A saúde do coração é freqüentemente medida pela pressão arterial e colesterol, mas seus níveis de triglicérides também são importantes. Triglicerídeos são as gorduras transportadas em seu sangue que vêm dos alimentos que você come. Quando você come uma refeição rica em gordura, seus níveis de triglicérides aumentam. Altos níveis de triglicérides contribuem para a doença arterial coronariana que pode bloquear o fluxo sangüíneo nos músculos do coração e resultar em dor torácica ou ataque cardíaco.
Quando você ingere mais calorias do que seu corpo pode usar na forma de gorduras, açúcares simples, e outros carboidratos, seu corpo armazena o excesso de calorias como triglicerídeos em suas células adiposas para uso futuro de energia. Seu nível de triglicérides pode subir por um tempo após o exercício se o seu corpo mobilizar essas reservas de energia.
"Triglicerídeos são uma espécie de 'gordura crua' no sangue", diz Scott Shurmur, MD, cardiologista do Nebraska. Centro médico em Omaha. "Eles não são lipoproteínas como LDL e HDL, mas são componentes de lipoproteínas, cada uma composta de porções variadas de colesterol e triglicerídeos."
6 Mitos do colesterol
Como os triglicerídeos diferem do colesterol?
Triglicerídeos e colesterol são ambos lipídios, mas apenas os triglicérides são gorduras. O colesterol é uma substância cerosa usada pelo seu corpo para muitas funções importantes, como construir paredes celulares e produzir hormônios importantes. Triglicerídeos são usados pelo corpo para energia.
Seu corpo agrupa o colesterol e os triglicérides na forma de lipoproteínas que podem ser deslocadas para diferentes áreas. Um alto nível de triglicérides no sangue é chamado de hipertrigliceridemia.
Diagnóstico de Triglicerídeos Elevados
Seus níveis de triglicérides são geralmente verificados junto com o colesterol bom (HDL) e o colesterol ruim (LDL). Os níveis de colesterol total e triglicérides são medidos com um exame de sangue chamado perfil lipídico. Um perfil lipídico deve ser feito pelo menos a cada cinco anos se você tiver mais de 20 anos. Estes são os níveis importantes para seus triglicérides:
- Um nível normal de triglicérides está abaixo de 150 mg / dL.
- Um nível limiar de triglicérides está entre 151 e 200 mg / dL
- Um nível elevado de triglicerídeos é de 201 a 499 mg / dL
- Um nível de triglicerídeos acima de 500 mg / dl é perigosamente alto
Níveis altos de triglicérides podem ocorrer após uma refeição ou após exercício, então você não deve ter nada para comer ou beber por 12 horas antes de você está programado para fazer o teste. Se o seu perfil lipídico mostrar altos níveis de triglicérides, você pode ter risco de doença cardíaca.
Fatores de risco para níveis elevados de triglicerídeos
"Altas triglicérides geralmente ocorrem em indivíduos diabéticos ou em risco de desenvolver diabetes, e geral são uma indicação de resistência à insulina. Outras condições que levam a triglicerídeos elevados incluem consumo excessivo de álcool e alguns medicamentos, como estrogênios orais ", explica Dr. Shurmur.
Aqui estão outros fatores de risco de triglicérides:
- Excesso de peso
- Estar inativo
- Fumando cigarros
- Obtendo a maioria de suas calorias de carboidratos
- Tendo uma dieta rica em gorduras saturadas
- Tendo certas doenças genéticas
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Triglicérides redutores
Se você tem níveis muito altos de triglicérides, seu médico pode prescrever medicamentos. No entanto, você pode reduzir os triglicerídeos sem medicações, alterando sua dieta e seu estilo de vida. As mudanças na dieta incluem a redução de gorduras saturadas, o aumento de calorias provenientes de frutas e vegetais, a evitação de açúcares e alimentos processados e a adição de alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Mudanças no estilo de vida incluem não fumar, beber álcool apenas com moderação, manter um peso saudável e fazer exercícios físicos regulares.
Se você tem altos níveis de triglicérides, seu coração pode estar em risco. Converse com seu médico sobre tomar as medidas certas agora que manterão seu coração saudável por muitos anos.
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