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- Então, o que há por trás de dores de cabeça sazonais? "Não estamos completamente certos, mas provavelmente tem a ver com o relógio interno que todos têm em seu cérebro que controla o ritmo circadiano", explica MaryAnn Mays, MD, neurologista especializada em dores de cabeça na Cleveland Clinic, em Ohio. “O relógio interno é sensível à quantidade de luz do dia [obtida] e ajuda a controlar os ciclos de sono. É provavelmente a mudança nos ciclos do sono que desencadeia algumas dores de cabeça sazonais. ”
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Principais Conclusões
você tem dores de cabeça alérgicas? Então sua temporada de dor de cabeça pode ser primavera por causa de árvores, verão por causa de gramíneas, queda por causa de fungos, ou inverno por causa da poeira.
Evite dores de cabeça comuns como fumar e perder refeições. uma enxaqueca de verão, ou uma dor de cabeça por mofo no outono, a dor na cabeça que ocorre em certas épocas do ano pode fazer com que você tenha medo de mudar de estação. "A cefaleia sazonal mais consistente é a cefaleia em salvas", diz Sonia Lal, MD, neurologista em consultório particular em Maywood, Illinois, especializada em dores de cabeça.
A enxaqueca também pode ser sazonal. Corinne Sheh, de 31 anos, mãe de dois filhos em Maynard, Massachusetts, teve enxaquecas desde a adolescência. "Eu temo primavera e outono, porque as mudanças de relógio sempre interferem com o meu sono", diz ela. "Não dormir o suficiente, juntamente com a falta de refeições, são meus dois maiores gatilhos de enxaqueca."
Por que dores de cabeça e enxaqueca têm picos sazonais
Então, o que há por trás de dores de cabeça sazonais? "Não estamos completamente certos, mas provavelmente tem a ver com o relógio interno que todos têm em seu cérebro que controla o ritmo circadiano", explica MaryAnn Mays, MD, neurologista especializada em dores de cabeça na Cleveland Clinic, em Ohio. “O relógio interno é sensível à quantidade de luz do dia [obtida] e ajuda a controlar os ciclos de sono. É provavelmente a mudança nos ciclos do sono que desencadeia algumas dores de cabeça sazonais. ”
Cefaléias em salvas, que o Dr. Lal descreve como o tipo mais comum de dor de cabeça sazonal, são raras se comparadas às enxaquecas. Cefaléias em salvas são dores de cabeça muito severas, que são mais frequentemente desencadeadas por mudanças no relógio interno. "Algumas pessoas com dores de cabeça cluster são tão sensíveis às mudanças na luz do dia que podem prever o aparecimento de suas dores de cabeça quase ao dia exato", diz Dr. Mays.
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" O verão é outra época que pode causar dores de cabeça sazonais na forma de enxaqueca, porque muitas pessoas com enxaqueca são sensíveis ao calor ", diz Lal. Pessoas com enxaqueca também podem ser sensíveis a mudanças na pressão barométrica. "Eu tenho alguns pacientes com enxaqueca que sabem quando uma tempestade está chegando antes que o meteorologista possa", diz ela.
Para Constance Ann Newcomb, uma escritora de 54 anos de Allentown, Pensilvânia, o outono é uma temporada de dores de cabeça. "Allentown senta em um vale e recolhe mofo no outono - podemos ser a capital do molde", diz ela. "Eu sei que estou com dor de cabeça se eu sair quando as folhas estiverem no chão." Para quem tem dores de cabeça alérgicas, a temporada de dores de cabeça pode ser primavera por causa de árvores, verão por causa de gramíneas, queda por causa de fungos ou inverno por causa da poeira.
Como administrar suas dores de cabeça sazonais importante. "Eu aprendi a ter muito cuidado em dormir o suficiente e não perder refeições durante a mudança das estações", diz Sheh. Ela tenta manter o sono e acordar vezes iguais, embora ela diga que pode ser difícil com uma criança e um bebê.
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Newcomb tem suas próprias estratégias. "Eu começo a tomar meus remédios para alergia e tento ficar em casa até a primeira geada", diz ela. "E ajuntar as folhas não é meu trabalho."
Para todos os que sofrem de dores de cabeça sazonais, a melhor maneira de administrá-los é visitar seu médico antes da estação do problema para se preparar. Aqui estão algumas outras dicas dos especialistas em dor de cabeça:
"Mantenha um diário de dor de cabeça", diz Lal. Se você puder ver um padrão sazonal, isso lhe dará uma vantagem sobre a prevenção.
"Evite outros gatilhos durante a temporada de dor de cabeça", aconselha Mays. Estes podem incluir alimentos, estresse, fumo, álcool, refeições perdidas ou falta de sono.
- Dependendo de suas alergias, limite as atividades ao ar livre durante a alta temporada de alergia e tome precauções internas para limitar a exposição a poeira e mofo. "Muitas estações meteorológicas locais têm uma previsão de dor de cabeça para alergias ou pessoas que sofrem de cefaléia sensível ao clima", diz Mays. Ouça as atualizações diárias e planeje as atividades de acordo.
- "As pessoas com enxaquecas podem iniciar uma medicação preventiva chamada bloqueador dos canais de cálcio na primavera ou no outono antes de as dores de cabeça começarem", diz Lal. férias ou período de férias, quando você estiver mais propenso a sair da sua dieta, beber álcool e queimar a vela nas duas extremidades. Certifique-se de ficar com hábitos saudáveis de cefaléia durante todo o ano. "Torne as suas férias o mais livre de estresse possível", diz Mays. "A dor de cabeça pós-feriado ou a cefaléia do estresse é um problema comum".
