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A terapia de reposição de nicotina, ou NRT, tem seu quinhão de fãs - mas também tem seus críticos. Mesmo que a NRT possa dobrar as chances de uma pessoa parar de fumar, de acordo com o Smokefree.gov, você pode ter ouvido dizer que isso não funciona - ou pior, que pode mantê-lo viciado em cigarros.
Hora de colocar os rumores para descansar. Aqui estão sete dos mitos mais comuns sobre a NRT - e a verdade por trás da ficção
Mito 1: A terapia de reposição de nicotina não me ajudará a parar de fumar.
Isso seria novidade para as muitas pessoas que NRT usado para retroceder seu hábito para sempre. De fato, de acordo com um estudo publicado em 2014, o uso de produtos de reposição de nicotina pode aumentar a probabilidade de parar em até 70%. o trabalho. Parar pode ser difícil sob quaisquer circunstâncias, e a NRT apenas ajuda a combater os sintomas físicos da abstinência de nicotina, não o desejo psicológico de um cigarro, diz Michael Siegel, MD, professor de serviços comunitários de saúde e pesquisador de tabaco da Universidade de Boston. Escola de Saúde Pública Parar de fumar é um processo, diz ele, e algumas pessoas podem precisar de uma variedade de ferramentas para ajudá-las a ter sucesso. Mito # 2: Produtos de reposição de nicotina não reduzirão meus desejos. > Ao fornecer uma pequena dose de nicotina ao seu corpo, a NRT pode ajudar a aliviar a abstinência que você sente quando pára de fumar. Mas para algumas pessoas, a nicotina não é a única parte do tabagismo que é viciante: você também pode se viciar no hábito e nos sentimentos que acompanham o cigarro, diz o Dr. Siegel, como se acender, inalar a fumaça do tabaco e compartilhar uma pausa para fumar com seu amigo. Os adesivos e chicletes de nicotina não ajudarão esses tipos de desejos, diz ele.
Mito # 3: É melhor parar de comer frio do que usar NRT.
O melhor método para parar de fumar é aquele que funciona para você . "Não há uma abordagem genérica para todos quando se trata de parar de fumar", diz Siegel.
Embora a NRT possa melhorar suas chances de parar, muitas pessoas desistem de comer peru frio. Siegel diz que aqueles que são capazes de parar o peru frio podem estar predispostos a ter um tempo mais fácil para desistir, mas ele também observa que você deve considerar sua própria personalidade e motivações ao decidir qual estratégia pode funcionar melhor para você. > Mito # 4: eu deveria usar e-cigarros se eu quisesse parar
Muitas pessoas mudaram de fumar para vaping. E enquanto os cigarros eletrônicos e outros produtos vaping não contêm alcatrão ou tabaco perigosos, eles não são projetados para mudar o comportamento que acompanha o tabagismo.
As principais formas de TSN são a goma de nicotina, emplastros e inaladores - Nenhum dos quais imitam o fumo da mesma forma que os cigarros eletrônicos, diz Siegel. (Os inaladores de nicotina são produtos farmacêuticos que se assemelham a inaladores de asma.) “Quando alguém coloca um adesivo”, ele diz, “eles não têm a sensação de que acendem quando acendem e fumam”.
Os produtos da NRT também são aprovado pela FDA para uso na cessação do tabagismo, enquanto produtos vaping não são.
Mito # 5: produtos de reposição de nicotina são caros
Comprar adesivos, chiclete ou um inalador provavelmente custarão menos dinheiro do que comprar cigarros - especialmente à longo prazo. Além disso, algumas empresas de seguros e programas Medicaid dos estados vão até pegar alguns (ou todos) os custos de uma receita médica. Se você não tiver seguro ou seu plano de saúde não cobrir a NRT, você poderá encontrar descontos para produtos vendidos sem receita através do seu médico ou de outros recursos.
Mito # 6: Usar adesivos e chicletes de nicotina apenas mantém você viciado em nicotina, o que é tão ruim quanto fumar. Mito # 7: Uma vez que você pare a NRT, você começará a fumar novamente. Se você está preocupado que você ' Ilumina-se novamente, talvez você não esteja pronto para parar de usar a NRT. O conselho de Siegel é ficar na NRT até que você se sinta mais confiante de que não vai pegar um cigarro novamente. E lembre-se que outras ferramentas estão disponíveis para ajudá-lo a parar de fumar, incluindo aconselhamento, suporte por telefone e guias de autoajuda Diz Siegel, “O mais importante é não recair e começar a fumar novamente.”
