Dicas para lavar as mãos da gripe

Índice:

O Caminho Certo para Lavar as Mãos
Desinfetantes para as mãos: o que você precisa saber
Quando você lava as mãos?

A lavagem das mãos pode prevenir a gripe e outras doenças infecciosas, mas você está fazendo certo? Thinkstock

A atividade da gripe continua a atingir a maior parte do país à medida que a temporada da gripe 2017-18 se forma. o pior em anos. Embora não seja infalível, a vacina contra a gripe ainda é a melhor maneira de se proteger contra a gripe. Mas uma boa higiene pessoal, começando com a lavagem de suas mãos, também é essencial para reduzir o risco de ficar doente ou espalhar germes para outras pessoas.

Os vírus que causam um resfriado comum e a gripe podem se espalhar facilmente. O contato pessoal, como apertos de mão ou tocar superfícies contaminadas, como maçanetas, pode fazer com que os germes se acumulem em suas mãos. Ao tocar seus olhos, nariz e boca, você pode se infectar. É por isso que a lavagem das mãos é tão importante.

“A lavagem das mãos é a melhor maneira de prevenir resfriados e outras doenças respiratórias e infecciosas transmitidas pela mão à boca ou pela mão ao nariz e contato visual”, diz Samuel N. Grief, MD. professor associado de medicina clínica familiar na Universidade de Illinois em Chicago. “O sabão age como um veículo para prender os germes que são soltos pelo ato de esfregar as mãos na água. Esses germes podem ser enxaguados pela água. ”

O Caminho Certo para Lavar as Mãos

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam lavar as mãos com frequência, por pelo menos 20 segundos por vez. Ao esfregar sabão nas mãos, certifique-se de ensaboar as costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas.

Não se preocupe em deixar a água muito quente. De acordo com um estudo publicado no Jornal Internacional de Estudos do Consumidor em janeiro de 2013, a maioria das pessoas acredita que usar água quente é mais eficaz do que lavar com água morna, à temperatura ambiente ou fria. Mas não há provas para apoiar isso. O calor mata as bactérias, mas a uma temperatura muito mais alta do que a de lavar as mãos.

“Não há uma melhor temperatura da água para lavar as mãos”, diz o Dr. Grief. “Se suas mãos estiverem realmente sujas e oleosas, o uso de água morna a quente fará um trabalho melhor de prender a sujeira e a gordura no sabão, permitindo uma limpeza mais profunda.”

O tipo de sabão também não costuma de acordo com Grief, “desde que ensaboem e se espalhem nas mãos o suficiente para aprisionar os germes.”

Desinfetantes para as mãos: o que você precisa saber

Desinfetantes para as mãos à base de álcool são bons substitutos para lavagem das mãos água e sabão não estão disponíveis

De acordo com o CDC, sanitizantes com uma concentração de álcool entre 60% e 95% são mais eficazes em matar germes do que aqueles com menor concentração de álcool ou desinfetantes não alcoólicos.

O jeito certo de usar um desinfetante é aplicá-lo na palma da mão e esfregá-lo nas superfícies das duas mãos até que estejam secas. Embora os desinfetantes para as mãos à base de álcool possam desativar muitos tipos de micróbios quando usados corretamente, eles não são eficazes se as pessoas não usarem desinfetante suficiente ou limpá-lo antes de secar.

O CDC aponta que sabão e água são mais eficaz do que os desinfetantes para as mãos na remoção ou inativação de certos tipos de germes como o norovírus, que é a causa mais comum de gastroenterite.