As pessoas que têm rosácea querem evitar os surtos de vermelhidão e vermelhidão da pele que são típicos da condição da pele, mas cada pessoa tem sua própria combinação de gatilhos de rosácea - produtos, alimentos e situações que pioram a rosácea. A chave para o gerenciamento da rosácea é descobrir quais são os gatilhos da sua rosácea pessoal e, em seguida, aprender como evitá-los ou minimizá-los quando você experimenta um surto. “O gerenciamento da rosácea pode ser complicado porque os gatilhos de flare de todos podem ser diferentes” diz o dermatologista Jonith Breadon, MD, de Dermatologia Estética e Cirurgia a Laser, em Chicago, Illinois. “Nós dizemos a nossos pacientes para brincar de detetive e descobrir o que causa suas crises.”
Veja como minimizar seus surtos de rosácea:
Ser informado.
- Quanto mais você souber sobre a rosácea, melhor será capaz de controlar os surtos quando eles ocorrerem. Além de procurar a ajuda do seu dermatologista, faça sua própria pesquisa pessoal. Mantenha um diário de seus gatilhos de rosácea e observe o momento de seus surtos de rosácea. Inclua informações sobre temperatura, atividades, estado emocional e alimentos que você comeu antes de um surto. Depois de um tempo, você começará a ver um padrão que pode ajudá-lo a identificar seus gatilhos pessoais de rosácea. Entre em contato com seu dermatologista regularmente.
- “Recomendamos que um paciente com rosácea consulte seu dermatologista mensalmente. base, diz o Dr. Breadon. Seu médico pode ajudar a controlar a rosácea, monitorando sua resposta a medicamentos como cremes tópicos - Metrogel ou Metrocream (metronidazol) e Finacea ou Azelex (ácido azelaico) - e o antibiótico oral de baixa dose Oracea (doxiciclina). Coma direito
- Para muitas pessoas, comida e bebida são poderosos gatilhos de rosácea. Alguns dos suspeitos mais prováveis são vinho tinto, hortelã, alimentos em conserva e alimentos condimentados contendo pimenta caiena, pimenta vermelha ou preta, curry em pó ou pimenta - mas qualquer alimento pode ser um gatilho para você. Alimentos e bebidas adicionais que são desencadeadores comuns de rosácea são: Coquetéis alcoólicos com suco de fruta ou refrigerante
- Bebidas quentes como chocolate quente, chá e café
- Vinagre
- Produtos lácteos
- Molho de soja
- Fígado
- Controle seu ambiente
- Temperaturas extremas, especialmente calor, podem agravar sua pele. Tente manter sua casa e seu escritório em uma temperatura mais baixa e limite seu tempo ao ar livre em dias particularmente quentes, frios ou com muito vento. Use protetor solar.
- Se você é um entusiasta ao ar livre ou os únicos raios que recebe são Ao caminhar para o seu carro, você deve sempre usar protetor solar para reduzir o risco de exposição ao sol agravando um surto de rosácea. Se você tiver que ficar ao ar livre por um longo período de tempo, use um chapéu de abas largas, camisas de mangas compridas e calças compridas, e sente-se à sombra. Pratique cuidados com a pele suave.
- Lave o rosto Lavar a cara sem perfume e evitar esfregar, puxar ou mexer na pele. Administrar o estresse.
- O estresse emocional é um gatilho comum da rosácea. Aprender a reduzir e lidar com o estresse pode ser útil para sua saúde e bem-estar de várias maneiras, incluindo a redução dos surtos de rosácea. Durma bem.
- Dormir o suficiente é importante para prevenir e minimizar a vermelhidão da rosácea. - o sono dá tempo à sua pele para se curar e se proteger. É também um conhecido alívio para o estresse. Obtendo suporte
Muitas pessoas com rosácea se beneficiam ao compartilhar suas experiências com outras pessoas que têm a condição de prevenir a depressão relacionada à rosácea. Você pode comparar notas, compartilhar informações e até mesmo se lamentar umas com as outras. Breadon recomenda o Grupo de Apoio Rosácea. Everyday Health também oferece a oportunidade para pessoas com rosácea compartilharem suas preocupações através de um fórum de discussão sobre condições da pele.
Com a ajuda de seu dermatologista e membros de um grupo de apoio, você poderá descobrir sua melhor estratégia para lidar com surtos de rosácea e colocando sua pele de volta nos trilhos.
