Todo e qualquer tipo de exercício é importante para mulheres na menopausa. O exercício aeróbico queima calorias e mantém o coração saudável. Exercícios de alongamento preservam a flexibilidade. O treinamento de força ou o exercício de sustentação de peso mantém os ossos saudáveis. Tudo isso ajuda a minimizar o ganho de peso e melhora a sensação de bem-estar também.
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