Calor de Verão e Diabetes Tipo 2 - Centro de Diabetes Tipo 2 -

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O verão evoca imagens de churrascos, piscinas e praias, festivais de rua, fogos de artifício, observação de estrelas e muito mais. Mas o calor do verão pode aumentar os problemas enfrentados por pessoas que vivem com diabetes tipo 2. De fato, estudos mostraram que, durante uma onda de calor, o uso de emergência por pessoas com diabetes aumenta. E enquanto a maioria das pessoas com diabetes sabe que o calor extremo representa um perigo, elas nem sempre sabem quando tomar precauções.

Se você tem diabetes, o calor e a umidade do verão podem ser difíceis de manejar. Os Centros de Controle de Doenças recomendam cautela quando o índice de calor - que combina leituras de temperatura e umidade - atingir 80 graus Fahrenheit com 40% de umidade.

Pessoas idosas correm risco, mas pessoas de todas as idades com diabetes devem estar cientes do verão perigos. Estes incluem desidratação, exaustão por calor e problemas nos pés.

Diabetes e desidratação

Todos, independentemente do seu estado de saúde, devem certificar-se de que bebem líquidos suficientes durante o verão. Pessoas com diabetes tipo 2, no entanto, enfrentam um desafio adicional, porque quando os níveis de açúcar no sangue são muito altos, eles podem estar passando mais urina do que o habitual - o que significa que eles estão perdendo líquidos mais rapidamente. Acrescente suor à mistura e você terá uma receita para a rápida perda de líquidos. Certos medicamentos, como a metformina (Glucophage), também aumentam o risco de desidratação.

Se você estiver fora de casa em um dia quente de verão, certifique-se de ter bebidas suficientes para manter-se hidratado:

• Água ou seltzer
• Limonada sem açúcar ou outras bebidas

Além disso, evite álcool e cafeína. Álcool e bebidas cafeinadas são geralmente bem com moderação - mas muito de qualquer um pode causar a perda de mais fluidos. E lembre-se de levar lanches para o caso de o seu açúcar no sangue baixar.

Diabetes e Exaustão pelo Calor

Se você estiver fora, fique atento a esses sintomas de exaustão pelo calor:

• Tonturas
• Desmaios ou Quase-desmaio
• Suando em excesso
• Cãibras musculares
• Pele fria e pegajosa
• Dores de cabeça
• Batimento cardíaco rápido

Durante ondas de calor e períodos de calor elevado, encontre locais com ar condicionado para ficar se você não tem AC central ou AC em um quarto em casa. Os fãs também podem ajudar

Diabetes e saúde dos pés

O cuidado adequado dos pés é importante para as pessoas com diabetes. No calor, seus pés podem ficar suados e as meias ficam molhadas. Certifique-se de que seus pés estejam secos e protegidos quando estiver ao ar livre - com proteção solar ou sapatos que ofereçam cobertura. Verifique se há feridas diariamente.

Suprimentos de Diabetes Danificados

O calor também pode afetar seu suprimento de diabetes. A insulina é particularmente vulnerável, mas todos os medicamentos, medidores de glicose e tiras de teste devem ser mantidos em local fresco e seco

Nunca deixe insulina ou outros medicamentos em carros quentes, luz solar direta ou outras situações extremamente quentes. Use um saco de lanche refrigerador ou isolado para manter os itens frescos. Testar tiras, medidores e bombas deve ser mantido seco e longe do calor extremo. A exposição ao calor intenso pode torná-los inseguros para uso posterior.

Aqui estão outras idéias para lidar com o calor do verão:

• Exercite-se no frio. Permanecer ativo é uma parte importante do controle do diabetes tipo 2. Assim, nos meses de verão, planeje seu treino para um local ou hora do dia que seja legal, como: Verifique os níveis de glicose no sangue com frequência. Apontar para verificar quatro vezes cada dia e antes que você conduza
  • Na manhã adiantada
  • Dentro de casa, com condicionamento de ar ou ventiladores
  • Na água

Com as precauções apropriadas, os povos com diabetes do tipo 2 podem passar o verão e aproveitar as atividades de verão sem se preocupar

DIGA-NOS: Como você gerencia seu diabetes no calor do verão? Compartilhe suas dicas e desafios nos comentários abaixo.

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