Enquanto esquiar, andar de bicicleta de montanha e escalar montanhas são formas fabulosas de viagem ativa e saudável, a doença de altitude pode arruinar suas férias de alta altitude.
A doença da altitude é desconfortável condição potencialmente séria que afeta algumas pessoas quando elas viajam para destinos de grande altitude, das Montanhas Rochosas do Colorado até os Annapurnas no Nepal. Mas há alguns passos que você pode tomar para ajudar a prevenir o mal da altitude enquanto viaja e outros para aliviar os sintomas da doença da altitude, se você o desenvolver.
Ao viajar para grandes altitudes, a quantidade de oxigênio no ar que você está respirando diminui . Quando você alcança altitudes de mais de 8.000 pés, os níveis de oxigênio no ar são significativamente menores. Pode ser difícil para o seu corpo ajustar-se a essa diminuição de oxigênio, juntamente com o ar frio e seco, e a proximidade com o sol, que vem com o passar do tempo em altas altitudes. Felizmente, há passos a tomar para a prevenção da doença da altitude e o tratamento da doença da altitude.
Tipos de doença da altitude
As pessoas que vivem em grandes altitudes ajustam-se aos baixos níveis de oxigénio, mas para os viajantes que chegam primeiro a alta altitude. a doença da altitude pode atingir
Existem três tipos de doença da altitude:
- Adoção aguda da montanha (AMS). AMS é o tipo mais leve e mais comum de doença da altitude. Afeta cerca de 25% das pessoas que viajam e dormem em locais acima de 8.000 pés. Os sintomas da AMS podem incluir dores de cabeça, fadiga, perda de apetite, náuseas e vômitos. AMS geralmente ocorre dentro de 2 a 12 horas depois de chegar em um local de alta altitude e desaparece dentro de um a três dias de estar lá.
- Edema cerebral de altitude elevada (HACE). Em raras ocasiões, pessoas que têm AMS desenvolve HACE. O HACE pode resultar em fadiga extrema, sonolência, confusão, falta de coordenação e embolia pulmonar ou EP, uma condição na qual um coágulo de sangue viaja para os pulmões. O HACE é gravemente fatal, portanto, qualquer um que apresentar esses sintomas deve imediatamente descer a altitude e procurar atendimento médico.
- Edema pulmonar em grande altitude (HAPE). HAPE é especialmente comum em alpinistas que alcançam altitudes de mais de 14.000 pés. Os sintomas do HAPE incluem falta de ar, fraqueza e tosse. Como o HAPE é ainda mais mortal que o HACE, qualquer pessoa com sintomas de HAPE deve receber imediatamente oxigenoterapia ou se mover para terrenos mais baixos
Prevenção da doença de altura
A melhor maneira de prevenir o mal da altitude é permitir que o corpo se ajuste diminuição dos níveis de oxigênio em locais de grande altitude:
- Subida lenta. Como pode levar vários dias para o corpo se ajustar à diminuição de oxigênio, se você estiver viajando do nível do mar até um destino acima de 8.000 pés, tente Planeje sua viagem para que você atinja gradualmente altitudes mais elevadas ao longo de alguns dias. Uma boa regra é evitar subir mais de 1.000 pés por dia. Se você estiver viajando para altitudes muito altas, pare de 8.000 a 9.000 pés por alguns dias antes de prosseguir para permitir que seu corpo se ajuste.
- Durma bem. Seus níveis de oxigênio no sangue são os menores quando você está dormindo em alta altitude. Se possível, planeje suas férias para que você visite grandes altitudes durante o dia e retorne a altitudes mais baixas para dormir. Por exemplo, reserve o seu hotel alguns milhares de pés abaixo da montanha em que você vai esquiar, andar de bicicleta ou escalar durante o dia.
- Tome medicamentos. Se o seu médico recomendar, considere tomar acetazolamida (Diamox) para ajudar seu corpo a se ajustar ao rápido aumento das altitudes
- Evite bebidas alcoólicas Você não deve consumir bebidas alcoólicas por pelo menos os dois primeiros dias em que estiver em uma altitude elevada.
- Exercício com atraso. Também planeje relaxar nos primeiros dias antes de se envolver em algo mais que exercícios leves.
Tratamento de doença de altitude
Se você desenvolver doença de altitude, as seguintes opções de tratamento podem ajudar:
- Os analgésicos de venda livre podem ajudar a aliviar dores de cabeça relacionadas à doença de altitude. Mover para um nível mais baixo.
- Para qualquer tipo de doença de altitude, o melhor tratamento é passar imediatamente para um nível mais baixo. altitude. Desça de 1.500 a 2.000 pés de uma vez, até que seus sintomas desapareçam. Espere.
- Se os sintomas forem leves, relaxar enquanto seu corpo se ajusta à altitude mais alta por alguns dias pode ajudar. Alguns medicamentos prescritos, incluindo acetazolamida, dexametasona e nifedipina, podem ajudar a aliviar os sintomas da doença da altitude.
- É importante ouvir o seu corpo quando viajar para locais de grande altitude, uma vez que a doença da altitude pode ser sério. Se você suspeitar que está passando por uma doença da altitude, não suba mais até que os sintomas melhorem e vá para um nível mais baixo se os sintomas piorarem.
