- Como posso ficar saudável durante a temporada de gripe?
- Como posso melhorar minha imunidade?
- A vitamina C ajuda a prevenir resfriados? impedir que os germes se espalhem?
- O que devo ensinar meus filhos a evitar o resfriado e a gripe?
- Sabonetes antibacterianos são melhores do que o sabão regular?
- Minha filha pode tomar uma vacina contra a gripe se for alérgica a ovos? Como posso fazer meus filhos lavarem as mãos?
- Como posso evitar que meus funcionários fiquem doentes?
- Como posso evitar o resfriado ou a gripe no trabalho?
- Como posso evitar germes no local? gym?
- A bronquite é contagiosa?
- Q: Qual é a primeira coisa que posso fazer este ano para me manter saudável durante a temporada de gripe?
- A:
Obter a vacina contra a gripe sazonal; na verdade, todos com 6 meses ou mais devem tomar a vacina contra a gripe assim que ela estiver disponível. Como as crianças com menos de 6 meses são muito jovens para serem vacinadas, mas também são vulneráveis à gripe, é especialmente importante que seus cuidadores sejam vacinados.
P: O que posso fazer para melhorar minha imunidade para que não fique resfriado? A:
Durma bastante - pelo menos sete horas por noite - e faça uma dieta saudável. Isso significa que muitos grãos integrais, legumes e frutas. Manter-se hidratado bebendo quantidades adequadas de líquidos sem cafeína também é importante. Isso mantém as membranas mucosas úmidas e isso, por sua vez, pode evitar que uma gripe ou resfriado apareça em seu nariz ou pulmões.
P: Tomar muita vitamina C ajuda a manter os resfriados longe? A:
A suplementação de vitamina C não foi mostrada para prevenir ou curar resfriados; no entanto, ingerir bastante vitamina C de alimentos integrais, como pimentões coloridos, kiwi, laranja e abacaxi, ajuda o organismo a combater anticorpos que combatem as infecções, prevenindo resfriados.
P: Quero proteger minha família do resfriado e da gripe. , mas eu não quero me transformar em um germófobo. O que é importante? A:
Os germes podem viver em bancadas e outras superfícies duras durante dias, por isso concentre-se neles. Pense nas superfícies em sua casa que muitas pessoas tocam todos os dias: torneiras, puxadores de eletrodomésticos e portas, bancadas, áreas da cozinha e do banheiro, telefones celulares, o mouse e o teclado do computador. Limpe todas essas superfícies bem e frequentemente com uma solução desinfetante segura
P: Qual é a única coisa que posso ensinar meus filhos a evitar que resfriarem ou gripe este ano? A:
Wash suas mãos com água quente e sabão freqüentemente - antes de comer, depois de usar o banheiro, depois de brincar do lado de fora, depois de tocar nos itens que muitas outras pessoas tocaram. Se você conseguir que seus filhos dêem esse passo, você poderá mantê-los saudáveis durante todo o ano
P: Os sabonetes antibacterianos são melhores do que o sabão comum para lavar as mãos durante o frio e a gripe? A:
Guarde o seu dinheiro e compre sabão velho regular. Na verdade, o sabonete antibacteriano pode contribuir para o problema das bactérias resistentes aos medicamentos.
P: Minha filha é alérgica a ovos e, por isso, não a vacino contra a gripe este ano. Como posso mantê-la saudável? A:
A alergia ao ovo da sua filha não significa necessariamente que ela não pode ter uma chance. A vacina da gripe é feita usando pequenas quantidades de proteína do ovo, mas ainda pode ser seguro para ela ser vacinada. Seu médico pode lhe dar um teste cutâneo para descobrir
P: Como posso fazer meu filho lavar as mãos? A:
Faça um jogo; compre sabonetes manuais em formas divertidas ou distribuidores. Para ter certeza de que seu filho lavará por tempo suficiente, ensine-o a continuar lavando vigorosamente pelo tempo que leva para cantar duas vezes a música “Parabéns”!
