Ir para a faculdade pode trazer muitas emoções diferentes - pode ser emocionante, assustador, divertido ou até deprimente. A maioria dos novos alunos experimentará algum nível de saudade, um tipo de angústia experimentada quando longe de casa por qualquer período prolongado e tecnicamente conhecida como ansiedade de separação. “Saudade é uma experiência normal para muitos estudantes universitários”, diz Larry Marks, PhD. , psicólogo do Centro de Aconselhamento da Universidade da Flórida Central. "Normalmente, o sentimento diminui à medida que o primeiro semestre continua. Concentrar-se nas aulas, fazer amigos e envolver-se nas atividades do campus ajudará na transição. Fatores culturais também devem ser considerados, já que sair de casa pode não ser uma parte normal da vida. o processo de desenvolvimento na cultura de um indivíduo em particular ".
Saudade e Faculdade: Os Sintomas
Embora muitos estudantes universitários tenham saudades de casa, poucos alunos dizem que isso afeta seus estudos. A pesquisa nacional da American College Health Association de 2008 com estudantes universitários descobriu que a saudade era um fator menor - apenas 4,2% - quando se tratava de desempenho acadêmico geral.
Ainda assim, pode afetar e afeta muitos estudantes. Como é a saudade de casa? Aqui estão alguns dos sinais de alerta:
Pensando constantemente em casa
- Ansiedade
- Motivação diminuída
- Sentindo-se diferente dos outros que parecem estar se divertindo
- Irritabilidade
- Solidão
- Faltando as pessoas, coisas e lugares associados ao lar
- Uma perspectiva negativa
- Tristeza
- Retirada social
- Desejando uma conexão com alguém que fará tudo parecer melhor
- Não confunda a saudade com depressão; os estudantes universitários que estão com saudades de casa vão para casa e descobrem que seus sentimentos negativos aumentam. Uma pessoa que está deprimida não sentirá esse tipo de alívio se voltar para casa por alguns dias ou se envolver em uma atividade favorita.
Saudade e faculdade: passos para se sentir melhor
Veja o que você pode fazer para levantar seu humor enquanto você se ajusta à vida universitária:
Perceba que a saudade é um sentimento normal.
- Dê tempo para se acostumar com o seu novo ambiente doméstico.
- Fale sobre seus sentimentos com amigos, familiares, um assistente residente ou conselheiro.
- Coloque fotos e coisas de casa no seu quarto.
- Faça planos para visitar sua casa, lembrando que você estará retornando à escola.
- Envolva-se nas atividades do campus.
- Não faça. ignore seus sentimentos ou tente afogá-los bebendo álcool, tomando drogas ou participando de qualquer tipo de comportamento de risco.
- Saiba o que ajuda a relaxar - pode ser exercícios de respiração profunda, música ou exercícios. quando se trata de suas expectativas sobre a faculdade. Lembre-se de que você deve relaxar e brincar um pouco, além de estudar, ou você vai se esgotar. Estruture seu tempo e trabalhe para encontrar um equilíbrio saudável.
- Antecipar e planejar a saudade é uma maneira de lidar com isso. "Eu acho que é uma boa idéia para os estudantes planejarem quando vão visitar sua casa no início do semestre", diz Marks. "Dependendo de quão longe está a casa, viajar para casa pode não acontecer tantas vezes."
- Alguns estudantes universitários podem achar que sua saudade é esmagadora e querem fugir para casa. "Quando os sentimentos tristes e aflitivos parecem para piorar e não ir embora, mesmo depois de tentar as estratégias para se sentir melhor, voltar para casa ou se transferir para uma escola perto de casa pode ser uma consideração válida ", diz Marks." Falando sobre essa decisão com a família, amigos ou conselheiro pode ajudar. "
Faculdade e Saudade: Uma História de Calouro
" Escolher uma escola de fora do estado nem sempre é fácil ", diz Anna Friedman, que acabou de terminar seu primeiro ano na Northwood University em Midland, Mich. "Muitos colegiais dizem que querem ir para a faculdade fora do estado, tão longe de casa e de seus pais quanto possível. Eu escolhi uma pequena escola no próximo estado e ainda sentia saudades de casa. A comida do dormitório envelheceu após o primeiro ano. dois meses, dividir um banheiro não era o mais coisa glamourosa e às vezes tudo que eu queria fazer era ter uma refeição caseira com minha família e dormir na minha própria cama confortável. Desde que eu estava tão perto com meus amigos do ensino médio, eu também tive um tempo muito difícil estar longe deles. Fiquei muito surpreso com o quão saudoso eu estava às vezes. "
Friedman disse que, embora ela estivesse tentada a se retirar para casa, ela mostrou isso. "Muitas crianças desistem depois de um semestre porque não conseguem ficar longe de casa, mas aqueles que aprendem a lidar ficarão melhor. Fico feliz por ter assumido um risco e escolhido uma escola fora do estado." Eu aprendi a superar meus medos e fazer o melhor da minha situação ", diz Friendman." Eu sei que vai pagar no final. "
