Índice:
Não perca esta
Inscreva-se para Nosso boletim informativo sobre vida saudável
Obrigado por inscrever-se!
Inscreva-se para receber mais boletins informativos diários sobre saúde.
O hipotireoidismo é uma condição que influencia a liberação dos hormônios tireoidianos do seu corpo - nesse caso, não produz . De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK), o hormônio da tireóide desempenha um papel vital no metabolismo; cérebro, coração e função hepática; saúde reprodutiva e fertilidade, e mais. Assim, mesmo flutuações sutis na sua tireóide podem contribuir para algumas grandes mudanças em seu corpo. E é por isso que conviver com uma condição de tiróide como hipotireoidismo pode ser desafiador em uma base diária - e até mesmo por hora.
Enquanto quase 20 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm algum tipo de distúrbio tireoidiano, de acordo com a American Thyroid Association (ATA) ), o hipotireoidismo pode ser uma condição mal compreendida. Seus colegas de trabalho, amigos e entes queridos podem não perceber o quanto isso pode afetar sua vida cotidiana.
Aqui, as pessoas com hipotireoidismo descrevem como é realmente viver com a condição. Compartilhe esta lista com as pessoas de sua vida para ajudá-las a entender melhor o que você está passando:
1. O café não é a resposta. “Estou cansado… o tempo todo. Isso me atinge por volta das 14h ”, diz Christina Nicholson, 33, de Coral Springs, Flórida. Ela foi diagnosticada com a doença de Hashimoto - um distúrbio auto-imune que pode causar hipotiroidismo - aos 27 anos. “Algumas pessoas dizem, 'oh sim', eu também me canso e escovo como se eu precisasse de uma xícara de café ou algo assim.” Talia Mariani, 27 anos, de Nova York, também descobre que outras pessoas não entendem seu cansaço. "Muitas vezes me perguntam por que não bebo mais cafeína", diz ela. “O que as pessoas não conseguem reconhecer é que a cafeína é um fator adicional no sistema, então, para mim, a cafeína acaba se tornando uma ameaça maior do que uma bênção.”
“A melhor maneira de combater a fadiga é fazer coisas para promover o bem. saúde, como comer de forma saudável, praticar exercícios regulares e ter uma boa noite de sono ”, diz Alan P. Farwell, diretor da seção de endocrinologia, diabetes e nutrição e diretor de clínicas endócrinas do Boston Medical Center.
2 Ir para a cama a tempo não significa necessariamente que você terá uma boa noite de sono. Dormir o suficiente à noite pode ser mais fácil falar do que fazer. Há uma série de fatores que podem afetar sua capacidade de obter um bom sono, incluindo a medicação da tireóide. De acordo com a Cleveland Clinic, tomar muita medicação para a tireoide pode causar dificuldades para dormir. "Quando eu fui tratado pela primeira vez, eu teria que tomar uma mistura de diferentes doses em dias diferentes para ajudar a encontrar a dose certa", diz Trish Hoffman de Laguna Beach, Califórnia, que foi diagnosticada aos 34 anos e tem muitos membros da família que também têm hipotireoidismo. “Uma vez eu fui supermedicada e não consegui dormir por três dias.”
“Se você não conseguir dormir a noite toda, provavelmente estará cansado no dia seguinte”, diz Dr. Farwell. pode tornar os sintomas de fadiga ainda mais intensos. “Problemas de sono como a apnéia do sono estão se tornando reconhecidos como muito comuns e podem ser avaliados com um estudo do sono que seu médico pode pedir”.
3. Listas de afazeres são seu melhor amigo… sua névoa cerebral não é. Uma tireoide pouco ativa pode causar problemas de concentração e memória, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Você pode ter dificuldade em se concentrar no trabalho ou até mesmo em casa enquanto conversa com seus filhos. Você pode parecer esquecido para o seu amigo enquanto conversa no almoço, ou distraído para o seu chefe na sua revisão anual. Se você estiver enfrentando esses problemas, há várias estratégias que você pode tentar ajudar a melhorar a memória e a concentração, como concentrar-se em uma tarefa por vez, usar listas e lembretes por escrito e seguir um cronograma.
4. Sua mente não é a única coisa que está bloqueada A constipação é outro sintoma comum de hipotireoidismo, de acordo com o NIDDK. Você pode achar que até mesmo comer uma dieta rica em fibras ou tomar a última pílula probiótica não ajuda você - você ainda está constipado e desconfortável. Se isto se tornar um problema constante, trabalhe com o seu médico para encontrar formas de remediar e prevenir a obstipação.
5. Mesmo se você come direito e exercício, você pode ter problemas para perder peso. "Manter o peso é um desafio, mesmo com exercícios regulares e comer direito como eu", diz Suzanne Andrews, um praticante de terapia ocupacional licenciado de Ormond Beach Flórida. Mariani concorda. “Sou personal trainer em Nova York e fui diagnosticada com tireoidite de Hashimoto há cerca de quatro anos”, diz ela. “Muitas vezes as pessoas me perguntam se eu já pensei em comer menos e me mover mais. É uma questão super frustrante e até mesmo ofensiva por conta própria, mas lançar o fato de que eu sou um profissional neste campo leva a outro nível. ”
“ A incapacidade de perder peso em pessoas com hipotireoidismo não Siga as regras padrão de cortar calorias ou fazer mais exercícios ”, diz Westin Childs, MD, um médico integrador que se concentra quase exclusivamente no hipotireoidismo. “A baixa tiróide leva a uma taxa metabólica diminuída (o que reduz o metabolismo geral) e pode dificultar muito a perda de peso sem uma intervenção apropriada.”
