Sapatos para Osteoartrite do Joelho |

As sapatas planas colocam menos pressão sobre a articulação do joelho do que os sapatos de salto alto.Thinkstock

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Marcado por dano progressivo à cartilagem e outros tecidos articulares, A osteoartrite é o tipo mais comum de artrite. As pessoas que têm osteoartrite no joelho podem sentir uma sensação de "raspagem" quando movem a articulação e têm dificuldade para andar ou subir escadas, de acordo com a Fundação Artrite.

Alguns sapatos afetam os sintomas da osteoartrite, dor e progressão do joelho mais do que outros . Considere estas recomendações de especialistas ao escolher o seu calçado.

Os piores sapatos para osteoartrite do joelho

Obstáculos

• “Os tamancos podem não ser a escolha ideal de calçado para pessoas com osteoartrite porque colocam cargas elevadas no joelho”, diz Najia Shakoor, MD, um reumatologista e professor de medicina no Centro Médico da Universidade Rush, em Chicago. A carga da junta refere-se à força exercida sobre uma junta de suporte de peso ou carga durante a atividade, diz ela. "Você quer diminuir a carga no joelho, não aumentá-lo." Bombas, estiletes e outros sapatos de salto alto

• "Em geral, os saltos são um não-não se você tem osteoartrite do joelho", Dr Shakoor diz. Estes tipos de sapatos podem até aumentar o risco de desenvolver osteoartrite, de acordo com um estudo publicado em março de 2015 no Journal of Orthopaedic Research . Os pesquisadores analisaram os padrões de caminhada de 14 mulheres e descobriram que andar de salto alto coloca os joelhos sob tensão adicional, o que pode preparar o terreno para a osteoartrite do joelho. "Os saltos vão aumentar a carga no joelho", diz Shakoor. “Mesmo uma cunha construída para conforto pode aumentar a carga.” O conselho dela para mulheres com osteoartrite que não desistem de seus calcanhares? Tente usá-los apenas em ocasiões especiais, não diariamente. "Dano no joelho é cumulativo", diz ela. Sapatilhas de apoio

• Acredite ou não, um sapato de apoio pode não ser a melhor maneira de evitar os sintomas da osteoartrite do joelho. "Você não quer muito suporte de arco", diz Shakoor. "Você precisa se pronunciar, e muito suporte a arco impede isso." A pronação, explica ela, é o movimento interno do pé à medida que ele rola; o movimento distribui a força do impacto para que nenhuma articulação seja sobrecarregada. Os melhores sapatos para osteoartrite do joelho

Tênis suaves e flexíveis

• Procure por tênis macios, planos e flexíveis ou tênis projetados para imitar a biomecânica da andando descalço. Esta foi a principal descoberta de um estudo do Rush University Medical Center, em Chicago, publicado em maio de 2013 na revista Arthritis & Rheumatism . No estudo, 16 pessoas que tinham osteoartrite no joelho usavam sapatos de mobilidade especialmente feitos, que imitam andar descalço, durante seis horas por dia, seis dias por semana. Os participantes mudaram a forma como caminhavam, o que melhorou a carga no joelho, mesmo quando os tênis de mobilidade não estavam mais desgastados, segundo os pesquisadores.
• “Estes sapatos são uma ótima opção para a osteoartrite [dos joelhos]” Shakoor diz. “Eles são flexíveis e não têm calcanhar.” Sapatilhas macias e flexíveis
• Se você tem osteoartrite no joelho, “procure por sapatos que sejam flexíveis e macios que se expandam e não restrinjam o pé e causem dor no pé ou outros problemas ”, diz Shakoor. Apenas certifique-se de evitar os sapatos rígidos, ela diz. Chinelos
• Estes são bons para a osteoartrite do joelho, mas há uma advertência: “Mecanicamente, eles não são ruins, mas podem levar a quedas. ”, Diz Shakoor. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas idosas com osteoartrite do joelho. Como comprar sapatos

Em geral, Shakoor diz que as principais qualidades a serem observadas em um sapato se você tem osteoartrite no joelho incluem:

Minimalista (pense: descalço)

• Suporte de arco mínimo
• Flexibilidade
• Suavidade
• “O conforto também é importante, por isso, se um sapato parecer desconfortável na loja, não é uma boa escolha”, diz Elena Katzap, DO, reumatologista do Centro Médico Judaico de Long Island em New Hyde Park, Nova York. e o North Shore University Hospital em Manhasset.

Também pode haver um papel para órteses personalizadas. Sua melhor aposta, diz o Dr. Katzap, é ser avaliada por um terapeuta ocupacional ou fisioterapeuta. De lá, você pode escolher o melhor estilo de sapato para atender às suas necessidades.