Está tudo bem querer ficar sozinho quando você está deprimido? Claro, diz Robert Bright, MD, psiquiatra da Mayo Clinic. Mas isso não significa que é saudável se isolar totalmente. É importante encontrar um equilíbrio que lhe dê o tempo quieto que você quer e o apoio dos entes queridos que você precisa, explica ele.
Ainda assim, no meio da depressão, muitas pessoas só querem ficar sozinhas. Vivi, que administra a depressão, encontrou um equilíbrio entre tempo e horário sozinho com outras pessoas, agendando o "horário do chá" para si mesma. “Por ter um horário planejado que é tempo de silêncio, tempo ocioso e tempo para se reagrupar, eu me sinto energizado”, diz ela. “E quando me sinto energizado, procuro a companhia dos outros.” Outro benefício: a interação com os outros pode ser muito perturbadora quando você está se sentindo deprimido.
“Se você é alguém que gosta de ficar sozinho por um tempo enquanto está tudo bem ”, diz o Dr. Bright. “Tire algum tempo sozinho. Quando você estiver se sentindo recarregado, volte para lá e se envolva. ”
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