P: Sou dono de uma pequena empresa e estou preocupado pessoas faltando trabalho por causa da gripe este ano. O que posso fazer para proteger meus funcionários e minha linha inferior? A:
Veja o que dizem os Centros para Controle e Prevenção de Doenças: Para minimizar o absenteísmo, os empregadores freqüentemente oferecem vacinação contra a gripe sazonal no local para funcionários a custo baixo ou nenhum aos seus funcionários. Esta opção pode funcionar bem se o empregador tiver uma clínica de saúde ocupacional no local. Se você não tem uma clínica, farmácias e vacinadores comunitários podem ser contratados para fornecer serviços de vacinação contra a gripe sazonal no local.
P: Eu tive três resfriados no inverno passado e quero evitar ficar doente este ano. Mas eu trabalho em um grande prédio de escritórios. Lavo muito as mãos; O que mais eu posso fazer? A:
Evite tocar seu rosto, pois é uma forma de os germes entrarem em seu corpo. Estudos mostram que tocamos nossos rostos até três vezes a cada cinco minutos; É quase impossível quebrar esse hábito. É por isso que manter as mãos e os itens em nosso ambiente limpos é muito importante. Os germes do resfriado e da gripe podem permanecer em superfícies duras por horas e, em alguns casos, até dois dias. Portanto, lave as mãos depois de tocar em itens com os quais muitas pessoas entram em contato: maçanetas, botões de elevador, refrigerador de água, pegas de geladeira, torneiras e similares. Se você não conseguir chegar a uma pia, use um desinfetante para as mãos até conseguir.
Além disso, a maioria das pessoas sabe lavar as mãos com água quente e sabão depois de usar o banheiro. Mas a maioria das pessoas também desliga a torneira e abre a porta do banheiro com as próprias mãos, e a torneira e as maçanetas das portas estão cheias de germes. É uma aposta mais segura pegar uma toalha de papel e usá-la para desligar a torneira e abrir a porta. Q: Eu não quero parar de ir à academia neste inverno, mas eu não quero ficar doente , ou. Como posso ficar saudável?
A:
É uma questão de manter as mãos limpas e manter as mãos longe do rosto. A maioria das coisas que você toca na academia - maçanetas, pesos, maçanetas de chuveiro - foram tocadas por muitas outras pessoas. Depois de tocar o objeto e tocar seu rosto, você corre o risco de ficar doente. Então lave suas mãos com freqüência. Quando você não pode lavar, use desinfetantes para as mãos e mantenha as mãos longe da boca, nariz e olhos.
Q: A bronquite é contagiosa? A:
A bronquite é uma inflamação dos tubos, chamados brônquios, nos pulmões que transportam ar. Existem dois tipos de bronquite, bronquite aguda e bronquite crônica. A bronquite aguda geralmente dura alguns dias a 10 dias. A bronquite aguda geralmente é causada por um vírus. O mesmo vírus que causa o resfriado comum e a gripe também pode causar bronquite. A bronquite aguda também pode ser causada por bactérias ou, menos comumente, por um fungo. Alguns dos sintomas da bronquite podem incluir: febre, coriza, dor de garganta, aperto no peito, dificuldade para respirar e tosse com ou sem muco. Às vezes, a tosse pode durar vários dias ou semanas após a infecção ter desaparecido.
A bronquite crônica é uma condição de longo prazo quando há inflamação e irritação consistente nos brônquios. A causa mais comum de bronquite crônica é o tabagismo. A bronquite crônica também pode ser causada por fumaça ou poeira inalada por um longo período de tempo. A irritação e inflamação levam à produção de muco, que pode causar tosse e dificuldade para respirar. A bronquite crônica pode tornar a pessoa mais suscetível a infecções virais e bacterianas nos brônquios. A bronquite crica uma das condies, juntamente com o enfisema, conhecida como COPD (doen pulmonar obstrutiva crica). A bronquite que causa uma infeco, tal como uma infeco viral ou bacteriana, pode ser contagiosa. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue recomenda a lavagem freqüente das mãos para reduzir a exposição a vírus e bactérias. Além disso, evite tocar as mãos nos olhos, nariz ou boca. Retornar à página principal de perguntas frequentes sobre resfriado e gripe.
