Saúde cotidiana: Quando você toma uma decisão para melhorar sua saúde, quem você deve recrutar para sua equipe de bem-estar?
Para problemas graves de saúde, sugiro um médico formado em medicina complementar ou integrativa e um psicólogo treinado em hipnose, redução do estresse e resolução de traumas. Muitas pessoas sofrem desnecessariamente dos efeitos do estresse e do trauma emocional, causando raiva, medo e depressão, que afetam o corpo físico. Essas emoções podem ser eliminadas e os efeitos do trauma eliminados, resultando em melhorias dramáticas na saúde.
Se você mora com alguém, leve-o a bordo para ajudá-lo , encorajá-lo e lembrá-lo da sua resolução. Deixe seu médico saber o seu plano, pois ele pode ajudá-lo a estabelecer metas realistas e pode ser alguém com quem você faz check-in para monitorar e registrar seu progresso, seja diminuindo seu colesterol ou perdendo peso. Também é uma ótima ideia juntar-se a amigos que tenham objetivos semelhantes para comparar notas, trabalhar juntos, animar uns aos outros e celebrar triunfos.
Por fim, se você puder, peça a ajuda de outros especialistas para ajudá-lo. no seu caminho: Reserve uma ou várias sessões com um personal trainer para montar um programa de exercícios; passar uma hora com um nutricionista para falar sobre suas escolhas alimentares; junte-se a um grupo como Vigilantes do Peso; participar de uma comunidade correndo ou clube esportivo; contratar um ônibus da vida para ajudá-lo a definir metas e mantê-lo responsável.
É uma boa idéia ter um amigo de dieta ou alguém para quem você possa ligar, texto ou e-mail para suporte, especialmente quando você está tendo dificuldades com o seu plano.
Uma equipe de bem-estar deve incluir um médico para monitorar as condições fisiológicas. Parâmetros, um consultor nutricional que pode oferecer orientação nutricional, bem como alternativas naturais e saudáveis a medicamentos e técnicas tradicionais, e uma pessoa de apoio confiável que orientará, orientará, reforçará o que é importante, alimenta e atua como caixa de ressonância.
Quando se trata da melhor equipe, certifique-se de que ela funciona tanto de dentro quanto de fora. Isso significa obter todos os conselhos e apoio de que você precisa para fazer escolhas saudáveis e aprender com saúde padrões de comportamento, mas também certifique-se de que você está cuidando de suas emoções e crenças internas.
Recrute as pessoas mais próximas a você e com as quais passe mais tempo, pois elas têm o maior impacto no seu dia-a-dia. Por exemplo, diga ao seu cônjuge, melhores amigos e pessoas mais próximas a você no trabalho. Explique-lhes que você está em uma missão para ficar mais saudável e que é muito importante para você por causa de "x, yez". Eles vão respeitá-lo e ser menos propensos a lhe oferecer biscoitos e muffins, dizer-lhe para pular o ginásio para bebidas e comer comida chinesa em vez de cozinhar em casa. Além disso, se você compartilhar alguns de seus objetivos com eles, como tomar café da manhã e malhar quatro dias por semana, poderá descobrir que eles ajudam a mantê-lo honesto. Você também pode achar que você os inspira, e que eles começam a mudar para os mais saudáveis também, dando-lhe mais oportunidades para ter sucesso.
Quando você Com o compromisso de melhorar sua vida, você deve se cercar de pessoas que realmente apóiam suas mudanças. Passe tempo com pessoas que você admira, que estão em seus próprios caminhos de auto-aperfeiçoamento, e que fazem você se sentir inspirado e positivo!
