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Quando Nicole Monfredo, 44, foi diagnosticada pela primeira vez com esclerose múltipla (MS) em 1991, tomando banho de forma independente não foi um problema para ela.
“No começo, eu podia tomar banho sozinho. Eu poderia entrar e sair da banheira sozinha, tomar banho e lavar o cabelo ”, ela diz,“ pouco a pouco, porém, percebi que não suportaria tanto tempo ”.
Monfredo, que mora em Worcester, Massachusetts, tem visto seus sintomas de esclerose múltipla progredirem ao longo dos anos, e agora ela geralmente precisa de ajuda considerável do namorado, com quem mora, ou de um de seus assistentes de cuidados pessoais quando toma banho.
Se você também tiver dificuldades com o banho, as sugestões a seguir podem tornar esse ritual de higiene mais fácil, confortável e talvez até agradável.
Ajustes simples e ferramentas para ajudar no banho
Fadiga, fraqueza e intolerância ao calor são Alguns dos obstáculos para tomar banho que Aaron Nicka considera comuns entre os clientes com esclerose múltipla que ele vê como terapeuta ocupacional no Mellen Center for MS Treatment and Research na Cleveland Clinic, em Ohio.
Aqui estão algumas dicas de Nicka e Monfredo para ajudá-lo com seus próprios chuveiros:
Ge Uma barra de apoio “Todos devem ter uma barra de apoio”, diz Nicka. “Muitas pessoas têm quedas graves entrando e saindo do chuveiro. As barras de apoio devem fazer parte do design universal ”, diz ele, acrescentando que as possui em sua própria casa. Claro, você vai querer uma superfície antiderrapante - ou degraus ou uma esteira firmemente protegida - no chão do chuveiro e no chão do banheiro também.
Temperatura moderada tanto da água quanto da sala. Evite tomar vapor quente chuveiros, aconselha Nicka. Em vez disso, defina a temperatura da água em um nível mais baixo e mais tolerável. "Também certifique-se de que você tem um exaustor ligado ou a porta do banheiro se abriu", ele sugere. Estes passos reduzirão a temperatura na sala.
Monfredo evita religiosamente a água quente. "Meus chuveiros têm que estar no lado mais frio", diz ela. “Assim que a água quente me atinge, todo o meu tronco entra em um abraço de MS e eu não consigo respirar. Eu não posso inalar. E o calor me deixa tão cansado. ”
Reserve seu banho para ter energia máxima. Nicka diz:“ Algumas pessoas ficam cansadas depois do banho, onde o resto do dia é torrado. ” um banho é pessoal. Para algumas pessoas, isso pode significar tomar banho de manhã, em oposição à noite. Veja qual a hora do dia que funciona melhor para você.
Sente-se. Compre uma cadeira de banho para reduzir a energia que você gasta no chuveiro. "Sentar-se não é uma má idéia", diz Nicka.
Tente um tirante de perna. Monfredo encontrou um tirante de perna - uma cinta curta com um laço em cada extremidade - útil para entrar e sair chuveiro. Permitiu que ela usasse a força em seus braços para levantar a perna e o pé ao entrar e sair do chuveiro.
Aliste-se com um apoio ou ajuda. Dependendo de suas habilidades físicas, ser consciente pode significar ter outra pessoa na casa quando você toma banho. Mas você pode precisar de mais ajuda do que isso. Agora que sua doença se tornou mais grave, Monfredo se volta para seu namorado ou para um de seus assistentes de cuidados pessoais para o apoio que ela precisa.
Ela elogia uma assistente em particular porque ela, Tiana, não a faz sentir Desativado. "Ela vai ficar ao meu lado e me ajudar, sem me fazer sentir como eu preciso", diz Monfredo.
Repense o hábito diário do banho. Monfredo geralmente toma banho todos os dias, ela diz, para economizar energia. “Eu estou bem, não tomando banho todos os dias. Do jeito que eu vejo, eu amo tomar banho, mas vale a pena não fazer nada depois de tomar banho? ”Por exemplo, ela pode pular o chuveiro, ela diz, em um dia que ela quer que a energia vá embora. assista ao jogo de futebol de sua filha.
Faça o tempo passar no chuveiro Seu 'Eu Tempo'
Embora seus chuveiros possam ser cansativos, o Monfredo realmente gosta deles. Ela comprou uma cabeça de chuveiro especial com seis configurações diferentes e às vezes ajusta-a na forte e pulsante. "Eu posso ficar lá por muito tempo, porque é agradável", diz ela.
Monfredo também preza a quebra que um banho lhe dá de estar com seu cão de serviço extremamente devotado, um laboratório amarelo chamado Murray. Murray quer ficar ao seu lado e ele quebrou a porta do quarto quando ela "cometeu o erro" de fechá-lo, diz ela. “Tanto quanto eu amo meu cão de serviço, esse é o meu espaço. Ele não tenta entrar no chuveiro. ”
