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Se sentir dor e rigidez Espondilite anquilosante (AS) está dificultando as tarefas diárias, um terapeuta ocupacional pode ter as respostas que você precisa.
Um terapeuta ocupacional pode mostrar maneiras de realizar suas atividades diárias com mais facilidade e eficiência, diz Karen Jacobs, EdD, OTR. / L, um terapeuta ocupacional especializado em artrite e professor clínico no departamento de terapia ocupacional da Faculdade Sargent da Universidade de Boston. Um terapeuta ocupacional também pode ajudá-lo a aprender como conservar energia e proteger suas articulações para minimizar a fadiga, que está entre os sintomas mais comuns da SA, de acordo com a Associação de Espondilite da América (SAA).
Com um terapeuta ocupacional, o objetivo é encontrar soluções personalizadas - e isso começa com uma avaliação. "Juntos, podemos identificar onde você está tendo inflamação e desconforto", diz Jacobs. Você quer não só dizer ao seu terapeuta ocupacional onde você tem dor e quão severa ela é, mas também quando a dor começa ou muda em diferentes momentos do dia, ela diz.
É por isso que manter um registro de tempo ajuda a avaliar suas necessidades. . Registre suas atividades a cada hora e o que você está sentindo ao fazê-las. Por exemplo, observe qualquer desconforto que você tenha ao lavar a roupa ou sentir dores nas costas ao levantar a criança de um assento de carro, para que seu terapeuta ocupacional possa sugerir modificações específicas.
Um terapeuta ocupacional também pode ajudar a fazer recomendações para ajustes que pode ajudá-lo no trabalho. "Isso pode significar fazer as tarefas mais importantes no início da manhã antes de você estar cansado ou exigir que você faça pausas", diz Jacobs. Ou alterando a sua mesa ou espaço de trabalho para se certificar de que está configurado de forma ergonómica, diz Allyson Buescher, MA, OTR / L, um terapeuta ocupacional no Centro de Saúde Providence Saint John, em Santa Monica, Califórnia. “Você quer que seu computador esteja na altura certa para não dobrar muito a coluna.”
Terapia Ocupacional Terapêutica
Aqui estão alguns exemplos de recomendações específicas que um terapeuta ocupacional pode sugerir para tornar o dia a dia menos de um desafio com espondilite anquilosante:
- Reorganize a mobília. Se o AS afetar seu pescoço, mudar as posições de sua televisão e sofá, por exemplo, pode permitir que você assista TV em maior conforto, de acordo com a SAA.
- Mantenha-se em movimento. Sentado pressiona sua coluna, diz Buescher. Levantar-se a cada 20 a 30 minutos para alongar e andar é importante - tanto que você pode querer definir um alarme em seu telefone para lembrá-lo de fazer pausas programadas.
- Use um carrinho. Um rolamento pequeno carrinho é uma ótima ferramenta para tarefas como transportar roupa ou outros itens de sala em sala, diz Molly W. Harris, MS, OTR / L, um terapeuta ocupacional e yoga terapeuta em Syracuse, Nova York.
- Use dispositivos de assistência. Um terapeuta ocupacional pode recomendar qualquer número de ferramentas simples, como calçadeiras de cabo longo, escovas de banho e pegadores para obter itens de prateleiras altas, para facilitar as tarefas diárias. Harris é fã de uma meia de meias moldadas em plástico que mantém a meia aberta enquanto você coloca o pé, ajudando-o a preservar a boa postura enquanto o faz.
- Sente-se. Quando estiver preparando o jantar, sentar em um banquinho no balcão da cozinha pode tornar o trabalho menos cansativo do que fazê-lo em pé. Usando as ferramentas adequadas também ajudará você a economizar sua energia, diz Jacobs. Por exemplo, uma faca de chef francesa permite que você mantenha suas mãos em boa posição para cortar, fatiar e picar.
- Peça ajuda. Identifique tarefas que causam muito estresse nas articulações e peça a um membro da família ou amigo para ajudá-lo. Você quer se manter independente e fazer o máximo que puder, mas não há vergonha em pedir ajuda quando precisar, diz Jacobs. Isso também permite que você conserve sua energia para tarefas que você pode fazer sozinho.
- Planeje com antecedência. Ser mais organizado evitará que você tenha que fazer viagens extras subindo e descendo escadas ou repetindo tarefas que exigem que você Dobre muito. Isso ajudará você a economizar energia e aliviar a pressão em sua espinha, diz Buescher.
Encontrando um Terapeuta Ocupacional
Para encontrar um terapeuta ocupacional que tenha experiência em trabalhar com pessoas com espondilite anquilosante, você pode começar ligando para American Occupational Therapy Association em (301) 652-6611 para nomes de profissionais em sua área. "Temos capítulos em todos os estados", diz Jacobs. Também pergunte ao seu médico para referências. Os terapeutas ocupacionais trabalham em uma variedade de ambientes, incluindo hospitais, consultórios médicos, centros de reabilitação e consultórios particulares.
Não espere muito tempo para procurar a assistência de um terapeuta ocupacional. Quanto mais cedo você começar o tratamento físico e de reabilitação, mais eficaz será e melhor você poderá preservar sua mobilidade, de acordo com um estudo publicado no The Internet Journal of Orthopaedic Surgery em 2013.
