Índice:
- Você não verá sangue se for intolerante à lactose, mas é possível ver sangue nas fezes se tiver IBD.
- Um teste de respiração pode fornecer um diagnóstico mais definitivo, de acordo com o NIDDK. Para este teste, você vai beber uma bebida com lactose e então respirar em um recipiente tipo balão para que seu nível de hidrogênio possa ser medido. Em condições normais, depois de consumir laticínios, as pessoas terão apenas uma pequena quantidade de hidrogênio em sua respiração. Se você for intolerante à lactose, produzirá altos níveis de hidrogênio
- Tomar pílulas de lactase ou gotas, como Lactaid ou Dairy Ease, antes de comer também pode ajudar a controlar os sintomas. Você também pode procurar alternativas livres de lactose para leite e produtos lácteos em sua mercearia.
Aproximadamente 65% das pessoas em todo o mundo têm problemas para digerir a lactose.
Não assuma que seus sintomas são de intolerância à lactose - você pode ter uma condição digestiva mais séria
Tente eliminar o leite da sua dieta. Se você ainda tem desconforto, o culpado provavelmente é outra coisa.
Você pode amar leite, mas com a idade, às vezes o leite deixa de amá-lo de volta.
Se você se sentir inchado e gasoso ou tiver câimbras e náuseas horas de beber leite ou comer produtos lácteos, pode ser intolerância à lactose, diz Ashkan Farhadi, MD, diretor do Centro de Doenças Digestivas do Memorial Care Medical Group em Costa Mesa, Califórnia, e um gastroenterologista no Centro Médico Memorial Costa Laranja em Fountain Valley, Califórnia.
Exceto em casos muito raros, todo recém-nascido tem a capacidade de produzir lactase, uma enzima que ajuda o intestino delgado a digerir a lactose, o açúcar encontrado no leite, diz Richard Grand, professor de pediatria da Harvard Medical School. um gastroenterologista no Hospital Infantil de Boston em Massachusetts
Mas à medida que você envelhece, seus níveis de lactase podem começar a diminuir, o que significa que não há nada que impeça a lactose que você consome de ir para o cólon. onde as bactérias quebram os açúcares e criam excesso de gás e líquido no processo.
É comum desenvolver uma deficiência de lactase na idade adulta. De fato, cerca de 65% da população mundial tem uma capacidade reduzida de digerir a lactose após a infância, de acordo com o National Institute of Health (NIH). Sua composição genética tem muito a ver com a intolerância à lactose. . O corpo cria lactase quando é instruído a fazê-lo pelo gene LCT, e ao longo do tempo esse gene pode se tornar menos ativo. O resultado é a intolerância à lactose, que pode começar depois dos 2 anos de idade, mas pode não se manifestar até a adolescência ou até a idade adulta, diz Grand.
Alguns grupos étnicos são mais propensos a desenvolver intolerância à lactose do que outros. De acordo com o NIH, pessoas de ascendência asiática, oriental, africana, árabe, judaica, grega e italiana são as mais comumente afetadas pela intolerância à lactose na idade adulta.
Uma lesão no intestino delgado - seja por acidente, cirurgia, radiação, infecção ou doença - também pode deixar você incapaz de beber leite sem sintomas, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK). Beber água mal tratada ou não tratada também pode causar danos ao seu intestino que podem resultar em intolerância à lactose, mas não dê leite ao ombro ainda - o desconforto digestivo pode
Alguns adultos acham que têm intolerância à lactose quando realmente têm um problema gastrointestinal diferente, como doença celíaca, síndrome do intestino irritável (SII) ou doença inflamatória intestinal (DII). Grand disse. Os sintomas de intolerância à lactose e essas doenças, como dor abdominal, gases e diarréia, podem ser semelhantes. Uma diferença entre a DII e a intolerância à lactose é a presença de sangue nas fezes.
Você não verá sangue se for intolerante à lactose, mas é possível ver sangue nas fezes se tiver IBD.
Normal o envelhecimento pode torná-lo mais sensível a distúrbios digestivos, como sentir-se inchado após as refeições, diz Grand. E comer certos alimentos que irritam o revestimento dos intestinos ou estimulam o intestino a se contrair mais rapidamente, como cafeína ou alimentos condimentados, pode imitar os sintomas de intolerância à lactose.
Como determinar se você é intolerante à lactose
Uma maneira simples de determinar se você se tornou intolerante à lactose é eliminar completamente o leite e os produtos lácteos da sua dieta e monitorar como você se sente nas próximas semanas.
você ainda tem sintomas em uma dieta com restrição de leite, você sabe que não é o leite ”, diz Grand.
Um teste de respiração pode fornecer um diagnóstico mais definitivo, de acordo com o NIDDK. Para este teste, você vai beber uma bebida com lactose e então respirar em um recipiente tipo balão para que seu nível de hidrogênio possa ser medido. Em condições normais, depois de consumir laticínios, as pessoas terão apenas uma pequena quantidade de hidrogênio em sua respiração. Se você for intolerante à lactose, produzirá altos níveis de hidrogênio
Como gerenciar diferentes graus de intolerância à lactose
Algumas pessoas que são intolerantes à lactose ainda podem consumir pequenas quantidades de leite ou produtos lácteos e não se sentirem doentes. , enquanto outros acham que seus sintomas aumentam e diminuem de tempos em tempos e de alimentos a alimentos, diz Dr. Farhadi.
Queijos duros, como cheddar e suíço, contêm menos lactose do que queijos moles. O iogurte também é mais fácil de digerir do que outras formas de laticínios.
Tomar pílulas de lactase ou gotas, como Lactaid ou Dairy Ease, antes de comer também pode ajudar a controlar os sintomas. Você também pode procurar alternativas livres de lactose para leite e produtos lácteos em sua mercearia.
Se você é intolerante à lactose e não pode consumir qualquer leite ou produtos lácteos, Grand observa que é importante conversar com seu médico sobre se você deve ou não tomar suplementos de cálcio e vitamina D para evitar o desenvolvimento de deficiências.
Reportagem adicional de Christine Gordon
