Embora seja fácil o suficiente para encontrar informações sobre o parto (como, aqui mesmo!), o processo ainda pode ser um pouco misterioso para um primeira mãe a ser mãe - mesmo que você tenha feito sua lição de casa. E enquanto o que você não sabe não vai necessariamente te machucar (especialmente se você decidiu se inscrever para essa epidural), pode assustá-lo mais do que o necessário. É aí que uma aula de educação em partos pode ajudar - não apenas preenchendo os espaços em branco, mas também aumentando sua confiança (e seu crédito na sala de parto). Sabendo o que esperar - desde a primeira contração até o último empurrão - você armará você (e seu parceiro) com as habilidades práticas, técnicas e emocionais necessárias para se preparar para a incrível jornada pela frente. Também ajudará você a fazer um consumidor mais informado de sua própria assistência obstétrica e um tomador de decisões mais informado (Eu definitivamente preciso dessa epidural? Ou devo esperar para ver?)
Existem vários tipos de aulas para escolher, cada uma com uma filosofia e um método diferentes, mas todas compartilham um objetivo comum: fornecer às mulheres grávidas e seus parceiros ferramentas e informações que tornem a experiência de parto tão positiva quanto possível. Coisas a considerar ao escolher uma classe:
A filosofia geral. É compatível com sua visão de um nascimento ideal, enquanto ainda o prepara para outros cenários? (Ideal nem sempre joga fora.) É ensinado por um instrutor particular? (E suas opiniões coincidem com as do seu praticante?) A turma é afiliada a um hospital e, portanto, é provável que endosse certas práticas ou intervenções médicas? Ou defende veementemente contra as políticas que seu hospital de escolha definiu?
O método de ensino. É uma instrução interativa e prática? Os vídeos são exibidos? Os parceiros são necessários? Qual é o tamanho máximo da turma? (Este é definitivamente um momento em que você não quer se perder na multidão.)
O currículo. O curso aborda formas naturais de reduzir ou lidar com a dor (como massagem, acupressão, aromaterapia ou usando uma bola de parto), bem como fornecer uma visão geral das opções de alívio da dor, como epidurals? As secções C são bem cobertas? Como sobre os fundamentos do cuidado do recém-nascido? (Isso definitivamente poderia vir a calhar.) Se sua mente questionadora quiser saber, certifique-se de que esteja no currículo.
Quase todas as aulas abordarão os fundamentos do nascimento, incluindo entre outros tópicos: Nat Geo Fisiologia digna do parto (e a incrível anatomia que torna tudo isso possível); as fases e etapas de um trabalho de parto e parto normal (assim como complicações comuns e como eles são gerenciados); técnicas de relaxamento, respiração e distração (que serão úteis se você optar por analgésicos ou não); dicas de treinamento para o seu parceiro; como certas posições podem ajudar a alinhar seu bebê com a pélvis, acelerar seu trabalho e aliviar sua dor. A maioria das turmas irá pelo menos tocar em opções de dor (especialmente bom saber: quando e como você deve solicitá-las caso decida que você quer). Uma aula abrangente também lhe dará o 411 sobre recuperação e cuidados pós-parto, cuidados básicos com recém-nascidos e amamentação. Outros tópicos importantes abordados em muitas aulas: planos de parto, doulas, parto hospitalar versus maternidade (ou partos em casa) e intervenções médicas (como cesárea, acompanhamento e indução) que poderiam (mas provavelmente não aconteceriam)
Aqui estão as abordagens mais comuns para a educação do parto, embora seja provável que você encontre muitas variações (mesmo dentro da mesma escola de pensamento) e híbridos:
Lamaze. Pioneiro na década de 1950 e ainda mais popular do que nunca, Lamaze enfatiza o relaxamento e a respiração rítmica, juntamente com o apoio contínuo de um treinador para ajudar a mulher em trabalho a alcançar um estado de "concentração ativa". O objetivo é permitir que uma mãe grávida passe pelo parto com mais naturalidade, com um mínimo de intervenção médica (embora informações sobre medicação para controle da dor e outras intervenções padrão sejam incluídas no currículo). Isso geralmente é considerado o mais comum dos métodos de educação de parto.
Bradley. O programa educativo "marido treinado" original, o método Bradley ensina a respiração abdominal profunda e outras técnicas de relaxamento que focalizam a atenção da mãe em seu corpo, em vez de um "ponto focal" fora do corpo, como em Lamaze O curso também é projetado para ajudar uma mãe a aceitar a dor como parte natural do processo de parto. Os analgésicos definitivamente não são encorajados (essa não seria a classe a se inscrever se você tem o coração na epidural), e a grande maioria dos graduados de Bradley não acaba usando-os.
Alexander. Esta técnica é usada, de uma forma um pouco diferente, pelos atores para que o corpo e a mente trabalhem em sincronia (e isso faz sentido - afinal, o parto é o desempenho de uma vida). Quando se trata de trabalho de parto e parto, a técnica de Alexander contraria a tendência natural (e compreensível) de tensionar todo o corpo durante as contrações. O instrutor enfatizará o enfrentamento da dor exercendo um controle consciente sobre a postura e o movimento - em outras palavras, foco, foco, foco. Os alunos aprendem como se sentar e agachar confortavelmente para liberar o assoalho pélvico e trabalhar com a gravidade enquanto o bebê desce pelo canal do nascimento.
Hypnobirthing. Esqueça quaisquer preconceitos sobre hipnose (isso não é sobre brincar com um pato) . O objetivo do hypnobirthing não é entrar em um transe zombie-like, mas para fornecer técnicas que permitem alcançar um estado altamente relaxado, reduzindo o desconforto, dor e ansiedade durante o parto. Essa técnica requer muita prática para aperfeiçoar (fora das horas de aula) e é mais eficaz em algumas mulheres do que em outras - mas tem muitas aplicações além da sala de parto. Comece cedo o suficiente e você será capaz de usá-lo para ajudar a aliviar o stress da gravidez, dores e dores, insônia e até mesmo enjôos matinais. Após o parto, você encontrará uma estratégia útil para lidar com a vida da nova mãe.
A conclusão: as aulas de parto são um ótimo lugar para fazer perguntas (nada é bobo ou embaraçoso aqui), coletar informações e socializar (e empatia) com outras mães expectantes (e pais) - a gravidez adora companhia, afinal. Para encontrar uma aula, pergunte ao seu médico ou entre em contato com seus hospitais locais, centros de parto ou o capítulo da Liga La Leche. Outro grande recurso: mulheres que recentemente tiveram bebês e agora têm uma perspectiva realista de quão bem as aulas que tomaram as prepararam para a experiência real.
Lembre-se que não importa quão bem preparado você esteja, dar à luz pode ser cheio de surpresas, então certifique-se de que você está pronto para rolar com os socos (e os pontapés!).
Para uma entrega feliz e saudável,
Heidi
