Sintomas depressivos como falta de energia, a perda de interesse e a retirada podem tornar muito difícil o fato de estar em um relacionamento. A depressão pode ser dolorosa para a pessoa deprimida e para as pessoas que se importam com essa pessoa
"Uma pessoa deprimida é muito difícil de se relacionar", diz Irina Firstein, LCSW, psicoterapeuta de Nova York com 20 anos de experiência no tratamento da depressão. "Pode não haver alegria ou qualquer tipo de energia positiva vindo deles. É difícil estar com alguém que está deprimido, escuro e não consegue enxergar nada de bom. A pessoa deprimida pode perder o interesse em atividades normais, sexo, comida, e relacionamentos ". Amigos, familiares e outros significativos podem ter problemas para entender essas mudanças.
O efeito da depressão em seu relacionamento pode depender de quem está deprimido. Mulheres e homens freqüentemente respondem de maneira diferente à depressão. As mulheres tendem a sentir tristeza, culpa e falta de auto-estima, enquanto os homens podem reagir à depressão com raiva, frustração ou mesmo abuso. Como a depressão afeta um relacionamento também pode depender do colapso das responsabilidades em casa e no trabalho.
Firstein acrescenta que a pessoa em um relacionamento com um parceiro deprimido muitas vezes se sente sozinha, desamparada e às vezes até zangada. "Não é só que você não tem um parceiro, você pode sentir como se estivesse empurrando uma pedra para cima. Os sintomas de depressão podem dificultar a comunicação".
Entendendo os sintomas da depressão
Se você tem depressão, é importante para você e seus entes queridos entenderem que a depressão não é culpa de ninguém. A depressão é uma condição médica, não uma fraqueza. Pessoas que não entendem de depressão podem reagir com raiva ou críticas. "Eu acho que as pessoas que estão deprimidas geralmente sabem disso, e é útil se elas podem dizer ao parceiro que estão deprimidas, e que isso vai passar", diz Firstein.
Aqui estão algumas dicas para se comunicar com seus entes queridos. Sobre a depressão:
- Compartilhe seus sentimentos. Mantenha seus sentimentos dentro da distância.
- Mostre que você se importa. Deixe seus entes queridos saberem que, apesar de você estar com sintomas de depressão, ainda se preocupa com eles . Se você perdeu o interesse pelo sexo, seu parceiro precisa saber que ele ainda é desejável.
- Considere a terapia familiar ou de casais. Seus entes queridos aprenderão mais sobre depressão e a terapia reforçará a vitalidade desses relacionamentos. são para recuperação. "É importante para o parceiro da pessoa deprimida aprender sobre a doença", explica Firstein. "É útil para eles irem ao tratamento e falar com o psiquiatra ou terapeuta e serem informados sobre o progresso ou a falta dele."
- Estabeleça expectativas realistas. Uma vez que seus entes queridos entendam os sintomas da depressão, será mais fácil para eles aceitarem que você estará lutando alguns dias. Deixe-os saber o que você pode e não pode fazer e continue trabalhando para a recuperação.
Como os entes queridos podem oferecer suporte à depressão
Deixe as pessoas com quem você se importa saibam que você vai melhorar e peça-lhes que sejam pacientes e ajudá-lo através do tratamento. Peça aos entes queridos que:
- Ofereçam encorajamento e esperança.
- Convide-o para atividades sociais e exercícios.
- Não force demais. Comentários como "sair dessa" ou "superar" não ajudam. O tratamento da depressão leva tempo.
- Assuma um papel ativo ao fazer o tratamento, mas não tente assumir o controle. Você pode parecer oprimido, mas precisa ir na sua própria velocidade.
- Nunca ignore nada do que diz sobre acabar com a sua vida. Esses pensamentos devem sempre ser considerados significativos, e eles devem informar seu médico ou terapeuta sobre eles, mesmo que você não o faça.
Você pode superar as dificuldades de relacionamento ajudando seus amigos e entes queridos a entenderem que a depressão é uma condição médica melhor com o tratamento. O apoio à depressão é importante para a pessoa deprimida e também é importante para os membros da família. Para obter ajuda para encontrar tratamento, informações e apoio, visite o site da Mental Health America.
