A psicoterapia, ou psicoterapia, pode desempenhar um papel crítico no tratamento de muitas condições de saúde emocional e mental, como depressão e depressão. transtorno bipolar. De acordo com um novo estudo, mesmo algumas sessões com um terapeuta podem reduzir o risco de suicídio entre indivíduos em risco.
- O estudo analisou dados de saúde de mais de 65.000 pessoas que haviam tentado suicídio anteriormente, quase 6.000 das quais receberam seis. a dez sessões de terapia oral em clínicas de prevenção de suicídio. Durante o primeiro ano, as pessoas que receberam terapia da conversa tinham 27% menos probabilidade de tentar o suicídio novamente. Depois de cinco anos, houve 26% menos suicídios no mesmo grupo de terapia da fala.
- "Sabemos que as pessoas que tentaram o suicídio são uma população de alto risco e que precisamos ajudá-las. No entanto, não sabíamos o que seria eficaz em termos de tratamento ”, afirma a autora do estudo, Annette Erlangsen, DPH, professora adjunta do Departamento de Saúde Mental da Escola Bloomberg de Saúde Pública Johns Hopkins,“ Agora temos evidências de que o tratamento psicossocial - que fornece apoio, não medicação - é capaz de prevenir o suicídio em um grupo com alto risco de morrer por suicídio. ”
- Pesquisas mostraram que a terapia da conversa pode ter muitos outros benefícios potenciais, até físicos. Entre eles:
Menor dor nas costas.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) melhora significativamente a dor lombar crônica, de acordo com um estudo publicado em The Lancet em 2010. O TCC é uma forma proativa de psicoterapia que visa reformular pensamentos negativos e auto-destrutivos. oduce positive behaviors
Para o estudo, 701 pessoas com dor lombar crônica receberam seis sessões de TCC de 90 minutos com tratamento padrão, que incluíam dicas sobre manter-se ativo e as melhores práticas de medicação, ou tratamento padrão sozinho. Durante as sessões de TCC em grupo, as pessoas discutiam seus pensamentos sobre a atividade física e reformulavam os pensamentos negativos sobre a dor nas costas e suas conseqüências. As sessões também tentaram ajudar as pessoas a superar o medo de se machucarem ainda mais e aprender maneiras seguras de se tornarem ativas novamente. As pessoas que receberam TCC com tratamento padrão tiveram uma melhora significativa nos escores de dor e incapacidade.
Cuidados aprimorados no fim da vida.
Um estudo de 2011 descobriu que a terapia da dignidade, uma psicoterapia de curto prazo focada nas realizações de uma pessoa e esperanças para os entes queridos, pode melhorar a qualidade de vida (QV) entre as pessoas que recebem cuidados de fim de vida. Durante uma sessão de terapia de dignidade, um terapeuta envolve o paciente em uma conversa sobre aspectos importantes de suas vidas e eles querem ser lembrados. A conversa é então transcrita e dada ao paciente para decidir se quer compartilhar com a família e os amigos.
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Para o estudo, 441 pacientes receberam terapia de dignidade, cuidados paliativos padrão, ou atendimento centrado no cliente. As pessoas que receberam terapia de dignidade foram mais propensas a dizer que a terapia foi útil para elas e relataram melhora na qualidade de vida e um maior senso de dignidade. Os pacientes disseram que a terapia também mudou a forma como os membros da família os viam e apreciavam. Melhor saúde cardíaca, menos depressão.
Pacientes com insuficiência cardíaca com depressão têm quatro vezes mais risco de morrer, e mais de um milhão de adultos nos EUA têm insuficiência cardíaca e depressão clínica. Por que o link da doença cardíaca-depressão? Depressão desencadeia inflamação crônica que aumenta o risco de doença cardíaca. Depressão após um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral é comum e pode contribuir para danos adicionais ao coração.
A pesquisa sugere que uma combinação de terapia de conversa e biofeedback, uma técnica de medicina alternativa, pode melhorar os resultados de saúde entre os pacientes com insuficiência cardíaca com depressão. Pesquisas preliminares publicadas no Journal of Cardiac Failure mostraram um risco menor de hospitalização ou morte relacionada ao coração e uma melhora nos sintomas de QV e depressão em pessoas que receberam o tratamento combinado. O biofeedback envolveu o rastreamento da temperatura da pele, relacionado às tentativas de controlar o estresse e as emoções negativas com o relaxamento muscular.
Mais sono repousante.
Cerca de um em cada cinco adultos americanos tem insônia, que pode ser tratada com medicamentos ou terapia . CBT em particular, foi mostrado para ajudar as pessoas com sintomas de insônia. Pesquisas descobriram que mesmo a TCC a curto prazo, pessoalmente e por telefone, melhorou o sono dos idosos por até seis meses. “A maioria das pessoas com insônia crônica desenvolve comportamentos de prevenção do sono e associações com o quarto que dificultam dormir ”, escreve Robert Rosenberg, DO, em sua coluna Everyday Health. “Na TCC, tentamos reverter comportamentos que impedem o sono e reestruturar atitudes sobre o sono … No final, combinar tratamentos comportamentais e cognitivos é de longe a terapia mais bem-sucedida e duradoura disponível.” Discussão e terapia medicamentosa para depressão grave.
Pessoas com transtorno depressivo maior (MDD) podem se beneficiar mais de uma combinação de terapia cognitiva e antidepressivos, relata um estudo de 2014 publicado na JAMA Psychiatry.
Mais de 450 adultos com MDD receberam medicamentos antidepressivos sozinhos - os mais tratamento de depressão comum - ou uma combinação de terapia cognitiva e antidepressivos por até 42 meses até que eles se recuperem. O estudo constatou que as pessoas com depressão grave, mas não crônica, que receberam terapia com drogas e conversas tiveram melhores taxas de recuperação do que aquelas que receberam apenas terapia medicamentosa (72,6% versus 62,5%, respectivamente).
