Índice:
- Como a sua renda afeta sua saúde?
- Preocupações com dinheiro podem tomar conta de sua mente
- “Definitivamente há esperança - a maioria das pessoas em suas vidas tem períodos de estresse financeiro e essas coisas aconteceram ”, diz o Dr. Molitor. “O que piora é não fazer nada. Não entre em pânico. Dê um passo para trás, respire, faça um plano e peça ajuda quando necessário. ”
Embora sua dívida crescente com cartão de crédito, pagamento de hipoteca perdida ou contas médicas não pagas podem não parecer que estão diretamente ligadas à sua saúde física, problemas financeiros podem afetar mais do que apenas sua pontuação de crédito.
Segundo a pesquisa Stress in America publicada em novembro de 2017 pela American Psychological Association, 62% Americanos relatam estar estressados com o dinheiro - e que o estresse poderia colocá-los em maior risco de saúde de baixa qualidade.
Como a sua renda afeta sua saúde?
Os pesquisadores sabem há muito tempo que as preocupações financeiras contribuem para as preocupações com a saúde. Estresses financeiros têm sido associados à enxaqueca, doenças cardiovasculares, ausências do trabalho, insônia e muito mais. Está bem documentado, também, que os estresses financeiros podem afetar negativamente a saúde mental e contribuir para a depressão e outros transtornos do humor, de acordo com um artigo publicado em agosto de 2013 na revista Social Science & Medicine .
" Dói fisicamente ser economicamente inseguro ", escrevem os autores de um estudo sobre os efeitos da instabilidade financeira no corpo. Sua pesquisa, publicada em abril de 2016 na revista Psychological Science, descobriu que aqueles com finanças instáveis relataram níveis mais altos de dor física.
Em um estudo publicado na revista Diabetes Care Pesquisadores finlandeses descobriram que pessoas que relataram eventos estressantes ou relacionados a dinheiro tinham um risco maior de ter síndrome metabólica, um grupo de condições que colocam você em risco de doenças cardíacas, diabetes e derrame. E o risco aumentou se as pessoas relatassem vários episódios de eventos estressantes relacionados ao dinheiro.
“O estresse financeiro pode ser um dos tipos mais difíceis de estresse, particularmente porque as pessoas podem adotar mecanismos de enfrentamento insalubres como resultado”, diz Nancy Molitor. PhD, professor assistente clínico de psicologia e ciências comportamentais na Universidade Northwestern Feinberg School of Medicine, em Chicago.
Suas finanças e a quantidade de estresse que você sente como resultado podem fazer com que você se envolva em uma variedade de comportamentos insalubres, de comer demais para fumar, passando por sentimentos de desesperança e depressão.
De acordo com uma pesquisa da American Psychological Association de 2014, 33% dos americanos relataram comer alimentos pouco saudáveis ou comer demais para lidar com o estresse. Na pesquisa de 2017, outros 45% relataram ficar acordados à noite pelo menos uma vez por mês.
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Preocupações com dinheiro podem tomar conta de sua mente
Financeiro o estresse não afeta apenas a capacidade de funcionar e evitar maus hábitos, mas também afeta a capacidade de uma pessoa pensar com clareza.
Em um estudo publicado em agosto de 2013 na revista Science , os pesquisadores pediram aos compradores para preencher Os questionários testaram a capacidade de raciocínio dos sujeitos através da medição do controle cognitivo e do pensamento abstrato, e descobriram que os sujeitos de baixa renda, quando confrontados com o projeto de reparo de carros. O grande projeto de lei de reparo teve um desempenho muito pior nos testes.
“A lição mais valiosa de nossos estudos é que lidar com os desafios cotidianos da pobreza impõe demandas substanciais à capacidade cognitiva, deixando 'menos mente' para outras tarefas e planos, e sucessos ”, diz o autor do estudo, Eldar Shafir, PhD, professor de Ciências comportamentais e políticas públicas da Escola de Assuntos Públicos e Internacionais da Universidade de Princeton, em Nova Jersey, em 1987.
“ O que é tão importante sobre Essas descobertas mostram que o desempenho diminuído que acompanha a pobreza não é uma característica dos pobres, mas um fato sobre qualquer pessoa que se encontre em contextos de pobreza ”, diz ele.Melhore suas finanças para melhorar seu bem-estar
Essas descobertas sugerem que sua saúde física e mental pode se beneficiar diretamente de ter finanças saudáveis.
“Definitivamente há esperança - a maioria das pessoas em suas vidas tem períodos de estresse financeiro e essas coisas aconteceram ”, diz o Dr. Molitor. “O que piora é não fazer nada. Não entre em pânico. Dê um passo para trás, respire, faça um plano e peça ajuda quando necessário. ”
A Molitor recomenda dar os seguintes quatro passos:
1. Avalie sua situação atual.
Quais etapas de gastos levaram você até este ponto? Na maioria das vezes, existem várias ocorrências que antecederam o evento. Isso não é para aumentar a culpa, mas ajuda a identificar comportamentos que podem ser alterados para melhorar o seu futuro.
2. Identifique seu relacionamento com dinheiro Se você tem um parceiro, discuta seu relacionamento com dinheiro. Isso pode ser parte de uma busca por conforto, luxo, amor, poder ou qualquer outra coisa. Identificar seu relacionamento mais profundo com o dinheiro e reconhecer que isso não garante felicidade ou segurança pode permitir que você avance.
3. Peça ajuda. Um amigo de confiança, um consultor financeiro, um centro sénior, uma igreja, uma agência comunitária ou até o seu banco podem ser recursos úteis para pessoas com necessidades financeiras.
4. Faça um orçamento e siga-o. Enquanto apenas pensar sobre a palavra B pode ser estressante, Molitor diz que um orçamento pode muitas vezes ser fortalecedor. O mais importante é torná-lo um orçamento realista. Assim como demorou para chegar a este ponto, levará tempo para sair dele. Mas isso não significa que você deva parar de tentar.
“É o começo de uma nova relação com o dinheiro”, diz Molitor.
