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Sua casa deve ser um refúgio seguro. Mas se você é um dos cerca de 15 milhões de americanos com asma alérgica, pode ser tudo menos isso. Tapetes, roupas de cama e até mesmo o ar interno podem abrigar alérgenos que provocam asma, como mofo e ácaros. Na verdade, a Agência de Proteção Ambiental adverte que o ar interno pode ser mais poluído do que o ar externo em cidades industrializadas.
Como passamos tanto tempo dentro - especialmente no quarto - é importante identificar os gatilhos da asma em sua casa. , diz Clifford Bassett, MD, fundador e diretor médico da Allergy and Asthma Care de Nova York e autor de A Nova Solução de Alergia .
Aqui estão nove potenciais desencadeantes da asma que estão à espreita em sua casa, e o que você pode fazer para ajudar a neutralizá-los
Sua cama: "O quarto é o ponto de alergia número um", diz o dr. Bassett. “Potencialmente, dezenas de milhões de ácaros vivem em travesseiros, lençóis, colchões e roupas de cama.” Compre colchões de travesseiro e colchão à prova de poeira e deixe sua cama desfeita. As folhas expostas ao ar podem estar mais secas, proliferando menos ácaros, acrescenta.
Embaixo da pia do banheiro: Verifique se há vazamentos ou locais úmidos próximos debaixo da torneira e em volta do vaso sanitário. A água pode criar mofo (um alérgeno comum que desencadeia a asma). Se você encontrar alguma poça, chame um encanador profissional
Seu porão: Umidade - ou seja, aquele tapete velho sob as escadas - pode ser outro terreno fértil para mofo. "Como regra geral, se você cheirar mofo, você tem mofo", diz Bassett. Tente usar um desumidificador no seu porão e lembre-se de limpá-lo de acordo com as instruções
Carpete da sala de estar: É mais fácil remover alérgenos de superfícies de piso como madeira, linóleo e ladrilhos. Se você nunca desistir de seu carpete, tente limpá-lo com um aspirador de ar de alta eficiência (HEPA), que é melhor para eliminar o pêlo de animais e outros poluentes que possam estar flutuando no ar, diz Bassett. Se você precisar de ajuda para escolher o vácuo certo, o Asthma and Allergy Foundation of America mantém uma lista de produtos certificados para asma e alergia. Se você estiver substituindo o seu carpete por um novo, compre uma marca resistente a mofo e bolor e que não contenha compostos orgânicos voláteis (VOCs).
Estantes de livros: O alisamento envia partículas de poeira para o ar por 10 a 15 minutos, diz Bassett. Comece em uma prateleira mais alta e trabalhe o seu caminho para baixo. Depois, quando a poeira se estabilizar, use um aspirador para recolher os restos.
Animais empalhados: Os brinquedos empalhados são outro terreno fértil para os ácaros. Uma vez por semana, execute animais empalhados em um ciclo quente na máquina de lavar roupa para matar ácaros. Se não forem laváveis, guardá-los num freezer no freezer por três a cinco horas fará o truque, diz Bassett.
Planejando trazer uma árvore de Natal ao vivo para dentro este ano? Mofo em galhos e agulhas pode piorar os sintomas da asma, diz Bassett. Pergunte à empresa se ela possui um agitador mecânico, que é usado para sacudir a árvore, e deixe secar por alguns dias antes de colocá-la no interior, diz ele. Quanto ao resto de suas decorações - ou árvores artificiais - não se esqueça de limpá-las antes de usar, e quando as férias acabarem, certifique-se de guardá-las em recipientes fechados para o próximo ano. Seu armário:
O mofo prospera em altos níveis de umidade e pode até crescer em suas roupas, diz Bassett. Ele recomenda definir níveis de umidade interna abaixo de 50%. Isso também ajudará a limitar ácaros, que também amam a umidade. O pátio:
