A comissária de bordo Abby Alconcher sabe como é construir uma vida social com a psoríase sempre em segundo plano.
Certa vez, em uma excursão com uma namorada, Alconcher disse em uma entrevista recente no HealthTalk: "Eu decidi usar uma camisa de manga curta que não cobria completamente a psoríase nos meus braços. Eu ainda não havia dito a essa pessoa sobre psoríase, e ela - como a maioria das pessoas - achava que eu tinha hera venenosa. Ela disse: "Você está bem? Dói?" E eu apenas disse: 'Não, eu tenho piolhos - você quer um pouco?' Nós apenas começamos a rir sobre isso, e eu basicamente expliquei que eu tenho psoríase. ”
Embora Alconcher não estivesse em um encontro com um possível parceiro romântico, ela usou uma abordagem - humor - que pode aliviar a tensão sobre a psoríase em quase todas as situações sociais, incluindo namoro. Como ela explicou a psoríase para sua amiga de maneira casual e discreta, a amiga percebeu que conhecia outra pessoa que tinha psoríase - um tio.
Socializar e namorar apresentam a todos nós desafios emocionais que, se não o fizermos satisfazê-los com sucesso, pode nos deixar em casa em vez de encontrar amigos e parceiros românticos. Mas se você tem psoríase e quer se socializar, pode ser necessário um pouco mais de confiança interior para ajudá-lo a transcender a autoconsciência sobre sua aparência. Embora você não possa construir sua autoconfiança social da noite para o dia, há muitos recursos disponíveis para ajudá-lo a começar.
De acordo com a psoríase: recupere sua confiança
Segundo Allan Chino, PhD, psicólogo clínico Na Functional Pain Solutions, em Tigard, Oregon, um dos primeiros passos para superar o constrangimento com a psoríase é considerar até que ponto você tem controle sobre como se sente em relação à sua condição, em vez de deixá-la definir como se sente. Pensar desta forma irá ajudá-lo a reduzir o impacto que a psoríase tem na sua vida social.
Dr. Chino ressalta a importância de uma conversa interna positiva, não apenas para aumentar a confiança, mas também para melhorar a saúde física com a psoríase. “Se as pessoas mudam sua conversa interior [negativa] com intenção”, diz ele, “isso afeta sua autoestima, e isso afeta o sistema nervoso e pode acalmá-lo para que seu estado fisiológico seja alterado” - para melhor. Engajando-se em auto-fala positiva, Chino acrescenta, tem o benefício adicional de produzir naturalmente comportamentos indicativos de autoconfiança, como boa postura e contato visual - ambos sinais importantes ao causar uma primeira impressão em uma situação social.
Talk About Sua psoríase cedo, antes que as coisas fiquem
Muitas pessoas com psoríase se preocupam quando discutir sua condição com um novo parceiro de namoro. Os especialistas concordam que não há melhor momento específico; Em vez disso, vá com seus sentimentos sobre como o relacionamento está progredindo.
Cristy Boisvert, líder da Rede de Psoríase de San Diego, um grupo de apoio, acha que é melhor falar sobre a psoríase imediatamente. "Falar sobre a psoríase é a melhor maneira de superar seus medos", diz Boisvert. “Você quer ver como a pessoa reage, porque você vai precisar de alguém que seja compassivo e seja capaz de lidar com os altos e baixos associados a ter uma condição crônica.”
Alconcher acha que as pessoas saberão quando o momento é certo para discutir a psoríase. "Se você se importa o suficiente com a pessoa", ela diz, "e você tem uma pequena noção de que eles realmente se importam com você e talvez eles estejam um pouco assustados, então levante-se e diga: 'Ei, isso é o que está acontecendo. Este sou eu, e isso não me define, mas é uma parte de mim. Faça-me qualquer pergunta e vamos lidar com isso juntos. '"
Chino concorda que é melhor não esperar por muito tempo e diz que a situação é sobre assumir o controle antes que as coisas fiquem desconfortáveis. "Se as coisas estão muito boas, traga-as e diga: 'A psoríase faz parte da minha vida e se inflama de vez em quando'". Além disso, ele sugere mostrar ao seu acompanhante a parte afetada do seu corpo antes que a intimidade possa ocorrer. “Muitas vezes, as pessoas acham que o parceiro fica menos desconfortável com a psoríase do que elas. Ter essa discussão calmamente ajuda a relaxar ”.
Ensaie cenários de namoro para aumentar sua confiança
Outra maneira de ganhar confiança é praticar diferentes cenários de encontros envolvendo sua psoríase, diz Chino. Em sua prática clínica, ele ajuda os pacientes a ensaiarem uma situação imaginada até que estejam confiantes de que podem lidar com essa situação, caso ela realmente ocorra. Essa é uma maneira de aprender que temos controle sobre nossas interações com outras pessoas, observa ele.
Enquanto técnicas individuais de construção de confiança e “ensaio na imaginação” são úteis para ajudá-lo a se sentir mais relaxado socialmente, não pense tem que construir sua confiança sozinho. Ambos Chino e Boisvert são fortes defensores de grupos de apoio e serviços profissionais. "A comunicação com alguém da sua confiança, seja um amigo ou profissional, ajudará você a se sentir confiante", diz Chino.
Para encontrar um grupo de apoio à psoríase perto de você, consulte nossa lista de sites sobre psoríase e grupos de defesa.
