, obesidade e metabolismo
12. . 31 de julho de 2014. McCombie L, Leslie W, R Taylor, et al. Batendo Diabetes Tipo 2 em Remissão BMJ
13. . 13 de setembro de 2017. Esportes, Exercício e Diabetes. TeensHealth. Outubro 2015. Diabetes Dieta, Comendo e Atividade Física. Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Novembro de 2016.
14. Como administrar seus medicamentos para diabetes em um horário regular. Diabetes Outlook Learning Series.
15. Medicamentos para Diabetes. Associação Americana do Coração. 9 de fevereiro de 2018.
16. Diabetes, beber e fumar: uma combinação perigosa. Departamento de Assuntos de Veteranos dos EUA. 27 de abril de 2017.
17. Hipoglicemia. Clínica Mayo. 16 de fevereiro de 2018.
18. Efeitos de Estresse no Corpo. American Psychological Association
19. Yoga: Lute contra o estresse e encontre a serenidade. Clínica Mayo. 5 de novembro de 2015.
20. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, et al. Tendências de Mortalidade Entre Pessoas com Diabetes Tipo 1 e Tipo 2 na Austrália: 1997-2010
21. Diabetes Care
22. . Setembro de 2014.