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Seus pés podem ser a última coisa em sua mente quando você está tentando controlar o diabetes. Mas o alto nível de açúcar no sangue pode danificar os nervos dos pés e do corpo, e os riscos para a saúde dos pés aumentam se você também tem pressão alta e colesterol alto, diz Holly Bertram, Enfermeira Especialista em Enfermagem para diabetes. Mary's Health System em Evansville, Indiana. Se você tiver danos nos nervos, poderá sentir dormência ou perda de sensibilidade nos pés. Como resultado, você pode não sentir bolhas, cortes ou outras feridas em seus pés imediatamente, o que pode dar tempo para piorar. Até mesmo pequenos cortes e feridas podem ser infectados se não forem tratados.
A conscientização sobre os pés e os bons cuidados com os pés pode reduzir o risco de amputação em até 85%, segundo a American Podiatric Medical Association (APMA). amputações de membros inferiores ocorrem a cada ano por causa de complicações do diabetes.
Apesar desses números, menos de um em três adultos com diabetes viu um médico do pé no ano passado, como é recomendado, de acordo com dados divulgados pelo National Center for Health Statistics
Para proteger seus pés das complicações do diabetes, pratique a prevenção com estes passos inteligentes para o cuidado dos pés:
1. Manter um bom controle de açúcar no sangue. Atingir alvos de açúcar no sangue ajuda a proteger seus pés. Quão forte é esse link? Pessoas com diabetes que têm um nível mais alto de A1C correm maior risco de amputação de membros inferiores, de acordo com dados de mais de 35.000 adultos publicados na edição de novembro de 2013 da revista Diabetes Care.
2. Verifique seus pés todos os dias. “Examinar os dois pés, incluindo a parte inferior do pé e entre os dedos, todos os dias de manhã e à noite é recomendado”, diz Michael Palladino, DPM, podólogo e professor assistente no departamento de ortopedia e chefe de podologia no Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas em San Antonio. "Como muitas pessoas com diabetes têm neuropatia diabética periférica, exames diários descartam qualquer trauma que seus pés possam ter sofrido sem que eles saibam." Procure por qualquer corte, dor, bolha, mancha irritada ou perfuração, como uma farpa. Se você não conseguir enxergar facilmente as solas dos pés, peça a um ente querido para ajudá-lo, segure um espelho com uma alça comprida sob os pés ou apoie um espelho em uma cadeira à sua frente e estenda cada perna para que você pode ver bem o fundo dos seus pés. 3. Chame seu médico sobre qualquer ferida.
Bertram diz que, se algum problema nos pés não estiver melhorando dentro de 24 horas, consulte o seu médico para aconselhamento. 4. Consulte o seu médico sobre calos, unhas, verrugas e joanetes
“Se você está propenso a problemas de cicatrização de feridas, pense duas vezes antes de enfrentá-los pessoalmente”, diz Roderick Hunter Jr., DPM, podólogo da Precision Podology em Killeen, Texas, e um porta-voz da APMA. Fazer com que seu médico dê uma olhada pode ajudar a evitar que problemas menores se tornem grandes problemas. 5. Exercício
Ser fisicamente ativo melhora a circulação e, por sua vez, a saúde dos pés, de acordo com a APMA. 6. Escolha o calçado com sabedoria.
Use meias e calçados limpos e macios que se ajustem bem e cubram os pés e os dedos dos pés, recomenda a APMA. Evite andar descalço, mesmo em casa. Converse com um podólogo sobre os melhores sapatos para a forma dos seus pés. Dr. Hunter aponta que alguns programas de seguro de saúde ajudam a pagar por um par de sapatos especiais com inserções a cada ano para pessoas com diabetes. 7. Lave seus pés todos os dias.
Mesmo que tenha mantido os pés cobertos e secos, lave os pés diariamente e seque-os delicadamente. Use esse tempo para inspecionar ainda mais seus pés e dedos do pé. 8. Hidrate.
Dê este passo final depois de lavar e secar os pés, diz Bertram, mas não coloque loção entre os dedos dos pés, onde não seja absorvido. 9. Apare as unhas dos pés regularmente.
Apare as unhas dos pés em linha reta e arquive-as para bordas lisas, recomenda a Associação Americana de Diabetes. Se você não consegue enxergar bem ou tem problemas para alcançar os pés, peça ao seu médico para cortar as unhas dos pés. Se você quer ter uma pedicure profissional, verifique se o salão está limpo e diga à manicure que você tem diabetes, diz Bertram. Por segurança, traga suas próprias ferramentas de pedicure, se puder. 10. Evite temperaturas extremas.
Se você tem danos nos nervos, é provável que você não perceba quando o calor ou o frio começarem a afetar seus pés, diz Bertram. Sempre use sapatos adequados ao clima e limite sua exposição a temperaturas extremas. 11. Faça um exame de pé.
Seus pés devem ser examinados pelo menos uma vez por ano por um médico, mesmo que você não tenha visto feridas ou bolhas. Pessoas que têm úlceras nos pés, pés deformados ou perda de sensibilidade nos pés devem ter seus pés verificados em todas as consultas médicas, de acordo com as recomendações da edição de janeiro de 2015 da revista Diabetes Care. Nunca é tarde para começar a cuidar. para os seus pés, e certifique-se de manter um bom cuidado com os pés, mesmo se o seu açúcar no sangue estiver sob controle.
