Quer seja da sua psoríase ou não, é normal sentir-se de vez em quando. Mas o que distingue a tristeza da depressão? A psicóloga clínica Dra. Belisa Vranich fala sobre a diferença e dá dicas sobre o que você pode fazer para se sentir mais feliz.
Carolynn Delany:
Bem-vindo a esta série de podcast do Everyday Health cobrindo os aspectos emocionais da psoríase. Nosso tópico hoje é "Eu tenho que viver com tristeza e depressão?" Temos a companhia da Dra. Belisa Vranich, psicóloga clínica que tem consultório particular em Nova York. Sou sua anfitriã, Carolynn Delany.
Obrigado por estar conosco, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Fico feliz em estar aqui.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, tristeza e depressão são a mesma coisa?
Dr. Vranich:
Não, Carolynn, eles não são a mesma coisa. A tristeza é um sintoma de depressão. A depressão também tem outros sintomas que são físicos, como uma mudança no sono, dormir muito ou pouco, e dificuldade com foco e concentração. Há um monte deles. Esses são apenas alguns deles.
Geralmente, quando você está triste, você fica triste com alguma coisa por um determinado período de tempo, e a razão que você é é apropriada. Faz sentido, e é um curto período de tempo. Quando você está deprimido, isso simplesmente não desaparece. Não faz sentido para você
Carolynn Delany:
Eu vejo. Pessoas com doenças crônicas como a psoríase são mais propensas à tristeza e à depressão, mas isso significa que elas precisam ser consumidas?
Vranich:
Não, mas sentir que é parte da condição não é a coisa certa a fazer. A depressão não faz parte da psoríase. Se você olhar para os sintomas da depressão e sentir que isso descreve você, então você precisa resolver isso e obter ajuda. Mesmo se eles estiverem relacionados, a depressão merece atenção separada.
Carolynn Delany:
Existem atividades experimentadas e verdadeiras que podem ajudar alguém quando elas começam a se sentir tristes, o que pode ajudar a mudar a trajetória do sentimento? da tristeza para a felicidade?
Dr. Vranich:
Oh, sim. Se você está apenas sentindo azul, a primeira coisa que você precisa fazer é dar uma olhada em como você se cuida bem. Você está recebendo a luz do sol? Você está dormindo o suficiente? Você está comendo uma dieta saudável? Então, certifique-se de cercar-se de pessoas positivas e rir o máximo possível, coisas assim.
Carolynn Delany:
Rir é uma coisa boa.
Dr. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
Quais são alguns sinais para procurar se alguém suspeitar que pode estar sofrendo de depressão completa?
Dr. Vranich:
Bem, a depressão é uma combinação de sintomas e dura mais de duas semanas. Então você deve conversar com seu médico e pedir para ser examinado se você acha que pode estar sofrendo de depressão. É tratável e você pode se sentir melhor em breve. Não deixe que os pensamentos - que mostrem fraqueza ou que você seja capaz de se levantar pelas tiras da sua bota - atrapalhem a obtenção de sua proteção e obtenham ajuda.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, obrigado por nos ajudar a entender que em certos momentos a tristeza e a depressão são normais de se experimentar, mas que há coisas que podemos fazer para nos ajudar a nos sentirmos mais felizes.
Vranich:
Fico feliz em estar aqui. Você é bem-vindo.
Carolynn Delany:
Você está ouvindo o podcast Everyday Health, "Eu tenho que viver com tristeza e depressão?", Parte de uma série de podcasts cobrindo os aspectos emocionais da psoríase. . Para mais informações sobre a psoríase, visite EverydayHealth.com
Sou Carolynn Delany para Everyday Health. Obrigado por se juntar a nós.
