Asma alérgica é desencadeada por alérgenos transportados pelo ar. Nem todos os gatilhos são os mesmos, mas entre os alérgenos mais comuns estão poeira, mofo, pólen, pêlos de animais e baratas, de acordo com a Fundação de Asma e Alergia da América.
Conhecer seus gatilhos e fazer o melhor para evitá-los O Dr. Bela Faltay, chefe de alergia e imunologia do Akron General Medical Center, em Ohio, ainda tem um longo caminho em direção à prevenção de um ataque de asma alérgica.
Ainda assim, não importa o quão cuidadoso você seja para reduzir sua exposição. sempre evite gatilhos e evite ataques. Você pode ficar longe do gato do seu amigo, por exemplo, mas o cabelo do gato nas roupas do seu amigo ainda pode chegar até você. Uma tempestade de verão repentina pode explodir muito pólen em sua direção, ou um vendedor de cosméticos exagerado pode borrifá-lo com uma amostra da mais nova fragrância, deixando-a tonta e chiado. É por isso que é importante ter um plano para lidar com gatilhos inesperados.
Seu Plano de Ação para a Asma Alérgica
Mesmo que você tenha lidado com asma alérgica toda a sua vida, um ataque pode ser assustador. Pode ser difícil manter a calma quando você está ofegando e tossindo e seu peito dói. Trabalhe com o seu médico para criar um plano de acção de asma alérgica personalizado para as suas necessidades. Seu plano deve detalhar as seguintes informações:
- Seus gatilhos e maneiras de evitá-los.
- Medicamentos que você precisa tomar para evitar sintomas.
- Medicamentos para usar se tiver um ataque, incluindo instruções passo a passo sobre como usá-los
- Sinais para ajudá-lo a reconhecer quando um ataque é iminente
- Quando procurar ajuda médica. Coloque os números de telefone do seu médico e contatos de emergência em seu telefone celular para que você não precise procurar quando precisar deles.
Mais etapas para a prontidão do ataque de asma alérgica
Essas etapas adicionais podem ajudá-lo a evitar ataques - ou gerenciá-los melhor, se ocorrerem:
- Proteja-se da gripe. “Eu digo às pessoas com asma alérgica que tomem uma vacina contra a gripe todos os anos”, diz o Dr. Faltay. Infecções respiratórias, como a gripe, podem afetar seus pulmões e levar a um ataque. Asma alérgica também torna muito mais suscetível a complicações graves da gripe, diz ele. Vacinas contra a gripe produzidas com vírus da gripe inativados (mortas) são aprovadas para pessoas com 6 meses ou mais, incluindo aquelas com asma, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças.
- Tome medicamentos conforme indicado. Você pode pensar Pode parar seus remédios quando se sentir bem, mas para que os remédios de controle de longo prazo funcionem adequadamente, você precisa tomá-los mesmo que não tenha sintomas. Você também pode ter remédios de alívio rápido para usar durante um ataque. Seu plano de ação de asma alérgica pode incluir o aumento de sua dose se você estiver tendo um ataque ou tomando um segundo medicamento. Saiba exatamente o que você deve fazer para tratar sua asma alérgica a longo e a curto prazo, trabalhando em estreita colaboração com seu médico, diz Faltay.
- Fique sabendo das mudanças. Se você perceber que está usando seu alívio rápido medicamentos com mais frequência, fale com o seu médico. Você pode precisar de um remédio diferente ou de um ajuste na dosagem atual, diz Albert Rizzo, MD, chefe de seção de medicina pulmonar e de cuidados críticos do Sistema de Saúde Christiana Care em Newark, Delaware, e consultor médico sênior da American Lung Association (ALA). )
- Saiba como usar o seu inalador adequadamente. Peça ao seu médico para lhe mostrar como usar o seu inalador. Não é incomum ter problemas com um inalador, especialmente quando você ainda está se acostumando com um novo. Você quer ter certeza de que está usando-o corretamente para que cada dose lhe dê o maior benefício, diz Faltay
- Tente manter a calma. Ficar ansioso ou perder a calma pode piorar seus sintomas de asma alérgica. Saber exatamente o que fazer no caso de um ataque ajudará você a manter a calma. Dr. Rizzo também recomenda manter seus medicamentos à mão onde quer que você vá, para que você possa usá-los imediatamente se precisar deles. Ter que procurar seus medicamentos no meio de um ataque pode aumentar o estresse.
- Encontre uma rota de fuga. Se você sabe o que desencadeou seu ataque, tente se afastar o mais rápido possível. Seu tratamento pode não funcionar se a exposição ao gatilho continuar. A saída para o ar fresco ou para um espaço interno livre de alérgenos pode ajudar
- Praticar técnicas de respiração. Técnicas destinadas a parar a hiperventilação (por exemplo, respiração muito rápida e superficial) podem ajudar a reduzir os sintomas de asma alérgica ataque e isso pode diminuir a quantidade de medicação que você precisa, de acordo com um relatório abrangente da Agência de Pesquisa e Qualidade de Saúde publicado em setembro de 2012. Algumas pessoas também relataram sucesso com técnicas de respiração de ioga, diz Faltay.
- É fácil obter seu relatório local de clima e qualidade do ar logo pela manhã, on-line ou no rádio. Você também pode inserir o seu CEP e encontrar a qualidade do ar da sua área no site do ALA da State of the Air. Em seguida, use a previsão para planejar as atividades do seu dia. Nos dias em que a qualidade do ar é ruim, planeje ficar dentro da casa o máximo possível. Às vezes, os ataques de asma alérgica acontecem apesar de seus melhores esforços. Saber como reduzir seu risco e o que fazer quando um ataque acontece pode ajudar você a passar com segurança.
