8 Perguntas que homens mais velhos devem perguntar a seus profissionais de saúde -

Nunca é tarde demais para cuidar da sua saúde, não importa a sua idade. Seu exame anual é o horário nobre para começar - basta ir preparado para que você possa fazer as perguntas certas ao seu médico e certificar-se de que está recebendo os cuidados de que precisa. Use a lista de verificação de saúde deste homem mais velho para ter certeza de que você terá uma conversa produtiva com seu médico que o iniciará no caminho para uma saúde melhor.

Aqui estão oito perguntas-chave a serem feitas:

1. Quais exames eu preciso na minha idade?

Vários exames de saúde estão disponíveis para ajudá-lo a evitar doenças crônicas. Aqueles que devem fazer parte da lista de verificação de saúde de qualquer homem idoso incluem exames preventivos para:

• Aneurisma da aorta abdominal . Se você tem entre 65 e 75 anos e já foi fumante, pergunte sobre esse exame de ultrassom.
• Câncer colorretal . Entre os 50 e 75 anos, os homens devem ser examinados regularmente. Vários testes diferentes estão disponíveis; investigar as diferenças, prós e contras
• Teste de diabetes / açúcar no sangue . Deve fazer o rastreio do diabetes se a sua pressão arterial for superior a 135/80 ou se tomar medicação para pressão arterial
• Pressão arterial . Seu médico deve verificar sua pressão arterial a cada 2 anos.
• Colesterol . Exames de sangue regulares devem verificar seus níveis de colesterol bom e ruim.
• HIV e outras infecções sexualmente transmissíveis . Se a sua atividade sexual mudou desde a sua última consulta, pergunte ao seu médico se você precisa fazer o teste para o HIV e outras infecções sexualmente transmissíveis.
• IMC . Pergunte ao seu médico para calcular o seu índice de massa corporal, ou IMC, para avaliar se você precisa perder peso.
• Saúde óssea . Os homens não estão imunes ao desbaste de ossos. Pergunte ao seu médico sobre exames periódicos de osteoporose.

2. O que posso fazer para evitar doenças?

• Converse com seu médico sobre a necessidade de:
• Obter imunizações para evitar doenças infecciosas, como vacinas contra a gripe, tétano e coqueluche. Dependendo da sua idade, você pode precisar das telhas e vacinas contra pneumonia.
• Tome aspirina para diminuir o risco de ataque cardíaco ou derrame.
• Use protetor solar para proteger contra o câncer de pele.
• Realize um exame de próstata para testar câncer de próstata. Isso não é um dado; estudos mostraram que os rastreios da próstata não aumentam a esperança de vida, e o tratamento do cancro da próstata pode ter efeitos secundários urinários e sexuais desagradáveis. Discuta seriamente com seu médico se este teste é adequado para você.

3. Estou comendo certo?

Os homens têm diferentes necessidades nutricionais em diferentes idades. Agora você pode precisar de mais vitamina D, cálcio, fibras e potássio e menos sódio e gordura saturada para reduzir o risco de doenças cardíacas. Trabalhe com seu médico para elaborar um plano alimentar adequado à sua saúde e à maneira como você vive.

4. Devo tomar vitaminas?

As multivitaminas e outros suplementos podem ajudá-lo a obter todos os nutrientes de que precisa. No entanto, alguns podem interagir com medicamentos que você pode estar tomando. Traga uma lista completa de todas as vitaminas e suplementos que você toma ao seu médico para uma revisão rápida. Se você não tomar nenhum suplemento, pergunte ao seu médico se algum pode ajudar.

5. Estou em risco de ficar deprimido?

Se você se sentir triste, triste ou sem esperança por algumas semanas durante o ano, ou se achar que não está gostando de coisas que costumava ter prazer, converse com seu médico. sobre a possibilidade de depressão. Ele ou ela pode configurar uma triagem de depressão para você e, se necessário, ajudá-lo a obter ajuda profissional. Seu médico também pode prescrever atividades sociais e quebra-cabeças para você evitar o isolamento e manter sua mente afiada.

6. Devo me exercitar com mais freqüência?

O exercício ajuda o corpo envelhecido de muitas maneiras. Pode reduzir o risco de ossos quebrados e fortalecer os músculos. Pode ajudar a melhorar a força do seu coração e manter seu peso baixo para evitar diabetes e outros problemas de saúde relacionados à obesidade. Converse com seu médico sobre um programa abrangente de exercícios que inclua exercícios aeróbicos, treinamento de força e exercícios que melhorem o equilíbrio e a flexibilidade.

7. Devo parar de fumar e beber?

As chances são de que, se você fuma, seu médico pedirá que você saia. Parar de fumar pode melhorar sua saúde e aumentar sua expectativa de vida, não importa quantos anos você tem. Além disso, limitar-se a uma bebida alcoólica por dia ajudará a manter a saúde do fígado, dos rins e de outros órgãos importantes. Beber pesado também pode acelerar o declínio mental dos homens.

8. Que outros médicos eu preciso ver?

Alguns exames especializados podem completar seu quadro de boa saúde. Você deve ir a um oftalmologista todos os anos para fazer uma triagem visual e um otorrino para ter sua audição verificada. Discuta quaisquer outros problemas potenciais de saúde com o seu médico para ver se um encaminhamento para um especialista faz sentido. Por exemplo, se você passa muito tempo fora, você pode querer que sua pele seja avaliada, da cabeça aos pés, por um dermatologista para procurar possíveis sinais de câncer de pele.