5 Segredos para namoro quando você tem transtorno bipolar |

Laura Dattaro, Michelle Mallet, Leah Yegneswaran e Elspeth Rawlings (no sentido horário do canto superior esquerdo) têm dicas de namoro diferentes, mas eficazes.

Ryan Zamo, que foi diagnosticado com bipolar aos 22 anos, não sabe Recomenda-se divulgar sua condição em uma primeira data

Principais dicas

Minimize a ansiedade escolhendo um ponto de encontro com o qual esteja familiarizado e confortável.

Você pode compartilhar seu estado de saúde mental quando se sentir preparado. não precisa estar no primeiro encontro

Namorar alguém que julgue sua condição? Largue a pessoa e siga em frente.

Para pessoas com transtorno bipolar, pilotar as águas imprevisíveis do namoro pode significar muito mais ansiedade do que o normal. Aqui, cinco adultos com transtorno bipolar falam sobre suas experiências de namoro, e como eles navegam tanto na cena do namoro quanto na questão crucial de quando divulgar seus problemas de saúde mental. Melanie Greenberg, PhD, psicóloga clínica em Mill Valley, Califórnia, e autora da coluna Mindful Self-Express em Psychology Today, também faz parte das primeiras

Primeiras datas: Gerencie suas expectativas e tenha um plano de fuga

“I "Eu apenas me lembro de esfriar - é apenas um encontro", diz a escritora freelancer Laura Dattaro, 28 anos, da cidade de Nova York. Dattaro foi diagnosticado com transtorno bipolar II logo após seu 23º aniversário. "Pode ser fácil se deixar levar, especialmente se o seu humor está em ascensão." Esse entusiasmo e bom sentimento podem fazer a nova pessoa parecer sua alma gêmea ou nova melhor amiga, ela diz, e quando isso não dá certo é uma grande chatice.

Dr. Greenberg concorda, observando que em alguém com transtorno bipolar, essa excitação pode ser aumentada. Assim, para aqueles com bipolar que estão entrando na cena de namoro, ela aconselha: "desde que as pessoas bipolares podem ser impulsivas, você pode querer se preparar para tomar o seu tempo." Por exemplo, você pode não querer ser muito sexual prematuramente.

Greenberg também diz que sua ansiedade pode ser aumentada. Leah Yegneswaran, 24, de Fredericksburg, Virginia, que foi diagnosticada com transtorno bipolar aos 20 anos, concorda. "Preocupa-me que eu seja acionado no decorrer da data", diz o estudante da Universidade de Mary Washington.

Então Yegneswaran cria um plano de apoio para acomodar a possibilidade de um ataque de ansiedade. "Eu digo aos amigos na área da data que eu posso precisar de um espaço seguro para o caso de algo acontecer e eu precisar bater em algum lugar", diz ela.

Elspeth Rawlings, 23 anos, uma estudante em Frederick, Maryland, tende a apenas namore pessoas que ela já conhece, o que ajuda a minimizar a ansiedade. Aos 17 anos, Rawlings foi diagnosticada erroneamente com transtorno depressivo maior. Ela foi diagnosticada formalmente com bipolar I no início de 2015 e agora está prosperando com a terapia e o regime de medicação adequados.

As primeiras datas discretas - como assistir a filmes juntos - são melhores para ela, diz Rawlings. "Eu realmente não gosto de não ter um lugar para me retirar ou me afastar das multidões se eu começar a me sentir mal", ela acrescenta, ecoando Yegneswaran.

Ryan Zamo, 26, se sente "muito nervoso" com o namoro quando está em um período estável. "Eu estaria esperando que eu não comece a cair na mania, porque então eu fico errático e começo a gastar toneladas de dinheiro que eu realmente não deveria estar gastando", diz o morador de Los Angeles. Períodos depressivos fazem com que o Zamo não queira ir nada: “Nada é mais difícil do que tentar se interessar pela história de alguém quando você prefere não estar lá”. Zamo, que é CEO de sua própria empresa de cosméticos orgânicos, diz que mostrou sinais de Transtorno bipolar quando tinha 18 anos, mas só foi diagnosticado formalmente aos 22 anos de idade.

Você deve revelar seu transtorno bipolar?

“Definitivamente, não diga à pessoa em seu primeiro encontro”, diz Zamo enfaticamente. De acordo com Greenberg, não divulgar de imediato é bom se isso fosse desconfortável. Mas, acrescenta ela, “se o relacionamento está ficando mais sério, você deve revelá-lo”.

“Se você acha que pode se comportar de uma maneira que seja desconfortável para a outra pessoa”, diz Greenberg, essa é outra razão para divulgar.

