Um texto para manter o diabetes em cheque | Sanjay Gupta |

Os smartphones estão desempenhando um papel mais importante em nossos cuidados pessoais, e um novo programa piloto na Universidade de Michigan está analisando se receber textos de dicas para prevenir o diabetes tipo 2 poderia criar mais consciência.

Os pesquisadores recrutaram 1.800 moradores de Detroit e Cincinnati para se inscreverem no programa Txt4health. A cada participante foram feitas perguntas de avaliação de risco por meio de mensagem de texto, como peso, exercício e hábitos alimentares. Cada um recebeu uma meta de perda de peso e depois cinco a sete textos por semana durante 14 semanas, dando-lhes ideias sobre como incorporar alimentos saudáveis ​​em sua dieta. Eles também tiveram que escrever de volta seu peso e quantidade de exercícios no final de cada semana. Embora apenas 39% dos participantes completassem todas as 14 semanas, os pesquisadores disseram que muitas de suas atitudes sobre a alimentação mudaram, como comer frutas para sobremesa ou

“O problema é que esse tipo de tecnologia pode sobrecarregar certas pessoas”, disse Scott Drab, PharmD, especialista em diabetes e professor associado de farmácia e terapêutica na Faculdade de Farmácia da Universidade de Pittsburgh. “Eles podem estar recebendo textos de amigos e entes queridos e, muitas vezes, quando você adiciona isso, é mais um texto que eles não têm tempo para ler. Isso pode lembrá-los do lixo eletrônico. ”

O gene do estresse está ligado ao risco mais alto de doença cardíaca

Um grande percentual de pessoas portadoras de um gene para estresse tem um risco significativamente maior de ataque cardíaco e morte, segundo um novo estudo publicado em PLOS ONE.

Ter o gene 5HTR2C aumentou o risco de doença cardíaca independentemente do IMC, pressão alta, colesterol alto ou tabagismo.

"Este é um alvo muito promissor para identificar pessoas para medicina personalizada", disse o pesquisador chefe Redford B. Williams, MD, professor de psicologia e neurociência na Duke University. "Isso abre a porta para a medicina personalizada em pessoas que já têm doenças cardiovasculares, para identificar as pessoas que mais se beneficiam de tomar medidas para reduzir o cortisol e reduzir o risco de morrer."

A ingestão de sal dos americanos ainda é alta

A quantidade de sal que os americanos consomem não mostra sinais de diminuir, apesar do fato de colocar pessoas em risco de pressão alta.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA informaram que mais de 90% dos adolescentes e adultos tinham mais de a quantidade recomendada de sal em 2010, quase o mesmo que em 2003. "Infelizmente, a indústria de alimentos não conseguiu reduzir significativamente os níveis de sódio, apesar de 40 anos de admoestação governamental", disse Julie Greenstein, vice-diretora do centro. política de promoção da saúde, em um comunicado. "É hora de o FDA intervir e exigir reduções razoáveis".

Os especialistas recomendam cozinhar em casa e comer menos alimentos processados.

Terminar Comendo Emocional

As férias podem causar grande estresse, e com tantas guloseimas Ao redor, pode ser fácil transformar-se em comida quando estiver se sentindo sobrecarregado.

A alimentação emocional pode se transformar em excessos, por isso é importante aprender a lidar com os gatilhos.

Comer devagar pode ajudar, já que você Ser capaz de saborear o sabor e ficar cheio mais rápido, disse Susan Albers-Bowling PsyD, um psicólogo do Centro de Saúde da Família Cleveland Clinic.

Controlar seus impulsos dizendo "parar" depois de algumas mordidas de um tratamento pode ajudar a lembrá-lo para controlar porções e não overindulge

Erinn Connor é um escritor de pessoal para questões de saúde com o Dr. Sanjay Gupta