Artrite psoriática dicas de terapeutas físicos e ocupacionais |

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Se tiver dificuldades em viver a vida que você deseja devido ao dano e dor da artrite psoriásica, adicione um novo membro ou duas para a sua equipe médica podem fazer muita diferença

A terapia física e ocupacional são duas terapias complementares projetadas para fortalecer os músculos ao redor das articulações afetadas, aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento e proteger as articulações de danos adicionais. Um terapeuta físico ou ocupacional habilidoso pode avaliar suas habilidades atuais e encontrar maneiras de facilitar a locomoção para você, seja em casa ou no trabalho.

Adicionado aos tratamentos convencionais de artrite psoriática de medicação e mudanças no estilo de vida saudável, uma terapia física ou ocupacional o programa pode ser adaptado às suas necessidades, pontos fortes e pontos fracos exclusivos

Um programa de terapia física ou ocupacional geralmente se baseia em onde as articulações afetadas estão em seu corpo. Por exemplo, algumas pessoas com artrite psoriática sentem dor nos joelhos, nas mãos ou nos outros, e as articulações da coluna podem estar inflamadas. O primeiro passo é uma avaliação completa feita por um terapeuta ocupacional ou fisioterapeuta qualificado, diz John Indalecio. OTR / L, CHT, um terapeuta ocupacional no Hospital de Cirurgia Especial da cidade de Nova York. O terapeuta pode avaliar suas necessidades e estruturar a abordagem mais eficaz para você.

4 P de Terapia Ocupacional para Artrite Psoriásica

A terapia ocupacional para artrite psoriática pode incluir quatro regras simples para conservação de energia, diz Indalecio.

“ A conservação de energia é importante porque as doenças auto-imunes são um fardo para o corpo”, explica ele. “A prevenção da fadiga excessiva pode ajudar os processos restaurativos no corpo a combater a doença sistêmica.” As quatro regras incluem:

Posicionamento:

Às vezes, mudanças simples de posição em torno da casa ou do escritório podem fazer uma grande diferença na psoriatic sintomas de artrite, diz Indalecio. "Se você cozinhar muito e tender a usar um pote mais do que os outros, deixe a panela no fogão para eliminar qualquer elevação ou flexão desnecessária", diz ele. Priorizando, estimulando e planejando:

Isso significa uma olhada no que você tem que fazer a cada dia e desenvolver uma estratégia que funcione melhor para você. "Um terapeuta ocupacional irá sugerir o espaçamento de tarefas para que você não precise comprar mantimentos e limpar o chão da cozinha no mesmo dia", diz Indalecio. "Se a sua dor nas articulações e rigidez é pior de manhã, faz sentido para fazer atividades extenuantes no final do dia." Terapia ocupacional também envolve alguns exercícios de artrite projetados para aumentar a flexibilidade e aumentar a energia, que Indalecio diz vai ajudar a fazer todas as suas tarefas são mais fáceis de serem realizadas

Um terapeuta ocupacional também pode recomendar ferramentas adaptativas para ajudá-lo a desempenhar melhor as atividades da vida diária, manter a independência e ter uma melhor qualidade de vida enquanto protege as articulações inflamadas e doloridas. Há ferramentas mais inovadoras disponíveis hoje do que nunca para ajudar pessoas com artrite psoriática a viver melhor, diz Indalecio. “Ferramentas adaptativas ajudam a reduzir o estresse nas articulações.” Por exemplo, se você tiver problemas com o aperto, você pode usar ferramentas com alça especial, e preenchimento pode ser adicionado a certos itens ao redor da casa para torná-los mais fáceis de agarrar. Não force a dor, ele acrescenta.

Os benefícios da fisioterapia para a artrite psoriática

Um fisioterapeuta tem alguns dos mesmos objetivos que um terapeuta ocupacional ao tratar uma pessoa com artrite psoriática, diz Shari Kurzer, PT fisioterapeuta em Stamford, Connecticut. "O objetivo principal é manter a flexibilidade e amplitude de movimento, e isso geralmente começa com um programa de exercícios regulares que inclui treinamento de força, alongamento e alguma atividade aeróbica", diz ela.

Aqui estão as dicas de Kurzer para o exercício com artrite psoriática:

Primeiros passos:

O aquecimento e o resfriamento são especialmente importantes para pessoas com dor nas articulações, porque esses movimentos melhor preparam o corpo, diz ela. Fortalecimento:

Para o fortalecimento, pesos baixos e altas repetições é o caminho a percorrer para construir os músculos que envolvem as articulações. "É importante trabalhar com um terapeuta com experiência no tratamento de pessoas com artrite psoriásica, que se certificará de que você não esteja exercendo muita pressão sobre as articulações e que ajude a ajustar sua forma para maximizar os benefícios do exercício". Kurzer afirma: Exercício aeróbico:

Esse tipo de exercício é importante porque pode ajudá-lo a manter e manter seu peso baixo, o que significa menos pressão nas articulações inflamadas. A ressalva é que certos exercícios que suportam o peso e batem os pés podem ser muito dolorosos para você. "Eu geralmente recomendo exercícios de cadeia fechada, como a máquina elíptica ou a bicicleta ergométrica, onde o pé nunca sai do chão", diz Kurzer. Isso proporciona os benefícios de se construir ossos e controlar o peso do exercício aeróbico, sem prejudicar suas articulações. "Para pessoas com dor articular severa, exercícios com água podem ser exercícios de artrite psoriática mais apropriados porque a água tira a pressão das articulações", diz ela. Kurzer alerta contra o trabalho através da dor se você tiver artrite psoriática. com dor e são uma parte importante da terapia ", diz ela.

Se a artrite psoriática está interferindo com sua capacidade de realizar tarefas diárias, saiba que há especialistas que podem ajudar. Fale com seu médico para saber se está trabalhando com um físico ou terapeuta ocupacional é certo para você.