Eu tenho 47 e cerca de 100 quilos acima do peso. Estou me esforçando para entrar em melhor forma, mas, enquanto isso, estou pensando se meu peso terá algum efeito sobre quando a menopausa começa para mim.
A idade da sua mãe na menopausa é o indicador mais confiável de quando vai acontecer para você, mas há dados limitados que apoiam a associação entre excesso de peso e menopausa posterior. Fumar pode fazer a menopausa chegar mais cedo.
Você merece muito crédito por tentar entrar em forma. É cada vez mais importante à medida que envelhece. Mesmo perdendo 10 por cento do seu peso corporal irá melhorar sua saúde e, especialmente, reduzir suas chances de contrair diabetes.
Infelizmente, a perimenopausa é uma época em que muitas mulheres ganham peso, por isso mesmo manter seu peso estável é uma conquista. Não há fórmula mágica. Para perder peso, a entrada deve ser menor que a saída. Portanto, os principais fatores são o controle de exercícios e porções nas refeições. Algumas mulheres se dão bem com substitutos de refeição, como o Slim-Fast. Outros acham o apoio dos Vigilantes do Peso uma ajuda.
