Smart Takeaways
A Dieta Paleo consiste em carne, peixe, frutas, vegetais não-orquestrais, nozes e sementes
Aqueles que seguem a dieta evitam laticínios, grãos, legumes, legumes e doces.
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Se pratos de legumes cozidos no vapor tiverem sido recebidos com gemidos (e chamados para o local de entrega) pelo homem em sua vida, talvez um pouco de encorajamento Kirk Cousins, estrela em ascensão da NFL, começando o quarterback no Washington Redskins, pode ajudar. Porque, sejamos honestos, o que é mais legal em muitos homens do que uma estrela do futebol? E toda a família pode pegar uma página da cartilha de Cousins quando se trata de nutrição.
“Eu quero uma longa carreira, onde eu me mantenha saudável”, diz o atleta. “Nutrição para mim é enorme. Quando estou treinando, mantenho uma dieta principalmente Paleo. Muita proteína; muitos legumes. ”Sua refeição é de peito de frango e legumes cozidos no vapor, mas Cousins acredita firmemente na moderação. "Depois de um jogo, eu costumo enganar", diz ele. “Pizza ou Wendy's.”
Com uma agenda agitada e um regime de exercícios rigoroso, os smoothies se tornaram um alimento básico para os Cousins. “Toda manhã, antes de ir ao centro de treinamento, tomo um smoothie. Eles são fáceis de usar e eu não tenho que gastar muito tempo de manhã ou gastar tanto em compras. ”
Experimente a receita de smoothies de Cousins para um bom começo da manhã na NFL:
Strawberry Stiff Arm
½ colher de chá de geléia de morango ou geléia
1 colher de sopa de manteiga de amendoim (sem adição de açúcar)
½ banana
8 onças (1 xícara) de leite de soja ou arroz (sem açúcar)
½ copo de gelo
1 colher de proteína em pó (como substituto de refeição de BODYKEY da Nutrilite)
