Índice:
- Vários anos atrás, ela mudou para Tecfidera (dimetil fumarato), que ela diz ter reduzido seus sintomas sazonais.
- Para espasticidade, os relaxantes musculares baclofen e Zanaflex (tizanidina) podem ajudar a controlar espasmos e relaxar os músculos tensos
- Alongar e praticar yoga pode ser benéfico para aumentar mobilidade e redução da rigidez muscular. Appelbaum pratica yoga restaurativa, que ela diz que permite que ela aqueça seu corpo sem superaquecer - permitindo que ela evite a tontura e a fraqueza que ela experimenta quando a temperatura do corpo está muito alta.
Principais dicas
Algumas pessoas com EM experimentam aumento da espasticidade em climas frios.
O tempo frio aumenta a fadiga para alguns
Exercícios e alongamentos regulares podem ajudar a reduzir a rigidez muscular.
O superaquecimento durante o tempo quente ou em um banho quente é conhecido por aumentar os sintomas em muitas pessoas com esclerose múltipla (EM). Mas para alguns, o clima frio pode ser igualmente problemático. Ninguém sabe disso melhor do que Barbara Appelbaum, uma palestrante motivacional de 54 anos, autora e instrutora de bem-estar que vive em Chicago e enfrenta seus invernos incessantes todos os anos. “Quando as estações mudam e fica muito frio - não frio normal, mas muito frio - fico com fadiga aumentada e também sinto dores ocasionais, principalmente nos meus pés ”, diz Appelbaum.
Não se sabe exatamente porque o clima frio pode piorar os sintomas em pessoas com EM, mas Kathleen Costello, enfermeira certificada de esclerose múltipla no Hospital Johns Hopkins em Baltimore e vice-presidente de acesso à saúde na National Multiple Sclerosis Society, diz que pode ser devido à ruptura de vias no cérebro e medula espinhal.
Ela diz que algumas pessoas experimentam bexiga maior urgência e, mais comumente, espasticidade - rigidez e espasmos musculares involuntários - em climas frios. É importante que as pessoas acompanhem seus sintomas, diz Costello. E se os seus sintomas mudarem quando o tempo mudar, é uma boa ideia informar o seu médico.
RELACIONADO: Como detectar os sinais de um FLAR de EM
“Poderia ser um agravamento geral dos sintomas, poderia ser a mudança de temperatura e a falta de mobilidade ”, diz Costello. “Você pode não estar recebendo exercícios e movimentos suficientes em geral.”
Mudança dos medicamentos do MS pode ajudar
Quando Appelbaum foi diagnosticado com MS 10 anos atrás, ela tomou Betaseron (interferon beta-1b) e notou que seu corpo tinha um tempo difícil de se acostumar às mudanças climáticas.
Vários anos atrás, ela mudou para Tecfidera (dimetil fumarato), que ela diz ter reduzido seus sintomas sazonais.
“Desde que está na Tecfidera, não é tão ruim”, diz ela. "Meu corpo pode ser mais forte, ou pode ser uma coisa de medicação".
Costello observa que algumas pessoas podem notar menos sintomas em medicamentos diferentes - provavelmente porque a medicação está funcionando melhor e reduzindo a inflamação.
Drogas para tratar Espasticidade
Outra opção para lidar com os sintomas do tempo frio é tentar uma medicação que atenda aos sintomas que você está experimentando.
Para espasticidade, os relaxantes musculares baclofen e Zanaflex (tizanidina) podem ajudar a controlar espasmos e relaxar os músculos tensos
Os medicamentos menos usados para reduzir a espasticidade incluem Valium (diazepam); fenol, um bloqueador de nervo injetado; Botox; e dantrolene.
Costello diz que você não deve usar esses medicamentos “por vontade própria”: você deve ser cuidadosamente avaliado por um médico antes de tomar uma decisão sobre se e como tomá-los. A maioria desses medicamentos produz efeitos colaterais, como sonolência, fraqueza muscular e boca seca. Zanaflex também pode baixar a pressão arterial.
Remédios caseiros para lidar com o clima frio
Você pode ser capaz de aliviar suas crises de sintomas de inverno sem adicionar uma droga ao seu regime.
Alongar e praticar yoga pode ser benéfico para aumentar mobilidade e redução da rigidez muscular. Appelbaum pratica yoga restaurativa, que ela diz que permite que ela aqueça seu corpo sem superaquecer - permitindo que ela evite a tontura e a fraqueza que ela experimenta quando a temperatura do corpo está muito alta.
Appelbaum também usa várias camadas para ficar aquecido e para que ela possa remover rapidamente uma camada se ela começar a ficar muito quente.
E ela bebe bebidas quentes como chá quente no inverno, tanto para aquecer internamente quanto para manter as mãos quentes.
Se você dirigir, pré-aquecer o carro antes de sair pode fazer uma grande diferença se você for sensível ao frio . Em seu último carro, Appelbaum optou por um volante aquecido que mantém as mãos quentes enquanto dirige. Se você não está no mercado para um carro novo, você pode encontrar uma variedade de capas de volante aquecidas para compra online.
Obter descanso suficiente também é útil se o frio deixar você cansado.
“Quando eu ' Estou super exausto, corto e cochilo ”, diz Appelbaum. “Lutar é como lutar na prefeitura: simplesmente não funciona.”
