Usar o sutiã certo, aprender sobre os cuidados com os seios e fazer auto-exames, manter um peso saudável e pular cigarros e álcool são essenciais para a saúde da mama, mesmo para adolescentes . Mas se você é um adolescente típico, sua primeira preocupação é apenas se você tem seios "normais".
Uma das razões por trás dessa preocupação é que todas as meninas se desenvolvem em uma taxa diferente, então é difícil saber se você é "normal" ou até mesmo o que exatamente os seios "normais" parecem. "Os jovens usam uns aos outros para tentar descobrir o que é normal, mas uma menina deve entender que só porque sua melhor amiga se desenvolveu de uma certa maneira, ela pode não se desenvolver da mesma maneira", explica Maria Trent, MD, MPH. especialista em medicina no Johns Hopkins Children's Center, em Baltimore. "O desenvolvimento dos seios depende do tempo da puberdade em geral".
Isso significa que é possível que um jovem adolescente tenha se desenvolvido muito mais cedo ou (em sua mente) muito mais tarde que seus colegas. De qualquer maneira pode deixar você se sentindo estranho. De um modo geral, toda menina deveria ter tido algum desenvolvimento de mama até os 14 anos, diz o Dr. Trent. Se nada estiver acontecendo aos 16 anos, é hora de conversar com seu médico sobre o que poderia estar atrasando o processo.
Além do cronograma único de desenvolvimento, saiba que os seios normais e saudáveis vêm em uma variedade de formas e tamanhos, com mamilos. e areolae (o círculo escuro de pele ao redor do mamilo) que parece bem diferente de uma garota para outra.
Também é importante saber que seios saudáveis mudam. Com o tempo, você poderá ver alterações previsíveis que fazem parte de seu ciclo menstrual, como nódulos ou aumento da sensibilidade em determinados momentos.
Cuidados com os seios: Noções básicas sobre mamas
O seu médico ou enfermeiro pode mostrar como fazer um seio -exame. Esta é uma verificação mensal que você faz para procurar por alterações incomuns. O autoexame das mamas pode ajudá-lo a descobrir se alguma alteração que você perceba faz parte do desenvolvimento normal das mamas ou se necessita de atenção médica. Aqui estão algumas das preocupações com as quais você deve falar com seu médico:
- Lumps. Algumas mulheres ficam com nódulos em determinados momentos do ciclo mensal, mas elas desaparecem. Chame seu médico se você sentir uma grande massa que está crescendo ou dolorosa, diz Trent. Uma infecção é o provável culpado, mas seu médico deve fazer o diagnóstico.
- Vermelhidão. Vermelhidão na pele de seu seio (especialmente se também estiver quente ao toque) também pode ser um sinal de infecção.
- Ternura. Algumas garotas descobrem que seus seios ficam mais macios antes do período menstrual. No entanto, sensibilidade incomum em um momento inesperado em seu ciclo significa que você deve chamar o médico
- Secreção mamilar. Há uma variedade de razões para o fluido sair dos mamilos, da gravidez aos efeitos colaterais dos medicamentos, e quase todos precisam da atenção de um médico
- Alterações da pele Como acontece com outras partes do seu corpo, a pele dos seus seios também merece atenção. Tome nota se você ver alterações na sua pele, como uma verruga hemorrágica, pêlos indesejáveis, ou manchas irritadas da pele. Seu médico pode ajudá-lo a encontrar maneiras de gerenciar essas condições.
Lembre-se também de que a higiene é importante. Certifique-se de manter quaisquer vincos em sua pele, como sob seus seios, secos e limpos
Escolhendo o sutiã direito
Outra parte importante do cuidado com os seios é usar um sutiã que seja confortável e lhe dê o suporte necessidade, especialmente se você tem seios de médio a grande porte ou se você praticar esportes, diz Trent. Comprar o sutiã certo pode ser uma viagem divertida para você e sua mãe ou outra mulher em sua vida - uma experiência de união que também é sobre o seu conforto diário. Ela recomenda lojas com vendedores treinados que podem ajudá-lo a obter o ajuste certo
Escolhas de estilo de vida saudável, seios saudáveis
De muitas maneiras, a saúde da sua mama reflete sua saúde geral. Uma dieta saudável e peso irá manter seus seios e seu corpo saudável. Estar acima do peso pode tornar mais difícil para você e seu médico sentir se seus seios estão saudáveis e, ao longo da vida, também pode aumentar o risco de câncer de mama.
Mesmo as escolhas de estilo de vida que não parecem relacionadas ao seu peito saúde é realmente. Por exemplo, a pesquisa está começando a mostrar que as meninas que fumam ou bebem álcool atrasam significativamente o desenvolvimento de seus seios.
A saúde da mama é muito mais do que o tamanho - opte por um estilo de vida saudável e pratique bons hábitos de cuidado da mama. peitos para a vida.