A Zamo teve essa experiência. Quando ele revela que tem transtorno bipolar, geralmente é depois que ele se torna "irritado e irritado durante um período baixo". Mais tarde, ele vai se sentir mal com isso, e revelar seu transtorno bipolar é "a única maneira de explicar ser um idiota". Michelle Mallet, 32, de Seattle, descreve a si mesma como sincera e aberta com amigos e colegas de trabalho sobre sua saúde mental. Mallet, que atualmente trabalha como chef, foi diagnosticada com a doença por volta dos 18 ou 19 anos. Apesar de ser sincera sobre sua condição, Mallet não revela que ela tem transtorno bipolar em um primeiro encontro.

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“Eu quero conhecer as pessoas para quem digo isso primeiro”, diz ela. Dattaro também se inclina dessa maneira, em um ato de equilíbrio mental próprio. "Eu tento não pensar nisso como um segredo assustador que precisa ser revelado", diz ela. "É mais um aspecto da minha vida que é apenas um pouco mais pessoal do que a forragem de primeiro encontro regular."

Rawlings tem uma abordagem diferente, porque ela tem ansiedade e transtorno do pânico, juntamente com seu bipolar. "Eu divulgo o mais rápido possível apenas para não assustar alguém, mas também para me proteger de pessoas que não estão necessariamente aceitando quando se trata de problemas de saúde mental", diz ela.

Os riscos (e benefícios) Construindo um Relacionamento

Quando você tem transtorno bipolar, o namoro pode fazer você se sentir como se não estivesse no controle de suas emoções, diz Greenberg. Você pode sentir que está ficando com raiva ou sendo ultra-sensível, acrescenta. Quando se trata de estilo de relacionamento, a pesquisa mostrou que adultos com transtorno bipolar apresentam estilos de apego mais inseguros quando comparados a pessoas sem o transtorno. Zamo diz que ele definitivamente assustou as pessoas, seja porque ele cortou a comunicação durante um período baixo, ou porque seus comportamentos maníacos eram demais para alguém controlar.

O estado de humor é importante, de acordo com Mallett. Uma vez ela procurou alguém com quem estava namorando enquanto estava em um “ciclo depressivo e ansioso”, solicitando que eles transformassem seu relacionamento em algo mais sério. O pedido de Mallett foi rejeitado. "Isso desencadeou uma espiral de ansiedade, que provocou o meu ciclo depressivo ao máximo, e eu passei o dia seguinte em uma névoa super-duper e, em seguida, dirigi-me para o hospital e check-in para assistir suicídio", explica ela. "Eu estava em estado grave e depressivo por dois meses", diz ela, e teve que tirar uma licença médica.

Mas e quanto aos aspectos positivos do namoro? Dattaro vê algumas possibilidades. “Um aspecto positivo é que isso pode mostrar que as pessoas não são realmente tão críticas a respeito disso. Se eles são [julgadores], encontrem novas pessoas! ”Dattaro acha que se abrir para alguém e ver que eles permanecem calmos pode“ realmente trazer confiança em seu relacionamento ”.

Rawlings descobriu que todas as pessoas com quem ela namorou Tiveram uma forma de doença mental e uma boa parte de seus amigos também. Na verdade, existem sites de namoro que atendem especificamente ao matchmaking bipolar, como o BipolarDatingSite. A capacidade de fazer piadas e falar sobre essa experiência compartilhada pode ser um mecanismo de enfrentamento, ela acredita. Por outro lado, porém, é que você pode se tornar um “projeto” de uma pessoa bem intencionada que quer ajudar a consertar você sem entender que não é algo que eles possam fazer.

Conheça a si mesmo e conheça sua data Também

Conhecer a pessoa primeiro faz uma grande diferença. "Leve as coisas devagar", diz Greenberg. “Não deixe a insegurança te levar, ou sinta menos que [a outra pessoa] porque você é bipolar.”

Seja auto-perdoador também, diz Yegneswaran. “Não se repreenda por não viver de acordo com o que acha que deveria 'ser'”, diz ela. Rawlings concorda: "Você não deve deixar ninguém lhe dizer que você está quebrado ou não é bom o suficiente, mesmo que seja seu próprio cérebro lhe dizendo isso."

“Não deixe de ser bipolar para você!” Diz Mallett. Ela não namorava há anos porque estava preocupada que estivesse deprimida demais ou maníaca demais para ser atraente para alguém sem doença mental. “Mas se alguém gosta e depois te ama, eles vão amar o todo você, e isso inclui seu cérebro bagunçado.”