“Um erro que muitas pessoas cometem é estabelecer uma meta inatingível de perda de peso (por exemplo, perder 50 libras em 3 meses) - isso faz com que você falhe ”, diz Farwell. “É melhor definir vários objetivos menores (por exemplo, perder um quilo por semana ou 2-3 libras por mês). Isso também permite mudanças na dieta que podem continuar a longo prazo. ”
6. Pode parecer que você acabou de fazer uma corrida… mas acabou de acordar de uma soneca. “Sei que se eu acordar suando ou com palpitações, minha dose de medicação é muito alta”, diz Barbra Watson, 43 anos, de Boston. "Alterações na dosagem de medicação tireóide levar várias semanas para obter seus níveis de tireóide para o novo nível", diz Farwell. "Algumas pessoas têm sintomas agudos depois de mudar a dose, mas estas desaparecem em algumas semanas."
7. Você sente falta da pessoa que você costumava ser. Se você tem hipotireoidismo, pode achar que não consegue se encaixar em suas roupas velhas, não tem energia para brincar com seus filhos como fez antes, ou você simplesmente não é capaz de fazer as coisas que você costumava fazer. "A coisa difícil sobre essa condição é que os sintomas são frequentemente explicados - como se ser uma mulher, uma mãe que trabalha ou em seus 40 anos, é uma razão pela qual essas coisas estão acontecendo", diz Hollie Geitner, de Pittsburgh, Pensilvânia. Hollie foi diagnosticada em seus 20 anos com tireoidite de Hashimoto e em breve será 42. "Eu suponho que se tornou um modo de vida para mim." Mas ela continua a compartilhar que a realidade para ela é que ela teve que aprender a trabalhar através destas mudanças - para melhor ou pior. E com o tratamento adequado, muitos desses sintomas de hipotireoidismo podem ser controlados, de acordo com a ATA.
8. As luvas são um acessório durante todo o ano - assim são as meias, os cachecóis e os suéteres. Outro sintoma do hipotireoidismo é a constante sensação de estar com frio. "As pessoas pensam que eu sou louco quando digo que estou com frio", diz Andrews. “Como eles podem se relacionar quando estão na sala e minhas mãos são como gelo?” Nessas situações, sinta-se à vontade e esqueça o que os outros estão pensando - afinal, as luvas podem ser consideradas uma declaração de moda elegante. Tomar sua medicação de tireóide também pode ajudar a controlar a intolerância ao frio e outros sintomas de hipotireoidismo.
9. Você constantemente sente que tem que provar que não é preguiçoso. “Eu acho que o maior equívoco é que aqueles ao seu redor podem sentir que você usa essa condição como uma desculpa para estar cansado ou eles podem até pensar que você está preguiçoso ", diz Hoffman. Dr. Childs concorda. "Eu acho que o estigma em torno do peso e ser preguiçoso é um grande problema que se aplica às pessoas com hipotireoidismo", diz ele. "Isso pode ser agravado pelo fato de que quase sempre têm fadiga com a resistência à perda de peso." Não deixe que os outros o derrubem, faça o que puder e seja aberto com aqueles de quem você gosta. Em vez de dar desculpas para se sentir cansado ou cansado, explique que a fadiga é um sintoma de sua condição.
10. Moody é o seu nome do meio
“Eu posso dizer se eu sinto que estou mal-humorada durante todo o mês, provavelmente é a minha tireóide”, diz Watson. De acordo com a British Thyroid Foundation, uma tireóide hipoativa pode causar sintomas emocionais, como alterações de humor. Tente evitar que as mudanças de humor se tornem um problema, explicando sua situação a seus entes queridos e pedindo compaixão e compreensão quando você os tiver experimentado. 11. Você se sente doente, mas parece “bem”.
Embora alguns sintomas de hipotireoidismo sejam óbvios a olho nu, como ganho de peso e perda de cabelo, outros, como dor nas articulações e depressão, são invisíveis. "Acredito que a coisa mais enganadora sobre essa condição é que, na maior parte, outras pessoas não conseguem ver sua dor", diz Kylie Wolfig, 46, de Perth, Austrália Ocidental e fundadora da Thyroid School, que viveu com Hashimoto. tireoidite por mais de 25 anos. "Eles não podem ver sua ansiedade, sua confusão ou que você está sobrecarregado." "Eu nunca apreciei o quanto sua tireóide faz por você", diz Watson. "Isso regula muito." Concentre-se em cuidar de si mesmo e deixar de se preocupar com os julgamentos de outras pessoas sobre você. Trabalhe na comunicação com seus amigos e familiares para que eles tenham uma ideia melhor dos desafios que você enfrenta. As chances são de que eles farão o melhor para tratá-lo com compaixão. Se seus sintomas de hipotireoidismo são muito persistentes, “ver um endocrinologista pode ajudar se você não estiver se sentindo bem após a primeira dose de medicação, se houver desacordo sobre se você deve ser tratado em primeiro lugar, se você está considerando uma gravidez (ou está grávida), ou se você simplesmente quer saber mais sobre a condição ", diz Farwell.
