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MEDIDAS PRINCIPAIS
- De acordo com a Harvard Medical School, existem mais de 300 tipos diferentes de dores de cabeça.
- Manter um diário alimentar ajudará os médicos a determinar quais alimentos estão provocando suas dores de cabeça. toalha quente em torno de seus ombros pode relaxar os músculos do pescoço para curar uma dor de cabeça de tensão.
- Milhões de americanos sofrem de dores de cabeça debilitantes. De acordo com a Clínica Mayo, uma dor de cabeça primária é causada por “problemas com ou sobre a atividade de estruturas sensíveis à dor em sua cabeça.” Mas há também causas menos conhecidas e até estranhas de dores de cabeça.
Abaixo está uma lista de algumas dos gatilhos mais estranhos de dor de cabeça.
1. Carnes defumadas
Alimentos curados, defumados, em conserva ou enlatados, como pastrami, charcutaria e charque, contêm conservantes sintéticos para alimentos chamados nitratos e nitritos. Os aditivos podem dilatar os vasos sanguíneos, provocando dores de cabeça. Barry Jordan, MD, diretor médico assistente e neurologista do Burke Rehabilitation Hospital, diz que a comida não provoca dores de cabeça em todos. "Os pacientes que têm enxaquecas são sensíveis a essas coisas e mais suscetíveis a dores de cabeça provocadas pela comida", diz ele. Se você suspeitar que certos alimentos estão causando suas dores de cabeça, o Dr. Jordan recomenda manter um diário alimentar para ajudar a descobrir padrões e gatilhos para sua dor de cabeça.
2. Vinho Tinto e Queijos
Queijos tintos e envelhecidos, como queijo Brie, queijo Cheddar, queijos azuis e suíços, contêm tiramina, uma substância que se forma a partir da degradação de proteínas à medida que a comida envelhece. A tiramina causa dores de cabeça ao contrair e dilatar os vasos sanguíneos. Mia Minen, neurologista e diretora de serviços de dor de cabeça da NYU Langone, diz que outro motivo pelo qual o vinho tinto causa dores de cabeça pode estar relacionado à presença de polifenóis, que fazem parte do grupo. desagregação dos metabolitos do vinho tinto. "Eles podem interferir com o metabolismo da serotonina no cérebro", diz ela.
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Se o vinho tinto e queijo lhe dá dores de cabeça, The National Headache Foundation recomenda comer apenas americano , queijos processados ou de baixo teor de gordura, e que limitam a ingestão de álcool a uma bebida
3. Desidratação.
Segundo a Clínica Mayo, a desidratação é o que é conhecido como uma dor de cabeça secundária: “um sintoma de uma doença que pode ativar os nervos sensíveis à dor da cabeça.” Desidratação dores de cabeça ocorrem quando você perde uma parte substancial de a água e eletrólitos que seu corpo precisa para executar funções normais. Alguns especialistas acreditam que uma dor de cabeça de desidratação ocorre como resultado da redução dos vasos sanguíneos, enquanto o corpo tenta manter fluido suficiente. Para evitar a desidratação, é recomendável que você consuma quantidades moderadas de água durante e após o exercício. A Mayo Clinic recomenda que os homens bebam cerca de 13 xícaras de bebidas por dia e as mulheres bebam 9 xícaras.
4. Congelamento do cérebro.
Congelamento cerebral, também conhecido como dor de cabeça de sorvete, ocorre apenas alguns segundos após a ingestão de alimentos frios. A dor pode ser sentida nas laterais da cabeça e geralmente dura menos de um minuto. Os pesquisadores não sabem o que causa a dor, mas segundo o Centro de Cefaleias John Hopkins, acredita-se que seja “uma combinação de estimulação direta dos nervos sensíveis à temperatura mais os efeitos do frio nos vasos sanguíneos que percorrem o céu da boca. ” Para reduzir o risco de congelamento do cérebro, os médicos aconselham a ingestão lenta de alimentos ou bebidas frias.
5. Retirada de cafeína
Quem já parou de tomar café ou trocou para descafeinado sabe das temidas dores de cabeça por abstinência de cafeína. "A cafeína pode ter efeitos fisiológicos no sistema vascular e pode contrair vasos ou relaxá-los em momentos diferentes", diz o Dr. Minen. Ela também acredita que a dependência criada pela cafeína pode causar uma reação fisiológica que desencadeia dores de cabeça. A National Headache Foundation relata que a abstinência de cafeína ocorrerá “depois de consumir mais de 200 mg de cafeína por dia por pelo menos 2 semanas”.
Mas não há substituto no lugar da cafeína para aliviar os sintomas de abstinência. "Eu recomendo uma retirada lenta", diz Jordan. "Diminuir constantemente a sua ingestão de cafeína diariamente."
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No momento em que um paciente chega ao especialista em cefaléia, ele já experimentou o Tylenol", diz Minen. Um especialista em dor de cabeça pode realizar um exame físico e uma avaliação de dor de cabeça para fazer um diagnóstico adequado e estabelecer um programa de tratamento. Minen diz que, embora alguns médicos prescrevam medicação para tratar dores de cabeça, pode haver outros problemas que estão causando dores de cabeça higiene ou ansiedade e depressão. “Às vezes, usamos a terapia cognitivo-comportamental para nos concentrarmos no tratamento dos problemas subjacentes”, diz ela.
