Eu tenho 58 anos de idade e tenho tido ondas de calor por aproximadamente oito anos. Eu os tenho muito regularmente - pelo menos um a cada hora durante todo o dia e noite. Estou exausta o tempo todo enquanto acordo todas as noites com suores noturnos. Meu médico ofereceu reposição hormonal, mas eu recusei. Eu tentei quase todas as ervas recomendadas, mas elas são pouco ou nenhuma ajuda depois que meu corpo se acostumar com a erva. Existem outras recomendações naturais que você possa sugerir? Obrigado.
As ondas de calor acontecem quando as alterações hormonais da menopausa causam problemas com a capacidade da mulher de controlar a temperatura corporal. Eles duram de três a cinco anos em média, embora um estudo tenha descoberto que 10% dos jovens de 70 anos ainda os tinham.
Há várias abordagens para administrá-los com eficácia variada. Pode valer a pena considerar uma solução de prescrição a curto prazo em determinados momentos (como no verão, quando as ondas de calor muitas vezes pioram)
Você também pode tentar algumas mudanças de estilo de vida. Identifique seus gatilhos e evite-os. Vestir-se em camadas. Coloque um bloco de gelo debaixo do seu travesseiro à noite para que possa virá-lo quando receber um flash. Lave as mãos em água fria quando se acende. Carregue um ventilador. Use respirações ritmadas (respiração lenta e profunda) quando uma onda de calor começa e várias outras vezes ao dia
A noção de que os estrogênios das plantas fracas na soja e em alguns outros vegetais podem ajudar as ondas de calor a se espalhar. Os dados são misturados, como talvez você tenha encontrado
Embora você não tenha tido sorte com ervas, uma erva nativa americana chamada black cohosh parece funcionar para algumas mulheres. O produto padronizado Remifemin é aprovado pela comissão Alemã E que regula os produtos fitoterápicos na Alemanha.
Diversos medicamentos não estrogênicos têm demonstrado ajudar nas ondas de calor, incluindo baixas doses de alguns antidepressivos e do medicamento de apreensão gabapentina ( Neurontin). Este último é especialmente bom para as mulheres que têm dificuldade em dormir, porque é um sedativo leve.
Por fim, o estrogênio e os progestogênios (medicamentos semelhantes à progesterona) são os tratamentos mais eficazes para as ondas de calor. Os médicos têm usado doses mais baixas e mais baixas. É claro que há riscos associados ao uso prolongado de estrogênio, mas a qualidade de vida também é uma consideração importante.
Sugiro que você encontre um clínico experiente na menopausa para discutir sua situação individual.
