Verificações e limpezas regulares - pelo menos duas vezes por ano - são essenciais para uma boa saúde dental porque o dentista pode detectar os sinais precoces de cáries. Mas os passos que você dá em casa são tão importantes para manter um sorriso saudável. Usar fio dental e escovar - muitas vezes, corretamente e completamente - são os fundamentos de uma sólida rotina de saúde bucal em casa.
Saúde bucal: por que dentes saudáveis são importantes
"É importante limpar os dentes duas vezes ao dia". diz Lisa B. Masters, DDS, MS, dentista em San Antonio, Texas, que é certificada pelo American Board of Periodontology. Escovação regular e completa pode se livrar de partículas de alimentos presos entre os dentes, bem como resíduos açucarados que revestem os dentes. Escovação regular também ajuda a quebrar a placa, um revestimento claro de bactérias que cobre os dentes. Se não for tratada, a placa pode formar cavidades nos dentes que o dentista precisará preencher.
Saúde bucal: a técnica certa para escovar os dentes
Além de simplesmente escovar os dentes, tenha em mente o você está escovando, bem como com que frequência.
"A escovação dentária deve ser feita com uma escova de cerdas macias, inclinada a 45 graus em direção à linha da gengiva, em pequenos movimentos circulares", diz o Dr. Masters. Certifique-se de ter tempo suficiente para escovar os dentes: Escove por pelo menos dois ou três minutos para limpar completamente todas as superfícies dos dentes, o céu da boca e a língua.
Use uma pasta de dente contendo flúor, que fortalece os dentes e ajuda a prevenir a erosão do esmalte dentário e a formação de cavidades. Além disso, reserve um tempo para escovar as costas dos dentes da frente, pois isso pode ajudar a minimizar o acúmulo de tártaro. O tártaro é uma placa endurecida e, uma vez formada, a limpeza dentária é geralmente a única maneira de removê-la.
Saúde bucal: Técnicas eficazes de uso do fio dental
O uso do fio dental pode remover bactérias e partículas de alimentos entre os dentes. protegendo-os da decadência. "A limpeza entre os dentes deve ser feita com fio dental ou outro limpador interdental, se especificamente recomendado pelo seu dentista", diz Masters.
Como com a escovação, a técnica adequada permitirá que você obtenha o maior benefício do uso do fio dental. "O fio dental deve ser enrolado ao redor dos dedos médios e deslizado suavemente entre os dentes com a orientação dos dedos indicadores e polegares", instrui Masters. Enrole o fio ao redor de um dos lados de um dente e suavemente trabalhe para cima e para baixo por alguns golpes; depois passe o fio do outro lado. Este movimento removerá a placa pegajosa e cheia de bactérias que se acumula entre os dentes, causando cáries e doenças das gengivas.
Saúde bucal: Higiene Geral
O uso adequado do fio dental e da escovação constituem a base da boa saúde bucal, mas você pode tomar medidas adicionais para manter os dentes saudáveis. Masters sugere substituir sua escova de dentes velha por uma fresca a cada três ou seis meses. Além da escovação e do uso do fio dental, enxaguar a boca em cada limpeza, seja com água ou com enxágue bucal antibacteriano ou flúor, também pode ajudar a manter os dentes brilhantes, brancos e saudáveis.
Embora essas etapas possam levar alguns minutos extras por dia, os benefícios de ter dentes saudáveis e um sorriso brilhante valem bem o esforço.
