Embora a medicação desempenhe um papel importante em um plano abrangente de tratamento da artrite reumatoide, modificações no estilo de vida também podem melhorar dramaticamente a qualidade de vida de muitos pacientes. pacientes com artrite reumatóide.
O uso de tratamentos complementares - como acupuntura, massagem terapêutica e técnicas de redução do estresse baseadas na meditação - pode proporcionar alívio temporário da dor e reduzir os surtos, facilitando a realização de atividades diárias ou Cumprir as obrigações de trabalho
Depois de aprender sobre o tipo de artrite reumatóide que você tem, quais articulações são afetadas e quais limitações físicas você pode ter, você pode trabalhar com seu médico, enfermeiros e fisioterapeuta para determinar qual tratamento complementar pode ser necessário. benéfico para você
Os seguintes tipos de tratamento complementar ajudaram muitos pacientes com artrite reumatóide a reduzir a dor e lidar melhor com h a doença:
Calor: Calor úmido (toalha quente, banho morno ou ducha) ou calor seco (uma almofada de aquecimento, colocada na área dolorida da articulação por aproximadamente 15 minutos) pode aliviar os sintomas.
Frio: Aplicar uma bolsa de gelo ou uma bolsa de ervilhas congeladas enroladas em uma toalha por 10 a 15 minutos de cada vez pode ajudar a parar a dor e reduzir o inchaço das exacerbações da AR e das articulações com inflamação aguda. :
O uso de talas ou órteses permite que as articulações descansem, protegendo-as de lesões. Seu médico ou terapeuta ocupacional pode fazer recomendações sobre quais dispositivos usar e quando usá-los Estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS):
Uma unidade de TENS direciona pulsos elétricos leves para as terminações nervosas que se encontram sob a pele. uma área dolorida. TENS parece funcionar bloqueando mensagens de dor para o cérebro e modificando a percepção da dor. Pode aliviar alguma dor da artrite. Alterações na dieta:
Um estudo de 2012 mostrou que o coentro pode ajudar a reduzir a inflamação dolorosa causada pela artrite reumatóide. Mas esse não é o único alimento que ajuda a combater a inflamação. Laranjas, frutas vermelhas e cenouras estão entre os diferentes tipos de alimentos que podem ajudar a tratar a artrite reumatóide Exercício:
Exercícios de natação, caminhada, aeróbica de baixo impacto e amplitude de movimento podem reduzir a dor e a rigidez nas articulações . Exercícios de fortalecimento suave também são úteis na redução da dor articular da AR. Certifique-se de consultar um treinador qualificado ou fisioterapeuta antes de iniciar um programa de exercícios Exercício com água:
O exercício na água reduz o peso nas articulações e pode tornar o exercício mais confortável. Muitas academias, ACMs, ACMs e centros comunitários oferecem aulas de exercícios aquáticos especificamente para pessoas com artrite. Acupuntura:
Uma forma de medicina chinesa pensada para corrigir desequilíbrios nos padrões de fluxo de energia no corpo, inserindo estímulos especiais. agulhas em áreas específicas do corpo, a acupuntura pode estimular os nervos sensoriais profundos que dizem ao cérebro para liberar analgésicos naturais (endorfinas), de acordo com pesquisadores. Há uma pequena quantidade de evidências clínicas de que a acupuntura reduz a sensação de dor em pacientes com artrite, particularmente naqueles com osteoartrite. Massagem:
Reduzindo e relaxando a tensão muscular e aumentando o fluxo sanguíneo para uma área específica do corpo, A massagem pode ajudar os pacientes através de um episódio muito agudo e grave de dor. No entanto, a massagem por si só não parece ter um efeito prolongado sobre os sintomas da AR. As articulações inflamadas são muito sensíveis, por isso é importante consultar um massagista familiarizado com o tratamento de pacientes com artrite reumatóide. Técnicas de relaxamento:
Reduzir o estresse também pode reduzir a dor. Técnicas formais de redução do estresse, como biofeedback, imagens guiadas, meditação ou yoga, podem ajudar, assim como tirar proveito de "prazeres simples" como ler, ouvir música ou desfrutar de um passatempo favorito. Terapia cognitivo-comportamental:
Uma forma de psicoterapia que enfatiza o importante papel do pensamento em como nos sentimos e o que fazemos, a terapia cognitivo-comportamental pode ser útil na redução de sentimentos de estresse, fadiga e dor em pessoas com artrite reumatóide.
