Fazer as crianças limparem seus quartos, tirar o lixo ou ajudar com os pratos do jantar pode ser uma dor de verdade às vezes. Você pode se perguntar se vale a pena pedir a eles que façam tarefas. E se seu filho tiver TDAH, ou transtorno do déficit de atenção com hiperatividade, você sabe que os desafios dos pais podem ser ainda maiores. Crianças com TDAH muitas vezes têm dificuldade em seguir as instruções e são facilmente distraídas. Mas isso não significa que você deva desistir, diz Arthur L. Robin, PhD, chefe de psicologia do Hospital Infantil de Michigan em Detroit.
Quando seu filho tem TDAH, você precisa ajustar um pouco suas habilidades como educador, explica Robin. . A chave é ser claro e específico sobre o que você quer que a criança faça e fornecer incentivos para cooperação.
Aqui estão estratégias específicas para tentar:
Divida cada tarefa em componentes. Por exemplo "limpar seu quarto" é muito vago. Muito melhor seria dizer: "Por favor, pegue suas roupas sujas do chão e coloque-as no cesto. Pendure suas roupas limpas no armário. Coloque seus sapatos na porta. Pegue todos os livros e jogos, e coloque-os Marie Paxson de West Chester, Pensilvânia, membro do conselho e ex-presidente do CHADD (Crianças e Adultos com Transtorno do Déficit de Atenção / Hiperatividade), diz que quando seus filhos com TDAH eram pequenos,
ela achou útil quebrar suas tarefas não apenas em partes específicas, mas também em blocos de tempo. "Seu filho nunca vai passar duas horas limpando seu quarto", diz ela. "Então você sugere fazer 20 minutos limpando o que está na cama e fazer uma pausa. Então você volta e faz 20 minutos na mesa e outros 20 minutos depois no chão."
Outra estratégia da Paxson é usar um Hula -Aro. Coloque-o no chão e peça ao seu filho para guardar tudo o que está nele ou tocá-lo. Faça uma pausa e volte e faça de novo. Ela descobriu que isso funcionou bem tanto para o filho quanto para a filha.
Defina um prazo. Especifique os horários em que cada tarefa deve ser feita. "Crianças com TDAH não podem manter seus quartos limpos o dia todo", diz Robin. "É o suficiente para chegar a essa hora, digamos, na hora do jantar ou antes de eles irem para a cama."
Paxson achou útil dar avisos aos filhos quando o prazo estava se aproximando. Ela diz que cutucou a cabeça e os lembrou quando restavam cerca de 20 minutos.
Faça uma tabela de tarefas. Isso funciona melhor para crianças pequenas, diz Robin. O gráfico deve incluir a tarefa, o que exatamente isso envolve e quando deve ser feito. Atribua pontos ou adesivos toda vez que seu filho completar a tarefa. Para os adolescentes, use um contrato comportamental em vez de um gráfico. Como o gráfico de tarefas, seja específico. Você e seu filho adolescente devem concordar sobre quais comportamentos específicos são aceitáveis e devem ser incluídos. Vocês dois devem assinar o acordo.
Paxson diz que quando seus filhos eram pequenos, ajudava a ter gráficos de tarefas para diferentes partes do dia. "Nós teríamos um para as rotinas matinais deles e o manteríamos próximo à porta onde eles saíam para a escola pela manhã", diz ela. Outra foi para suas atividades após a escola e uma terceira para as noites. "Eu sempre achei que era melhor fazê-lo em pedaços", diz ela.
Ofereça incentivos positivos. Você pode pegar os pontos que seu filho acumula no gráfico de tarefas e trocá-los por atividades, privilégios ou passeios, Robin diz. "Para crianças menores, você precisa deixá-las descontá-las de duas a três vezes por semana." Para crianças de 7 a 10 anos, uma vez por semana é bom. É melhor oferecer incentivos positivos para trabalhos bem feitos do que punições por incompletudes. Colocar adesivos ou estrelas no gráfico quando a tarefa for concluída é uma boa lembrança visual do sucesso para você e seu filho.
Outra das dicas para pais de Paxson: cumpra suas promessas. Se você prometer um incentivo e seu filho completar a tarefa, entregue-o. Se a criança não terminar, ambos precisam estar preparados para viver sem receber o prêmio ou a recompensa esperados, diz ela.
Tenha um novo saco de truques Paxson diz que muitas vezes descobriu que os truques parentais que costumava fazer com que seus filhos com TDAH trabalhassem por um tempo, mas depois pararam de trabalhar. "Às vezes, colocávamos música e eles limpavam bem rápido", diz ela. Outras vezes isso não ajudou. Ela sempre teve que estar preparada com algo novo quando o truque antigo não ajudou mais.
Conheça seu filho. Se o seu filho fica entediado facilmente, sugerir uma tarefa monótona pode ser problemático. As crianças com TDAH costumam ter energia para queimar e se saem bem com tarefas nas quais podem gastar parte delas, como limpar a neve ou entregar roupas limpas no quarto de todos. Às vezes, porém, tarefas são tarefas e elas só precisam ser feitas. Decida com antecedência quais tarefas valem a pena e de que você pode dispensar seu filho.
Fazer uma criança com TDAH fazer as tarefas pode ser uma batalha. Mas se você seguir essas estratégias, você estará em paz com mais frequência.
