Toda mulher deve entender a importância da saúde do coração dela. Eu sinto fortemente sobre isso devido ao fato de que a doença cardíaca é uma das principais causas de morte entre as mulheres. Embora o número dessas mortes tenha diminuído nos últimos anos, é preocupante que, cada vez mais, mulheres mais jovens apresentem um maior número de fatores de risco cardiovascular.
Para combater essa tendência, todos precisamos entender a importância de reduzir nossa mortalidade. risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Então o que você pode fazer?
1. Conheça seus riscos
Primeiro, entenda seus próprios fatores de risco. Isso significa conhecer a pressão sanguínea normal, o colesterol normal e a glicemia normal e descobrir quais são os seus. Quando você for ao seu médico, pergunte se ele verificou esses níveis. Se não, quando eles foram verificados pela última vez? Dependendo do seu nível de risco, pode ser necessário verificar a pressão arterial, colesterol e glicemia a cada ano ou a cada poucos anos.
2. Conheça seus objetivos para os principais indicadores de saúde do coração
Saiba quais são os objetivos adequados para você. Quais são os seus níveis de pressão arterial, colesterol e glicose? Esses números podem ser diferentes dependendo do seu nível de risco. Por exemplo, se você tem uma forte história familiar de doença cardíaca prematura ou se tem diabetes, pode ter metas diferentes das outras mulheres.
Existem recursos que podem ajudá-lo a entender seus objetivos. Estes incluem sites criados pela American Heart Association e pelo American College of Cardiology. Há recursos listados no meu livro, Guia da Mulher Sem Eterno para a Saúde do Coração , além de perguntas que você deve fazer ao seu médico e perguntas que seu médico deve lhe fazer.
3. Faça o seu trabalho de casa e seja o seu próprio defensor da saúde do coração
Em última análise, fará o melhor na prevenção de doenças cardíacas e derrames, se fizer o seu trabalho de casa e compreender o seu risco pessoal de doença cardíaca. Peço a muitos dos meus pacientes que façam tarefas específicas. Os melhores resultados são obtidos quando você e seu médico são uma equipe. Lembre-se de ser seu próprio defensor da saúde a cada passo do caminho.
4. Conheça os Sinais e Sintomas da Doença Cardíaca
Além de conhecer seus fatores de risco pessoais, é importante conhecer os sinais e sintomas da doença cardíaca. Muitas mulheres acham que a doença cardíaca é um problema do homem. Não tão. Ataques cardíacos matam mais de 250.000 mulheres a cada ano, muitas de repente e inesperadamente. As mulheres muitas vezes não se recuperam tão bem quanto os homens após um ataque cardíaco, sofrendo de incapacidade, hospitalização recorrente e até a morte. Portanto, além de compreender seus fatores de risco (e controlá-los), toda mulher deve entender os sintomas associados à doença cardíaca.
- Dor torácica: A maioria das mulheres que tiveram um ataque cardíaco experimenta dor no peito. Pode não ser a dor esmagadora e explosiva que muitos homens relatam, mas qualquer dor no peito repentina, grave ou persistente merece preocupação.
- Fadiga incomum: Em um estudo com sobreviventes de ataque cardíaco feminino, cerca de 70% relataram casos extremos fadiga nos dias e semanas anteriores ao ataque. Sentiam-se cansados demais para completar tarefas simples, como arrumar a cama ou ir até a caixa de correio.
- Falta de ar: Muitas mulheres relatam ofegantes como se tivessem corrido longas distâncias ou tivessem dificuldade em falar durante um coração. ataque. Em alguns casos, esta falta de ar pode ocorrer dias ou mesmo semanas antes de um evento cardíaco.
- Náusea ou tontura: As mulheres freqüentemente sentem enjoo, vômito ou sentem que podem desmaiar durante um ataque cardíaco. Os sintomas podem também parecer azia ou dor de estômago.
- Sudorese profusa: Um ataque cardíaco pode levar a mulher a ficar repentinamente encharcada de suor, sem razão. Muitas vezes, as mulheres se sentem quentes e frias durante um ataque.
- Dor não-torácica: Em vez de uma dor esmagadora no peito, muitas mulheres desenvolvem uma dor menos intensa na parte superior das costas, ombros, pescoço, mandíbula ou braço.
- Ansiedade: Você pode chamar isso de “intuição das mulheres” - muitas mulheres experimentam um sentimento de “morte iminente” ou medo intenso antes ou durante um ataque cardíaco.
5. Capacite-se
Esta informação não deve ser motivo de alarme, embora as taxas de doenças cardíacas para as mulheres sejam muito altas. A mensagem importante e fortalecedora é que podemos mudar isso para nós mesmos, para nossas filhas, para nossas mães. Podemos prevenir doenças cardíacas com uma dieta saudável, atividade física regular e uma compreensão do nosso risco. Nós podemos fazer avanços reais na prevenção de doenças cardíacas entre as mulheres. Agir como um grupo, cuidar de nós mesmos e daqueles que nos rodeiam pode fazer uma diferença real. Espero que, ao ler isto, você se sinta motivado a aprender mais sobre doenças cardíacas em mulheres e a fazer mudanças reais para melhorar sua saúde e a saúde das mulheres próximas a você.
Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, ganhou Mestrado em Saúde Pública na Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, onde também concluiu o treinamento em epidemiologia nutricional. O Dr. Jackson começou a trabalhar no Centro de Saúde da Universidade de Michigan em 2007. Ela trabalha como cardiologista assistente com ênfase em saúde cardiovascular e prevenção cardiovascular das mulheres. O Dr. Jackson é certificado em Medicina Interna e Doença Cardiovascular e é membro do Colégio Americano de Cardiologia.
