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Viver com artrite reumatoide (AR) geralmente significa períodos de equilíbrio quando os sintomas são bem controlados com períodos de surtos, ou quando os sintomas aumentam repentina e gravemente. Experimentar um surto pode virar sua rotina diária de cabeça para baixo, fazendo com que pequenas tarefas como sair da cama pareçam impossíveis
Embora a gravidade e o comprimento possam variar muito de pessoa para pessoa, os casos de RA geralmente envolvem dor nas articulações, inchaço e rigidez. com fadiga geral. "Esses sintomas podem dificultar bastante as atividades da vida diária - vestir-se, preparar comida, fazer tarefas domésticas, usar as mãos para segurar objetos ou fazer compras", diz Howard Smith, reumatologista da Cleveland Clinic, em Ohio.
As erupções podem ser causadas por fatores externos, como estresse, infecção ou simplesmente não dormir o suficiente, de acordo com o Dr. Smith. Também pode haver uma causa interna, mas o processo pelo qual isso acontece não é bem compreendido, acrescenta. Os sintomas da artrite reumatóide tendem a "aumentar e diminuir", explica Smith. "Às vezes, o sistema imunológico fica hiperativo e leva ao aumento da dor nas articulações e inchaço."
Suas articulações mais frequentemente utilizadas são geralmente as mais afetadas durante um surto, diz David Lee, MD, um reumatologista da Kaiser Permanente Riverside Medical Centro em Riverside, Califórnia. Estes incluem as articulações nas mãos e pulsos; articulações de sustentação de peso, como joelhos, tornozelos e pés; e o pescoço. Smith acrescenta que um flare pode afetar mais articulações em seu lado dominante.
Aqui estão os passos que você pode tomar para acalmar um flare de RA:
1. Siga o seu plano de tratamento. Trabalhe com o seu reumatologista em um plano de ação que você pode iniciar no caso de um surto e siga-o para um T quando um surto se iniciar, recomenda Smith. A experiência de todos com a artrite reumatóide e as crises é diferente, por isso as estratégias de manejo também diferem, diz Michelle J. Ormseth, médica, reumatologista do Vanderbilt University Medical Center, em Nashville, Tennessee. Na maioria dos casos, um regime de antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) e um corticosteróide podem controlar as crises menores. Flares mais graves podem necessitar de um medicamento imunossupressor ou uma mudança de droga se você já estiver em um, e um corticosteróide para ajudar a domar inflamação e outros sintomas.
2. Acalme seu corpo e mente Dê a si mesmo um pouco de TLC para ajudar seu corpo a se recuperar de um surto. Um bloco de aquecimento ou bolsa de gelo pode aumentar seu limiar de dor onde quer que você o aplique, ajudando a diminuir a sensação de dor, diz Dr. Ormseth. Opte pela terapia fria se as articulações estiverem inchadas, aconselha o Dr. Lee, porque o calor pode piorar inchaço. Use calor se as articulações estiverem doloridas, mas não inchadas durante o reflexo. Pratique o alongamento suave pela manhã para ajudar a aliviar a rigidez.
Embora nem sempre seja fácil, tente relaxar, observa Ormseth. Pratique técnicas de relaxamento para ajudar sua mente e corpo a se acalmar e se recuperar. Envolva-se em respiração profunda, meditação e visualização. Experimente um pouco de conforto - mergulhe em um banho quente, ouça música relaxante, desfrute de um momento tranquilo ou beba uma xícara de chá fumegante, sugere a Fundação Arthritis. Também faça o seu melhor para evitar situações fisicamente e emocionalmente estressantes, acrescenta Smith.
3. Chame para backup.
O mundo não pára porque seu RA se inflama, e nem suas responsabilidades. Quando o RA te derruba, coloque em ação um segundo plano de ação para abordar os outros aspectos essenciais da vida - trabalho, família e tarefas domésticas. Atribua responsabilidades a cada membro de sua família para que eles saibam como podem ajudar quando uma greve . Atrase ou reprograme qualquer coisa que não seja urgente. Estenda a mão para o seu local de culto ou um grupo de voluntários no seu bairro que pode ajudar quando você precisar, recomenda a Fundação Arthritis.
4. Priorize sua resposta.
É importante agir contra o seu surto de RA, mas não há uma ordem exata na qual você deva abordar essas etapas, diz Ormseth. Se possível, tente fazer todos esses passos juntos para controlar rapidamente os sintomas. "Como é um ataque imunomediado às articulações, particularmente para um surto grave, não é bom que as pessoas apenas esperem com o resto porque as articulações podem ser danificadas", explica Ormseth. Trabalhe com seu reumatologista para controlar adequadamente as crises e controlar a artrite reumatóide - não lide apenas com os sintomas. "É muito importante tratar a doença em si e não apenas mascarar a dor com analgésicos", acrescenta Ormseth.
É importante domesticar seu reflexo o mais rápido possível, acrescenta Smith, porque "quanto mais tempo a chama se acende, mais difícil pode ser controlá-lo. ”
